Chcesz schudnąć? Podpowiadamy, jak powinien wyglądać Twój dzień!

16 Sierpnia 2014

Idealna sylwetka jest wynikiem ćwiczeń i odpowiedniej, zbilansowanej diety.

zgrabna figura

Patrząc na piękne i niesamowicie szczupłe modelki, na pewno wydaje ci się, że to zasługa dobrych genów. Owszem, genetyka ma znaczenie, ale w mniejszym stopniu niż sposób, w jaki funkcjonujemy na co dzień. Tak naprawdę idealna sylwetka jest wynikiem ćwiczeń i odpowiedniej, zbilansowanej diety. To praca nad sobą na pełen etat, każdego dnia.

Chcesz satysfakcjonujących efektów? Podpowiadamy, jak powinna wyglądać twoja codzienna rutyna!

1. Poranna `dwudziestka`

Zacznij swój dzień od treningu, jeszcze przed poranną toaletą. Po przebudzeniu zrób 20 brzuszków, 20 pompek i 20 pajacyków. Jeśli masz wystarczająco dużo czasu, wybierz się na kilkunastominutowy jogging.

 

Strony

Komentarze (13)
ocena
4.4/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-02-03 11:14:25

re: Chcesz schudnąć? Podpowiadamy, jak powinien wyglądać Twój dzień!

nie mam czasu na takie sprawy, dlatego wybrałam inny sposób na schudniecie - po prostu stosuje suplementację - acetomale, pomagają mi zrzucić zbędne kilogramy, bez konieczności ustawiania sobie dnia pod dietę. żyję jak żyję, a w międzyczasie zdrowo chudnę - i nie muszę sie głodzić.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ana
(Ocena: 5)
2014-09-08 14:35:16

re: Chcesz schudnąć? Podpowiadamy, jak powinien wyglądać Twój dzień!

pffffff na 8h pracy przypada 15 min przerwy.... z przyjemnością zobaczę jak autor artykułu w ciągu 15 min przebiegnie się na siłownie, przebierze, poćwiczy weźmie prysznic po ćwiczeniach i wróci do pracy oczywiście dobrze by było gdyby jeszcze w tym czasie coś zjadł....

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
kasiula
(Ocena: 5)
2014-08-18 20:40:07

re: Chcesz schudnąć? Podpowiadamy, jak powinien wyglądać Twój dzień!

W Polsce na takie szaleństwa ciężko sobie pozwolić. Pozostaje bieganie i AquaSlim.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
xxxx
(Ocena: 5)
2014-08-17 01:49:56

re: Chcesz schudnąć? Podpowiadamy, jak powinien wyglądać Twój dzień!

artykuł napisany amerykańskim życiem..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-08-16 21:21:43

re: Chcesz schudnąć? Podpowiadamy, jak powinien wyglądać Twój dzień!

hahahahaha siłownia podczas 15 minut przerwy w pracy, powodzenia

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-08-17 14:20:42

to samo pomyślałam , ciekawe jak mam w 15 minut się przebrać poćwiczyć UMYĆ i znowu przebrać...hahah

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-08-16 13:00:30

re: Chcesz schudnąć? Podpowiadamy, jak powinien wyglądać Twój dzień!

sałatka na obiad? obiad powinien być wystarczająco kaloryczny

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-08-16 11:29:41

re: Chcesz schudnąć? Podpowiadamy, jak powinien wyglądać Twój dzień!

gdzie kupię taką bluzę? świetna jest :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 1)
2014-08-16 11:20:08

re: Chcesz schudnąć? Podpowiadamy, jak powinien wyglądać Twój dzień!

Kompletny bezsens! nie wolno ćwiczyć przed śniadaniem, ponieważ głodny organizm pozyskuje z tkanki mieśniowej, łatwo wtedy tez o omdlenie. Jakikolwiek zestaw ćwiczen nalezy wykonać godzine po zjedzeniu sniadania, a po wiekszym posilku trzeba odczekac conajmniej 2h

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-08-16 11:51:18

Cwiczenie przed sniadaniem jest najbardziej efektywne, ponieważ po nocy nie mamy zapasu glikogenu w wątrobie, od razu zużywamy ten mięśniowy a zaraz po nim spalamy kwasy tłuszczowe, których tak bardzo chcemy się pozbyć. Osoba zdrowa bez cukrzycy nie straci przytomności z powodu kilkudziesieciu brzuszków z rana :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-08-16 14:45:07

Akurat trudno nazwać brzuszki jakimkolwiek treningiem ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-08-16 08:45:47

re: Chcesz schudnąć? Podpowiadamy, jak powinien wyglądać Twój dzień!

silownia w przerwie na lunch? a gdzie prawdziwa, szczera milosc do jedzenia? czyli moja przerwa w wyscigu szczurow to idealny moment na kolejny wysilek! juz czuje jak mi rosnie ptoduktywnosc w biurze po takim "lunchu"

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 1)
2014-08-26 20:58:50

W biurze? Jak zrobić taki lunch w sklepie kiedy masz jakieś 2 min na zjedzenie czegoś na szybko lub podjadanie pomiędzy klientami

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz