Chcesz schudnąć? Tego nie rób!

20 Listopada 2015

Jeśli marzy Ci się szczupła sylwetka, postaraj się, aby Twoje marzenia szły w parze ze zdrowym rozsądkiem.

produkty light

Odchudzanie powinno być bezpieczne, racjonalne i efektywne – w przeciwnym wypadku łatwo o efekt jo-jo i uszczerbek na zdrowiu. Warto dbać o linię nie tylko po to, by dobrze wyglądać, ale również dla lepszego samopoczucia i sprawnego funkcjonowania organizmu. Najgorsze, co możesz sobie zrobić, to przeprowadzenie odchudzania w pośpiechu, bez planu i zdrowego rozsądku. Niestety, wiele z nas popełnia błędy, które mogą okazać się bardzo szkodliwe. Sprawdź, czego nie robić, jeśli chcesz być szczupła i zdrowa.

Faszerowanie się suplementami diety

Gdy chcemy schudnąć szybko i sprawnie, nierzadko sięgamy po odchudzające preparaty z apteki czy drogerii. Jest w czym wybierać – rynek suplementów diety jest wart krocie, a odchudzających tabletek wciąż przybywa. Połknięcie cudownej pigułki może wydawać się najlepszym sposobem na pozbycie się niechcianych kilogramów, uwaga jednak: cudowny specyfik odchudzający nie istnieje! Nie wolno traktować suplementów diety jako podstawy odchudzania. Takie tabletki mogą być zażywane jako uzupełnienie diety – dodatek do dobrze ułożonego jadłospisu i aktywności fizycznej. Ewentualną suplementację najlepiej omówić z lekarzem lub dietetykiem. Nierozsądne jest łykanie tabletek, które zachwalała szczupła aktorka w reklamie albo dzięki którym schudła koleżanka. Poza tym niektóre schorzenia wykluczają zażywanie tego typu specyfików.

Lekceważenie treningów

Fascynacja Ewą Chodakowską nie udzieliła ci się? Masz do tego prawo. Tylko pamiętaj o jednym: jeśli marzy ci się szczupła sylwetka, MUSISZ się ruszać. Odchudzanie polegające jedynie na liczeniu kalorii, bez aktywności fizycznej, będzie mniej efektywne i wcale nie przysłuży się twojemu wyglądowi. W końcu chcesz czuć się dobrze w bieliźnie, prawda? Bez ćwiczeń zatem ani rusz. Regularna aktywność fizyczna podkręca metabolizm, pozwala spalić kalorie, poprawia samopoczucie (które podczas stosowania niskokalorycznej diety bywa takie sobie), a przy tym daje ci gwarancję, że po odchudzaniu twoja skóra będzie jędrna, elastyczna i napięta. I o to chodzi! Wybierz taki rodzaj aktywności fizycznej, który daje ci najwięcej radości. Może taniec? Basen? Gra zespołowa? Spacery z kijkami? Jogging? Trening w domu? Pamiętaj, że ruszasz się nie tylko dla figury, ale przede wszystkim dla zdrowia.

Strony

Komentarze (6)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

IwonaMURAK, Wwa
(Ocena: 5)
2015-12-27 22:14:54

re: Chcesz schudnąć? Tego nie rób!

ISTNIEJĄ DWA POWODY OTYŁOŚCI (CHOLESTEROL) / NADWAGI / CUKRZYCY / NADCIŚNIENIA / CHORÓB SERCA U LUDZI: ♥♥♥♥♥ 1. Wysoki poziom cukru we krwi, czyli mąka i cukier spożywczy, a zatem (niezdrowe dla człowieka): WYSOKIE WĘGLOWODANY TJ. OD 26.01% WZROSTU. 2. Zbyt duże spożycie tłuszczów, mamy więc klasyfikację: INDEKS ŻYWIENIOWY TJ. IŻ PRODUKTU. 3. Puenta to tabele: IŻ PRODUKTU. P. S. Realizując klasyfikację IŻ, organizm sam wykorzystuje złogi trójglicerydów w żyłach, oczyszczając je. Zwyczajne biologiczne reakcje, które równocześnie eliminują miażdżycę i nadciśnienie, a także cukrzycę typu 2. Spożycie CHLEBA NA OSTEOPOROZĘ-IRL, szprotek wędzonych oraz fasoli czyli produktów o dużej zawartości wapnia wyjaśnia celowość umieszczenia tych produktów jako zalecane. 4. Prozdrowotne w diecie są (energetyczne) tzw: NISKIE WĘGLOWODANY TJ. DO 26% WZROSTU. 5. Niezbędne w racjonalnym odżywianiu mamy natomiast (energetyczne): ODPAROWANE WĘGLOWODANY TJ. DO STRUKTURY C. ZOBACZ TAKŻE; CUKRZYCA TYPU 2, WG: IRL KRAKÓW.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-20 18:26:15

re: Chcesz schudnąć? Tego nie rób!

Najważniejsze to zdrowo się odżywiać. Warzywa, owoce, chude mięso, pieczywo pełnoziarniste, kasze itp. no i ruch, to co się lubi. taniec, zumba, bieganie, rower - co kto lubi. Bądźcie szczęśliwi:D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Omega
(Ocena: 5)
2015-11-20 16:58:17

re: Chcesz schudnąć? Tego nie rób!

Zdrowa sylwetka = zdrowe jedzenie. Taka jest prawda. Niektórzy mają oczywiście taką przemianę materii, że mogą jeść wszystko. Ale generalnie jest to zgubne. Chodzę na dietetykę, tak sama dla własnego rozwoju, do szkoły policealnej w Warszawie. Drogo nie jest to pomyślałam, że pójde i czegoś się nauczę. I naprawdę, można tyle fajnych zdrowych rzeczy jeść, że powoli zapominam co to jest fast food.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
lulu
(Ocena: 5)
2015-11-20 08:38:20

re: Chcesz schudnąć? Tego nie rób!

W sumie każdy może się odchudzić, teoretycznie to wystarczy mniej jeść... ale zrobić do zdrowo, bez prochów, bez wydawania kasy na cudowne środki nie dopuszczając do efektu jojo to zupełnie inna sprawa. Polecam metodę fizjologiczną z książką Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii. Dzięki wiedzy z niej czuję się świetnie, tryskam zdrowiem i energią i mam już 18 kg mniej :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1