Bądź zdrowsza i szczuplejsza w 10 MINUT! (Codzienne triki, które czynią cuda)

28 Września 2013

Jeśli zmęczyły cię już ostre treningi i restrykcyjne diety, czas na spróbowanie czegoś nowego. Oto jak efektywnie walczyć z nadwagą.

odchudzanie

Od lat jesteś na diecie i walczysz z nadwagą, a twoje wysiłki nie przynoszą rezultatów? Nie łykaj magicznych pigułek i nie rób głodówek trwających tygodniami. Znamy lepsze sposoby na utratę zbędnych kilogramów. Są one o wiele mniej czasochłonne i bardziej skuteczne od najpopularniejszych metod.

Wszystkie triki, które proponujemy, nie zajmą ci wiele czasu, bo jedynie 10 minut, a nawet i mniej!

1. Rób 10-minutowe odpoczynki

Może ci się wydawać, że by zrzucić nadwagę musisz robić więcej - więcej się ruszać, więcej i zdrowiej gotować, bardziej się organizować, itd. Jednak czasem najlepiej dla twojej talii (i zdrowia psychicznego) będzie po prostu zwolnić, zatrzymać się na chwilę i dać organizmowi odpocząć. Każdego dnia rób sobie więc 10-minutowy `detoks` - wyłącz telefon, telewizor i komputer, odetnij się od reszty domowników i po prostu poleż sobie z zamkniętymi oczami, oddychając głęboko. Nie wierzysz, że w ten sposób można walczyć z nadwagą? Ależ oczywiście, że można - stres produkuje hormon zwany kortyzolem, który powoduje wzrost apetytu. Sama chyba widzisz jak często próbujesz go `zajeść`. Medytacja odstresowuje cię, sprawia, że jesteś bardziej wypoczęta i mniej głodna. Dzięki niej będziesz jadła mniej, a to dobry wstęp do skutecznego odchudzania.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (11)
ocena
4.9/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

minka
(Ocena: 4)
2014-06-19 11:42:02

re: Bądź zdrowsza i szczuplejsza w 10 MINUT! (Codzienne triki, które czynią cuda)

ja postawiłam na codzienny ruch i suplement wspomagający przemianę materii 2be slim, który ma naturalny i bogaty skald m.in. wyciąg z morszczynu i gorzkiej pomarańczy

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-09-28 22:28:02

re: Bądź zdrowsza i szczuplejsza w 10 MINUT! (Codzienne triki, które czynią cuda)

Wspólnie z wieloma Kobietami ćwiczę na portalu tipsforwomen. Jeżeli ktoś się chce pozbyć zbędnych kg to dołączajcie o Nas! :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Ola
(Ocena: 5)
2013-09-28 23:18:14

i jaki jest wynik tych ćwiczeń na twojej osobie ?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
j
(Ocena: 5)
2013-09-28 19:54:22

re: Bądź zdrowsza i szczuplejsza w 10 MINUT! (Codzienne triki, które czynią cuda)

moje uda czynią cuda;D ha ha ha

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Zzacięciem
(Ocena: 5)
2013-09-28 15:58:32

re: Bądź zdrowsza i szczuplejsza w 10 MINUT! (Codzienne triki, które czynią cuda)

Serdecznie zapraszam do odwiedzenia nowej społeczności na facebooku Zzacięciem! O motywacji, samoakceptacji, szczęściu i drodze do wymarzonego życia! Nie pozwól żeby Cię to ominęło! Pozdrawiam Zzacięciem

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-09-28 13:30:53

re: Bądź zdrowsza i szczuplejsza w 10 MINUT! (Codzienne triki, które czynią cuda)

W mojej kanapie zrobiła się już wnęka w kształcie mojego ciała :P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-09-28 12:24:45

re: Bądź zdrowsza i szczuplejsza w 10 MINUT! (Codzienne triki, które czynią cuda)

nareszcie jakiś fajny artykuł

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-09-28 11:40:22

re: Bądź zdrowsza i szczuplejsza w 10 MINUT! (Codzienne triki, które czynią cuda)

Fajny artykuł :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
greentea
(Ocena: 5)
2013-09-28 10:13:52

re: Bądź zdrowsza i szczuplejsza w 10 MINUT! (Codzienne triki, które czynią cuda)

Mam zamiar wprowadzić 10 minut spaceru w chwili "kryzysu" :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-09-28 10:49:10

Ja również :) często mi się chce, czegoś słodkiego i co najczęściej robię? jem haha ale tylko w ciągu dnia, np. wczoraj wieczorem (22) poczułam, że robię się głodna, więc włączyłam chodakowską i do dzieła, brzuch w trakcie zapełniłam wodą i głód znikną :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-09-28 09:36:52

re: Bądź zdrowsza i szczuplejsza w 10 MINUT! (Codzienne triki, które czynią cuda)

23123,

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz