Dieta Dukana pod lupą: Bardziej SZKODLIWA niż SKUTECZNA?

04 Grudnia 2011

Dieta Dukana odchudziła już rzesze Polek. W ostatnim czasie coraz częściej mówi się jednak o niej w negatywnym kontekście.

dukan

W czasach, gdy szczupła, zdrowa i jędrna sylwetka króluje niepodzielnie, kobiety na całym świecie szukają sposobu, aby schudnąć zdrowo i na stałe. Stąd lawinowy przyrost diet-cud, z których tylko garstka daje efekty. Jedną z diet, która w ostatnim czasie zdobyła ogromną popularność, jest dieta Dukana. Nazywa się ją również dietą proteinową, białkową, dietą protal. Głównym założeniem diety, którą opracował francuski dietetyk i lekarz dr Pierre Dukan, jest zwiększenie spożycia białek przy jednoczesnym ograniczeniu spożywania węglowodanów i tłuszczów. Jak mówi Małgorzata Sowa-Malczewska, dietetyk z zajmującego się żywieniem Centrum Naturhouse, dieta proteinowa dostarcza na ogół 1,5-2g białka/kg masy ciała, czyli 100-150 gramów dziennie. – Podawane białko – mówi Małgorzata Sowa-Malczewska – powinno charakteryzować się wysoką wartością biologiczną, dlatego w 2/3 powinno pochodzić z produktów zwierzęcych.

Niekorzystne reperkusje zdrowotne

Zadaniem diety bogatobiałkowej jest dostarczenie organizmowi odpowiednio dużej ilości aminokwasów do celów anabolicznych, takich jak: budowa i odbudowa komórek oraz tkanek, tworzenie białek odpornościowych, enzymów, hormonów czy odtworzenie masy białkowej. Lekarz i dietetyk Pierre Dukan opracował dietę, która składa się z czterech etapów – fazy ataku, stałej szybkości utraty wagi, utrwalania osiągniętej wagi oraz fazy stabilizacji wagi. – Dieta wysokobiałkowa może być przyczyną efektywnego gubienia kilogramów, ale również pociąga za sobą cały szereg niekorzystnych dla organizmu reperkusji zdrowotnych – ostrzega dietetyk Centrum Naturhouse Małgorzata Sowa-Malczewska.

Strony

Komentarze (80)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-29 13:23:35

jakiś miesiąc temu zakończyłam drugą fazę, jem prawie wszystko, tylko mniej no i teraz więcej jem białka; waga stoi w miejscu, myślę, że umiar to sposób;

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-05-15 15:23:56

rok temu w lutym zaczelam diete- do polowy kwietnia schudlam 14kg; przeszlam tylko przez pierwsze dwie fazy; obecnie (maj nast. roku) moja waga stoi w miejscu, choc zaraz po zakonczeniu odchudzania przez lato przybralam 2 kg; biegam 3 razy w tyg. ok. 1h i jem, co chce, lacznie z imprezowymi weekendami. Ale apetyt rosnie w miare jedzenia i dzis ponownie zaczynam diete- tym razem chce stracic 10kg. Obstawiam, ze zajmie mi to jakies poltora miesiaca, wiec do wakacji bedzie koniec- i to uczucie, gdy zdejmujac ubrania wiesz, ze wygladasz bosko!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-01-06 18:23:55

Ja też polecam! Koniecznie pijcie wodę i jedzcie otręby z jogurtem! ważne też by nigdy nie jeść samych warzyw, trzeba je mieszać zawsze z jakimiś proteinami, cokolwiek...mięso, ryba, ser....chociaż kawałek szynki. Jeśli jesz same warzywa wtedy organizm nie ma się czym żywić i zaczyna żywić się paznokciami, włosami skórą i mogą się dziać cuda! Dlatego zanimzaczniesz dietę przeczytaj uważnie zasady. Wszystkie! Ja podeszłam do tej diety bardzo rygorystycznie. Stosowałam się do każdej jednej. Sama schudłam 14 kg. po powrocie do "normalności" po skończeniu fazy 3 przybrałam5kg. ale o tym ostrzegano w książce, dlatego przycisnęłam pasa żeby te 5 kg nie sprawiało mi problemu i przetrzymałam 2gą faze z myślą o tym że muszę tą nadwyżkę też zrobić! Wyniki mam w normie-jak wcześniej, chociaż przyznam, że zaraz po zakończeniu fazy 3 zrobiłam sobie badania i wszystko było w normie tylko żelazo było kosmicznie wysokie. Dietę rozpoczęłam 9.09.2010,wfaze3cią weszłam w styczniu 2011, okres utrwalenia zakończyłam z końcem czerwca. do tej pory przybrałam 5 kg ale waga już stoi od kilku miesięcy. POLACAM!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-01-03 00:24:39

UWAGA!!! Telewizja TTV poszukuje osób, które chcą wziąć udział w programie telewizyjnym. Nieważne czy masz 18 czy 60 lat, czy jesteś kobietą czy mężczyzną, cel jest jeden - sprawić by Twoje odbicie w lustrze pokazywało osobę spełnioną i zadowoloną z życia. Twierdzisz, że nie masz pieniędzy na to, by czuć się atrakcyjnym? Czeka Cię ważne wydarzenie? Potrzebujesz zmian? A może dostrzegasz ten problem u kogoś z Twojego otoczenia? Ten program jest właśnie dla Ciebie!!! Zgłoszenia do programu należy kierować na adres: ttvtelewizja@gmail.com

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 1)
2014-05-04 09:54:37

telewizja ma adres e-mail na gmailu??? :) cieeeekawe

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-28 23:08:05

byłam na tej diecie. owszem schudłam bardzo szybko, ale jeszcze szybciej później przytyłam...Odradzam!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-23 09:40:15

Co za bez sens! Jakie głupoty! Schudłam na tej diecie 24,1 kg! Nadal chudnę! Czuję się świetnie! Wyniki mam w normie i gorąco polecam!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-21 08:29:27

Ja pidole jakie mlotki tu sie udzielaja na temat zrzucania wagi ,nie majac pojecia na czym to polega,zalosne,niech te czubki najpierw przeczytaja kilka ksiazek dukana a potem sie odzywajadieta dukana super sprawa miliony odchudzonych osob w tym ja poloecam bo warto Anna Kowalczuk Drawsko Pomorskie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-11 23:35:57

niezła krypto reklama :P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-09 22:02:03

Każda dieta odchudzająca osłabia organizm - głodzimy go mniej lub bardziej. Oczywiście pani wypowiadająca się w artykule jest zatrudniona w firmie, która sprzedaje alternatywne plany odchudzające więc nie może pozytywnie wypowiedzieć się o tej metodzie a wymienione wady jak brak warzyw świadczą jedynie o tym iż nie zapoznała się z planem dietetycznym wystarczająco dobrze, bo warzywa są spożywane w ilościach nieograniczonych przez 50% czasu trwania diety w okresie redukcji wagi i 100% czasu stabilizacji wagi. Tak dieta obciąża nerki - spalając tłuszcz uwalnia się tyle toksyn tam zgromadzonych, że głowa mała, bo niestety tkanka tłuszczowa to też takie wysypisko dla organizmu ale po to jest nakaz picia wody by to rozcieńczać i nie dopuszczać do wysokich stężeń w organizmie. Każdemu będzie odpowiadał inny mechanizm redukcji tkanki tłuszczowej. Najważniejsze jest jedno osiągnąć cel i go utrzymać. A niestety to drugie jest bardzo trudne. Powodzenia wszystkim walczącym z tłuszczykiem życzę. Agnieszka

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-08 23:59:43

Schudłam na tej diecie 12 kg :) Wyniki badań mam dobre :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz