Dieta dopasowana do figury

23 Kwietnia 2012

Co jeść, aby schudnąć?

Kobiece kształty

Diety, diety… Która z nas choć raz nie próbowała zmodyfikować swojego jadłospisu? Zbędne kilogramy bardzo często można zgubić bez problemu, ale z diety rezygnujemy zazwyczaj szybko, a wtedy pojawia się efekt jo-jo. Dlatego warto rozważyć dietę zgodną z typem figury. Kobiecą sylwetkę można podzielić na dwa główne typy – „jabłko” i „gruszka”. Ta pierwsza jest mniej bezpieczna dla zdrowia. Cechą charakterystyczną dla „jabłka” jest nadwaga czy otyłość brzuszna, przy węższych biodrach. Tłuszcz najczęściej odkłada się na linii talii, a także na ramionach oraz plecach. Chcesz sprawdzić, czy twoja figura to „jabłko”? Podziel obwód talii przez obwód bioder – wynik powyżej 0,84 to właśnie „jabłko”. Taka figura nie wygląda zbyt naturalnie i jest mało kobieca. Warto zatem wymodelować ją odpowiednio skomponowanym jadłospisem.

Dieta dla „jabłka”

W przypadku tego typu sylwetki koronne znaczenie w diecie mają produkty pełnoziarniste, ponieważ są bogate w błonnik, który utrudnia przyswajanie tłuszczu. Jedna porcja produktów pełnoziarnistych powinna składać się z kromki pełnoziarnistego lub razowego chleba, kilku łyżek wielozbożowego musli lub płatków owsianych i małej grahamki. Śmiało sięgaj również po oliwę z oliwek i inne oleje, które zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, zdrowe dla układu krążenia i serca. Dieta kobiety, która ma figurę typu „jabłko”, powinna być pełna warzyw. Należy zjadać surowe warzywa, sałatki i pić soki warzywne. Staraj się codziennie w miarę możliwości do surówki dodawać łyżkę oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek. Zrezygnuj ze smalcu: smaż na oleju, np. na słonecznikowym.

Strony

Komentarze (84)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2012-08-31 21:46:07

Mam talię 91cm, A biodra 122cm) Jaki koszmar!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-26 14:45:03

możesz sprawdzić jaki masz typ sylwetki. Już od 9 maja rusza pierwszy profesjonalny klasyfikator sylwetek na stronie www.typsylwetki.pl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-25 19:47:53

zdobądź próbki darmowych kosmetyków, zaloguj się na: shinybox.pl/?ref=2072727

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-25 13:30:18

ten jadłospis jest trochę przegięty, kto się naje na śniadanie kromką chleba i odrobiną twarożku..? poza tym grejfrut na drugie śniadanie też jest kiepskim pomysłem, ponieważ wzmaga apetyt i w porze obiadu jest się już głodnym jak wilk.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-25 11:52:41

Mam szerokie ramiona (97cm), dość duży biust (90cm), do tego szerokie biodra (96cm), grube łydki i nieproporcjonalnie wąską talię (68cm). Nie mam pojęcia, jaka to może być figura, chyba żadna nie pasuje...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-25 13:28:38

zdecydowanie jesteś gruszką, ramiona nie mają takiego znaczenia jak stosunek bioder do talii. skoro masz bardzo wąską talię to na 100% jesteś gruszką!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-25 15:37:54

Klepsydra ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-25 15:38:26

Klepsydra

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-24 11:39:31

jem 3 rayz mniej niż tu jest napisane a jestem gruba jak świnia ;/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-24 01:26:55

a jaka to figura, jeśli mam małe piersi, szerokie ramiona, normalną talię, wąskie biodra i proporcjonalne nogi?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-24 10:16:52

kolumna

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-28 10:15:15

raczej rożek

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-23 23:32:48

Ja jestem chuda ważę 55 kg i mam 172 cm, a brzuch delikatnie zawsze odstaje. Dosłownie w jednym miejscu wokół pępka w kształcie elipsy jest lekki tłuszczyk, który mogłabym zrzucić jedynie bardzo ostrymi ćwiczeniami na siłce- tak powiedział trener. Pod warunkiem, że umięśnię inne części bo inaczej wyglądałabym jak szkieletor. Chyba już taka moja figura gruszki- mały tyłek, mały biust, szczupłośc, ale ten brzuch zawsze się zaznaczy- porażka.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-05-19 13:00:49

to raczej jabłko, a nie gruszka.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-23 23:14:30

Ja nie mam pojęcia jaki mam typ figury, nie mogę go zakwalifikować do żadnego... Piersi małe, ramiona niby też, ale z drugiej strony grube przedramiona, brak wąskiej talii, duże uda i tyłek ( 98 w pasie) przy wzroście 165 ważę 59 (niby nie dużo, ale byłoby ekstra ważyć 55 )- ktoś mnie może określić? W sumie to i tak zwisa mi to jaki mam typ, ale nieraz jak czytam jakieś artykuły i są podane właśnie te tzw "typy figury" to mnie to irytuje, bo nie wiem jaki tyczy się mnie...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-23 23:16:27

*98 w biodrach

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-23 23:36:25

co!? ja też mam 165 i waże 48 kg. masz początek otyłości dziewczyno, zrób coś z sobą.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-24 07:53:15

"co!? ja też mam 165 i waże 48 kg. masz początek otyłości dziewczyno, zrób coś z sobą." Nie można powiedzieć,że to otyłość bo do tej wagi zalicza się też waga kości-może ma grube. Możliwe że u niej przeważają mięśnie, a nie tłuszcz. Ostatnio czytałam,że można mieć otyłość brzuszną mając jednocześnie dobre BMI... Mam wiele koleżanek,które są grubsze z wyglądu ode mnie i ważą mniej,bo ja dużo trenuję i po prostu moja masa mięśniowa jest większa niż u nich.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-24 16:55:24

Ja ważę 56 kg przy 161 i nie uważam, że to początek otyłości. Oczywiście, są partie które chciałabym wyszczuplić ale przecież to nie jest otyłość. Ponad rok temu ważyłam 8 kg mniej i nie czułam się wcale lepiej, teraz mam o wiele więcej cm np. w brzuchu ale nie czuję się dużo grubsza, bez przesady dziewczyny... śmieszy mnie jak niektóre z was chcą się dowartościować swoją niską wagą zjeżdżając 'normalne' dziewczyny, żałosne...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-25 12:32:41

hahahahaha początek otyłości! Poległam. Jak ważyłam 60 przy 160 to się fantastycznie czułam, opędzić od facetów nie mogłam i bardzo ładnie wyglądałam. w tej chwili ważę 55 i nie czuję się lepiej - tak samo dobrze jak wtedy. Sporej różnicy wcale nie ma. W życiu nie chciałabym ważyć mniej. Schudłam też wcale nie celowo. Mam ładny kształt, dobre wymiary, fajny biust i tyłek i wcięcie w talii. Nie waga tworzy figurę.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-23 21:40:01

a dla klepsydry?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-23 23:47:04

no właśnie???

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz