DIETA 50/50: Pozwala zrzucić 15 kg w dwa miesiące, a odchudzasz się tylko CO DRUGI DZIEŃ! (Genialne?)

12 Marca 2013

Wspaniałe rozwiązanie dla tych, którzy nie przepadają za restrykcyjnymi dietami.

gotowanie

Od jak dawna planujesz przejście na dietę odchudzającą? Od tygodnia, miesiąca? A może od stycznia, gdy to składałaś swoje noworoczne postanowienia i jak co roku na szczycie listy umieściłaś zmianę nawyków żywieniowych? Jeśli na choć jedno z powyższych pytań odpowiedziałaś „tak”, najwyższa pora wziąć się w garść i zmotywować do działania, zanim okaże się, że jedynym sposobem na poprawę sylwetki jest zamknięcie lodówki na kłódkę.

Jak zatem schudnąć szybko i skutecznie? Pomocna może okazać się dieta 50/50, która robi obecnie w Stanach Zjednoczonych absolutną furorę. Jej twórca, amerykański chirurg plastyk James B. Johnson, zrzucił dzięki niej – uwaga - aż 15 kg w dwa miesiące!

Jak sama nazwa wskazuje, dieta „pół na pół” polega na tym, by jednego dnia jeść normalnie, a następnego minimalnie, to znaczy nie więcej niż 25 – 35 proc. tego, co zwykle. Dzięki temu nie odczuwamy stresu, gdy zdarzy nam się nagłe łakomstwo – w końcu nazajutrz będziemy mogły odpokutować za to kulinarne przewinienie.

Zanim jednak zdecydujesz się na metodę 50/50, powinnaś ustalić dzienną kaloryczność pożywienia idealną dla swojej sylwetki, wieku i trybu życia. Pomoże ci w tym prosty przelicznik, który znajdziesz na stronie twórcy diety: www.johnsonupdaydowndaydiet.com.

Strony

Komentarze (92)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-10-01 16:25:23

witam mam 18 lat chce schudnac 15kg . mam 159cm wzrostu i waze az 69kg prosze o pomoc . ciagle mowie sobie ze jutro odchudzanie , ale noe udaje mi sie to

5

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-10-05 03:35:15

re: DIETA 50/50: Pozwala zrzucić 15 kg w dwa miesiące, a odchudzasz się tylko CO DRUGI DZIEŃ! (Genialne?)

mi sie udalo 15 kilo w dwa miesiące ale jadłam normalnie, posiłki 3 razy dziennie (nie liczyłam kcal) ale zawsze obiady musiały być przyżądzane na parze :) jak miałam ochote na coś słodkiego to jadłam 2 łyżki miodu :) + nie byłam absolutnie na żadnej specjalnej diecie, jadłam co lubiłam ale w małych ilościach .. tak aby zaspokoić głod ale nie tak żeby się napchać. teraz zaczełam jeszcze chodzić na siłownie i zumbe więc licze że moje ciało będzie jeszcze ładniejsze i jędrniejsze :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Mariolla
(Ocena: 5)
2014-09-27 19:18:47

re: DIETA 50/50: Pozwala zrzucić 15 kg w dwa miesiące, a odchudzasz się tylko CO DRUGI DZIEŃ! (Genialne?)

U mnie "cuda" zdziałałam motywacja, cierpliwość, wiara w swoje możliwości i Pyszna Dieta, bez któej na pewno byłoby trudniej.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Specyfik
(Ocena: 5)
2014-06-26 12:30:24

re: DIETA 50/50: Pozwala zrzucić 15 kg w dwa miesiące, a odchudzasz się tylko CO DRUGI DZIEŃ! (Genialne?)

Ja straciłem 16kg w 3 miesiące. Ciężkie były pierwsze 2 tygodnie, potem już "samo poszło". Generalnie dni postu miałem w poniedziałek, środę i piątek. Włączenie jakiejś choćby niewielkiej aktywności fizycznej i ograniczenie jedzenia "śmieci" i picia słodkich gazowanych napojów oczywiście też pomaga. Badania: jak najbardziej. Ja wyleczyłem się z nieusuwalnego zapalenia błony śluzowej żołądka, z którym lekarze nie mogli sobie poradzić od 4 lat, do tego zespól jelita nadwrażliwego - też jakoś zniknął, w 4 tygodnie od rozpoczęcia diety. Wyniki mam wzorowe: cholesterol, wątrobowe - bez porównania. Po 3 miesiącach jestem innym człowiekiem. Nie obżeram się, bo po prostu mi się nie chce. Nie wydałem ani złotówki i nie naciągnął mnie żaden "guru" od motywacji czy odchudzania. Odrobina silnej woli wystarczy. Polecam.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
trunia
(Ocena: 5)
2014-04-24 09:56:23

re: DIETA 50/50: Pozwala zrzucić 15 kg w dwa miesiące, a odchudzasz się tylko CO DRUGI DZIEŃ! (Genialne?)

Co chwila czytam o jakichś dietach cud, ale wydaje mi się, że jedyną słuszną dietą jest ograniczenie kalorii i ruch. U mnie sprawdza się ta metoda idealnie, plus jeszcze wspomagam się naturalnym suplementem figura extraslim przyspieszającym spalanie tkanki tłuszczowej. Fakt, że na początku nie było łatwo, ale teraz już naprawdę jest ok, tym bardziej jak się widzi, że dieta przynosi efekty :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
monk
(Ocena: 5)
2014-04-07 11:12:39

re: DIETA 50/50: Pozwala zrzucić 15 kg w dwa miesiące, a odchudzasz się tylko CO DRUGI DZIEŃ! (Genialne?)

Z tą dietą to nie do końca tak jest :) Jednak informacja o niej i tak jest lepsza niż na wp fitness bo tam to co napisali to skandal jest. I niby jakiś dietetyk się pod tym podpisał. Jeżeli chcecie przejść na EOD bo tak się to nazywa proponuję wam zmodyfikowaną wersję poniżej. Założenia diet typu EOD, 5:2 leżą w naturalnym środowisku człowieka, jego biologii i są sensowne choć część dietetyków się z nimi nie zgadza. Obecnie mamy za dużo wszystkiego, człowiek nigdy nie miał takiego dostępu do jedzenia i to tak niezdrowego. Nasz organizm lubi pościć. I to POST jest kluczowy. Tylko, że to nie jest dieta, to jest coś bardziej jak styl życia i to do końca! Jak macie słabą wolę to dajcie sobie spokój bo tylko się rozregulujecie. Jak lubicie baaaaardzo jeść także odpuście - ale o tym "lubieniu" będzie później jeszcze. Ja tak żyję, ale ten styl nie jest dla każdego, jak jesteś dzieckiem poniżej 20 lat, w ciąży, chory przewlekle ODPUŚĆ, dorośnij, wróć za 12 miesięcy lub jak wyzdrowiejesz. Jak machasz łopatą to nie jest dla ciebie. To jest dla ludzi pracujących biuro,krzesło,dupa,ekran. 1. Robicie kompleksowe badania: krew, cholesterol itp. idziecie do lekarza (90% z was odpuszcza dietę) 2. Wiecie jak się ma stan waszego zdrowia / przyjmuję że nie ma tragedii, jak jest musicie mieć łagodniejszy wstęp. 3. Zaczynacie dietę w czwartek o godzinie 18.00 znaczy kończycie jeść co tam macie. Piątek 6:00 rano: Pijecie ok 400ml wody z sokiem z cytryny (cytryny ile lubicie, ja wyciskam pół) Do pracy bierzecie butelkę wody, 2x250ml wyciśniętych soków, jakiegoś cytrusa i ok kieliszek nerkowca, pistacji, słonecznika itp. Pijecie wodę i tylko wodę, jak jest źle to sok, jak jest gorzej cytrus, jak umieracie to nasiona,orzechy - macie to rozłożyć w czasie. Bierzecie je do pracy by przez przypadek nie iść na lunch i się nażreć w macu. Orzechy możecie zjeść WIECZOREM!!! Niektórym będzie bardzo ciężko. Sobota 6:00 rano: Plasterek papryki, kilka orzeszków i woda z cytryną i tyle, czekacie aż zacznie trawić. Idziecie sobie na spacer lekkim marszem do parku. Ok 9:00 śniadanie - popozycja: dwie łyżeczki płatków owsianych, kromeczka pełnego chleba, jajko, 2 banany. (JAK TO??? Nie mogę się naw********ć??? ostatni z was odpadają xD) Obiad: sztuka chudego mięsa, cieciorka, warzywo. Potem SPORT np. godzinka frisbee, basen, trucht, rower, ergometr, kafarnia. Kolacja: twaróg chudy 200g, owoce, orzechy. Niedziela: woda z cytryną i potem tylko woda!!!! spacer wieczorny lekkim marszem. Poniedziałek: Ranek jak sobota i do roboty, o 9:00 jakieś śniadanie np. musli z jogurtem i banan. Jak macie czas na lunch to coś zdrowego: owoce, orzechy, kanapka z chlebka pełnoziarnistego i chuda szyneczka. Po pracy wasz sport: basen np 1h :) Potem obiadek: mięsko, warzywka, zielenina. Ogólnie białko,węglowodany, witaminy. Kolacja: może być twaróg, banany, kanapka, pierś z kuraka, ryż, wykombinujecie coś. Wtorek: woda z cytryną rano i woda cały dzień - spacer wieczorny lekkim marszem. Środa 6:00 rano: woda z cytryną i jakiś owoc. 9:00 dalej nie chce się wam jeść, 12:00 nie chce się wam jeść, 20.00 nie chce się wam jeść - ooo nieeeee. Macie jeść! Jak się nie chce to się zmusicie by jeść pełnowartościowe śniadanie, drugie śniadanie, obiad, deser i kolację. Co przykładowo rozumiem przez pełnowartościowe: śniadanie - kromka chleba pełnego z jajkiem, szyneczką, serkiem i pomidorem 2 śniadanie - jabłko i banan UWAGA - po robocie sport. obiad - mięcho (pierś z kuraka, wołowina), ziemniak, buraczki lub marcheweczka, kolacja - twarożek, orzechy Czwartek post i tak wam się nie chce jeść bo zgadnijcie co, człowiek nie potrzebuje tyle jedzenia i to codziennie itd itd itd itd. 4. Zasady ogólne: może wam wypaść czasami sport, możecie czasami zjeść ciasto :), możecie wszystko kiedy macie dzień jedzenia, możecie przełożyć czasem dzień postu bo np impreza. Macie myśleć i jeść racjonalnie. Kupcie sobie jakiś kompleks witamin, wapno, tran, potas i magnez i łykajcie. 5. Po 2 miesiącach zróbcie badania, 90% niesamowita poprawa, 10% może czegoś brakować, to musicie dodać do diety takie produkty by uzupełniać braki. Będziecie spać dobrze i się wysypiać, będziecie mieć zdrowe włosy i cerę, będziecie się czuć dobrze i wyglądać dobrze. Jak wytrwacie rok to wytrwacie całe życie. Co tu mówić byłem gruby cap, straciłem 25kg, mam rzeźbę, moja żona lepsza cera, super figura.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-11 17:03:00

re: DIETA 50/50: Pozwala zrzucić 15 kg w dwa miesiące, a odchudzasz się tylko CO DRUGI DZIEŃ! (Genialne?)

Mam 166cm i ważę 52. Chciałabym zrzucić trochę niepotrzebnego tłuszczu z tyłka, ale nie wiem jak się do tego zabrać, żeby nie schudnąć za dużo, bo mieszczę się akurat w normie. Pomożecie?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Ewelina
(Ocena: 5)
2014-03-27 19:28:26

Zamów sobie Pyszną Dietę myślę że dla ciebie to bardzo dobre rozwiązanie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-08 20:24:23

re: DIETA 50/50: Pozwala zrzucić 15 kg w dwa miesiące, a odchudzasz się tylko CO DRUGI DZIEŃ! (Genialne?)

A ja przez wakacje nic nie robiąc tylko duzo chodząc to 18 -.- . Bez zadnych diet .

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-08 20:25:36

18 kg schudłam * Ważylam 60 a waże 42 : ))

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-07-27 11:43:56

42? Gratuluję :/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
klaudia
(Ocena: 5)
2013-05-03 22:47:28

re: DIETA 50/50: Pozwala zrzucić 15 kg w dwa miesiące, a odchudzasz się tylko CO DRUGI DZIEŃ! (Genialne?)

tu jest napisane, ze te 15 kg zrzucił sam autor diety- facet - panowie mają zdolność do tracenia wagi tygodniowo 2-2.5 kg ( tak, niesprawiedliwe, kiedy kobiety zrzucają średnio 1-1.5 kg tygodniowo ) Mimo to wydaje mi sie ze to ciekawa dieta dla osob, które uważają diete za katorgę. od stycznia schudłam 9 kg bez diety, samo zdrowe odżywianie i ruch, waga stoi, od dwóch dni zajelam sie dieta niełączenia, podobno dobra.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-09-27 14:43:36

w 2015r.schudlam 15kg w dwa miesiące po roku waga stoi bez żadnej djety to cud.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-04-10 21:31:59

re: DIETA 50/50: Pozwala zrzucić 15 kg w dwa miesiące, a odchudzasz się tylko CO DRUGI DZIEŃ! (Genialne?)

Ja mam 16 lat, 170cm i ważę jakieś 120 kilo? tak, możliwe, wiem brzmi strasznie, a wiecie co jest najgorsze? Ja sama się z tym źle nie czuję, ludzie też mnie nie wyzywają, ja sama częściej ,,wjeżdżam sobie na ambicję" jak żartuje ze znajomymi. Mój problem to rodzina, nie tolerują mnie zupełnie, masakra. Musze jakoś schudnąć ale nie dla samej siebie, tylko dla innych, chore...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz