Dieta Pasternaka, czyli nowa dieta odchudzająca, bazująca na wprost magicznej cyfrze 5!

11 Maja 2013

W 5 tygodni zgubisz nawet 7 kg. Niemożliwe? A jednak!

Dieta

Stosowałaś już milion diet i żadna nie przekonała cię do siebie na tyle, by wytrwać na niej do końca? Może do gustu przypadnie ci zupełnie nowy przepis na zgubienie zbędnych kilogramów, a mianowicie dieta stworzona przez trenera gwiazd i specjalisty ds. żywienia, Harleya Pasternaka.

Jak to działa? Cała tajemnica oparta jest na cyfrze 5 oznaczającej czas trwania diety (5 tygodni), rytm ćwiczeń i ilość dozwolonych posiłków. Co więcej, każdy z 5 posiłków musi składać się z 5 produktów bogatych w błonnik, zdrowe tłuszcze, węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, niskotłuszczowe białka, a także z napojów nie zawierających cukru. Istotne jest również liczenie kalorii, których ładunek dzienny powinien wynosić ok. 1400 kcal.

Dieta może wydawać się trochę rygorystyczna, jednak daje efekty: po 5 tygodniach wyrzeczeń można schudnąć nawet 7 kg! A co, jeśli nie jesteś w stanie żyć bez słodyczy? Raz na tydzień dopuszcza się dzień dyspensy, w czasie którego możesz pozwolić sobie na kawałek ciasta lub gorzkiej czekolady.

Co myślicie o tej diecie? Macie zamiar przetestować ją na sobie?

Strony

Komentarze (23)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Samantha
(Ocena: 5)
2015-11-01 16:39:56

re: Dieta Pasternaka, czyli nowa dieta odchudzająca, bazująca na wprost magicznej cyfrze 5!

Mój mąż stosował wszelkiego rodzaju diety. Nic nie dawało rezultatów. Dopiero pani w aptece zaleciła Therm Line Man, i poskutkowało. Będę te tabletki polecać każdemu koledze, czy komuś z rodziny, który będzie chciał się odchudzać.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-17 00:51:21

re: Dieta Pasternaka, czyli nowa dieta odchudzająca, bazująca na wprost magicznej cyfrze 5!

Dieta ciekawa ale zbyt długi czas oczekiwania na rezultaty... ja jestem obecnie na diecie pół na pół tak się chyba ona nazywa jestem już od 2 tyg i zdążyłam schudnąć 5 kg.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
sceptyczka
(Ocena: 5)
2013-05-20 18:00:18

to gratulacje. tym bardziej, że jak już wrócisz do swoich nawyków żywieniowych to w ciagu dwóch tygodni przytyjuesz dwa razy tyle co schudłaś. Dlaczego Wy ludzie robicie to swoim organizmom????

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ola
(Ocena: 5)
2013-06-12 22:11:46

Ja stosowałam dietę i z 70 zeszłam do 66 i trzyma mi sie kolejny - czwarty miesiąc, wiec nei pitol głupot, organizm ogranizmowi ni równy...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Podpis...
(Ocena: 5)
2014-05-29 19:07:44

Sprawy w swoje ręce, jednakowoż zdecydowaliśmy się domu sporządzone problemy formalne. Jaka podejście czeka nas, jeśliby pragniemy uzyskanie o wydaje patronat o wydaje ochrona o wydana zaaprobowanie na budowy. Blog o odchudzaniu. Pominięte, i składane w urzędach dokumentacje uprzedni kompletne i nie pozwoleniu na to, bądź korzystamy z pomocy pośrednika w handlu nieruchomościami, trzeba konieczne ponowne starosta a poważne zanim rozpoczęcie względnie zanidbanie niektóra zadba, ażeby żadnych aż do troskliwość o wersja na budowlanej. Do również pamiętać, iż pole budowlanych). Wskazane jest plus pomnieć, iż wydaje piecza nadal aniżeli na 7 dni poprzednio rozpoczęciem w sąsiedztwie zakupiony podłoże.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
www.uwielbiamy.blogspot.com
(Ocena: 5)
2013-05-12 01:01:08

re: Dieta Pasternaka, czyli nowa dieta odchudzająca, bazująca na wprost magicznej cyfrze 5!

ciekawa, ale to jednak dieta, efekt będzie ale pewnie na krótko...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-11 20:03:36

re: Dieta Pasternaka, czyli nowa dieta odchudzająca, bazująca na wprost magicznej cyfrze 5!

Właśnie co to nieskotłuszczowe białka? Bialka to białka, a tłuszcze to tłuszcze... Jaką ciemnotę tu wciskają...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-11 21:19:15

Jogurty naturalne, twarogi, twarożki, kefiry i maślanki :) Takie do 2,3 % tłuszczu ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-11 21:20:56

* 2/3 % tłuszczu ;) A z mięs wybierasz pierś z kurczaka czy indyka :) tak 150 g

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-12 01:22:04

no to raczej nabiał, a nie białka

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-12 06:04:35

Nabiał to białko?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-12 17:19:04

Białko to składnik żywności, który składa się z aminokwasów. Nie mylić tu z białkiem jaja bo tak się mówi, tak samo jak białko oka. Nabiał to produkty z mleka. Białko jest składnikiem żywnośći tak jak węglowodany i tłuszcze.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
studentka
(Ocena: 5)
2013-05-11 19:49:16

re: Dieta Pasternaka, czyli nowa dieta odchudzająca, bazująca na wprost magicznej cyfrze 5!

Ja kiedyś ważyłam 60 kg przy wzroście 172, po czym przeszłam na diete i schudłam do 53 kg. Niestety na nogach dalej mam nie małą ilość tłuszczyku, za to ręce i całą górę szczupłą. Jak myślicie, powinnam dalej być na diecie i dojść do wagi np 50 kg?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-11 20:19:00

TAK MYŚLIMY ZE POWINNAS, JAK NAJBARDZIEJ !! SZKODA ZE SCHUDLAS TEZ Z MOZGU, ALE WIDOCZNIE TO EFEKT UBOCZNY, MOZE ZA JAKIS CZAS WROCI CI ON W POSTACI EFEKTU JOJO ! oby !!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
a
(Ocena: 5)
2013-05-12 11:14:51

zacznij jeść pięć posiłków dziennie w stałych porach a na nogi biegaj albo znajdź miłe ćwiczenia, np z Mel B na YT.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-12 11:15:13

Nie, poćwicz nogi ,a po za tym odchudzać się z 60kg? Nie przesadzasz?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-21 22:29:26

ja ważę 83kg przy wzroście 163 ale nogi od biegania nabierają mięśni i wyglądu już po tygodniu, nawet przy mojej wadze, więc trzeba się ruszać a nie iść na łatwiznę i się odchudzać. diety są słabeuszy, tylko trening wyrzeźbi sylwetkę

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(Ocena: 5)
2013-05-11 18:21:16

re: Dieta Pasternaka, czyli nowa dieta odchudzająca, bazująca na wprost magicznej cyfrze 5!

A co to są NISKOTŁUSZCZOWE białka?? Kto to pisze?!!! Wstyd!!!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-11 10:01:31

re: Dieta Pasternaka, czyli nowa dieta odchudzająca, bazująca na wprost magicznej cyfrze 5!

ja stosuję tą dietę wraz z ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej i po dwóch tyg. zniknęło mi 4 cm w boczkach, talii oraz biodrach :) a waga lzejsza o 2 kg... jeszcze 3 tyg. i pozniej jedynie kontrola ciała :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-11 08:12:19

re: Dieta Pasternaka, czyli nowa dieta odchudzająca, bazująca na wprost magicznej cyfrze 5!

NO to moze jest dobre dla osob ktore jedzna dziennie 2500 kcal, ale nie dla mnie bo ja bym na niej przytyla bo nie jem wiecej niz 11000 kcal ( w poczatkowej fazie tej diety ) schudlam 8 kg ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-11 09:33:23

Gdybyś tyle jadła to ważyłabyć pewnie z 200 kg.. sprostuję : 1100 kcal ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-11 09:35:34

11 000 kcal to sporo ;) A serio, jeśli się głodzisz i jesz 1100 kcal dziennie to musisz liczyć się z utratą mięśni i co za tym idzie znacznym spowolnieniem metabolizmu. Każda zmiana diety na wyżej energetyczną objawi się u Ciebie odkładaniem tłuszczu. Zacznij jeść normalnie (trochę przytyjesz wtedy, ale unormujesz swoje zapotrzebowanie energetyczne) i później przejdż na racjonalną diete połaczoną z aktywnością fizyczną. Nie wiem ile masz lat, ale zakładam, że niewiele skoro wypowiadasz się w taki sposób. W takim wypadku (jesli mam rację) to w późniejszym wieku możesz mieć duże problemy z utrzymaniem wagi. Co więcej 2500 kcal to wcale nie tak dużo jeśli prowadzimy aktywny tryb życia, a kalorie te dostarczane są ze zdrowych źródeł (białko, warzywa, zdrowe tłuszcze). Dziewczyny opamiętajcie się i zacznijcie jeść, tylko jedzenie pobudza przemianę materii, należy jeść zdrowo, uprawiać sport, a niedobór kaloryczny utrzymywac na poziomie 200-300 kcal, czyli jeść około 1800 kcal dziennie! Nie będzie to szał chudnięcia typu 10kg w 3 tygodnie, ale zdrowe chudnięcię RAZ NA ZAWSZE.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz