Kategorie
  1. Papilot.pl
  2. >
  3. Zdrowie
  4. >
  5. Odchudzanie
  6. >
  7. Zdrowe jedzenie, które tuczy – 7 UKRYTYCH WROGÓW!

2010-06-23

Zdrowe jedzenie, które tuczy – 7 UKRYTYCH WROGÓW!

2010-06-23
  • Strona 1 z 3

Myślisz, że są zdrowe i niegroźne dla sylwetki, dlatego objadasz się nimi do nieprzytomności w chwilach dietetycznego kryzysu. A później nie możesz się wcisnąć w ulubione dżinsy…

Zdrowe jedzenie, które tuczy – 7 UKRYTYCH WROGÓW!

Zdrowe jedzenie, które tuczy – 7 UKRYTYCH WROGÓW!

Istnieją takie niewinne z pozoru produkty, które tydzień po tygodniu oddalają naszą sylwetkę od wymarzonych proporcji. Udają, że są zdrowe, lekkie i dietetyczne. Kim są? Przed wami pułapki kaloryczne, w które wpadamy każdego dnia. Ale od jutra wypowiadamy im wojnę. I nie damy się już tak łatwo nabrać!

SUSZONE OWOCE. Potwierdzamy - są cennym źródłem NNKT i przeciwutleniaczy, a dodatkowo ułatwiają spalanie tłuszczu. Jednak nie powinnaś opychać się nimi na potęgę (tak, my też nosimy je w torebce na wypadek, gdyby złapał nas nagły głód), ponieważ producenci dodają do nich cukier (dla zaostrzenia smaku) i w efekcie zawierają od 5 do 8 razy więcej kalorii niż świeże owoce. Dlatego następnym razem, gdy poczujesz niepohamowaną ochotę na małą przekąskę, zamiast sięgać po rodzynki (filiżanka/460 kalorii), przebiegnij się do najbliższego warzywnika i kup winogrona (filiżanka/60 kalorii).

SAŁATKI. Jeżeli przyrządzasz sałatki na bazie sałaty i nie dodajesz sosu, to OK. Największym wrogiem szczupłej sylwetki są tłuste dressingi. Świeża sałata w wersji solo ma 15 kcal, ze śmietaną – 40 kcal, z oliwą – 50 kcal, z sosem czosnkowym - aż 194 kcal!, a ta kupiona w fast foodzie – około 400 kcal! Oprócz tego, sałatkowe sosy są po prostu niezdrowe. Zawierają konserwanty, zagęszczacze, stabilizatory i barwniki, które mogą powodować wzdęcia oraz wywoływać alergie.

SUSHI. Na pierwszy rzut oka sushi wygląda bardzo zdrowo, ale pozory mylą. Jego podstawą są ryż i surowa ryba, jednak w restauracjach łączy się je z dodatkami, takimi jak awokado, majonez czy sos kremowy. Wartość energetyczna sushi zależy również od użytej ryby, która może być mniej lub bardziej tłusta. W rezultacie, nawet będąc przekonana, że właśnie  się najzdrowszą kolacją w całym swoim życiu, możesz zaserwować sobie pół tysiąca bezwzględnych kalorii, które prędzej czy później zauważysz na… swoim brzuchu!

  • Strona 1 z 3
  1. Strony:
  2. 1
  3. 2
  4. 3

Komentarze (86)

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu (1-5)

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  1. Anonim (Ocena: 5) 2010-08-03 21:23:15 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Pomylili KALORYCZNE ze ZDROWYM - dlaczego sushi nie miałoby być zdrowe? Na pewno dostarcza pożytecznych składników - w końcu to ryba. A że tuczy to już inna sprawa, ale z drugiej strony u nas sushi uchodzi za dość drogi rarytas i zwykły Kowalski się nim codziennie nie opycha, nawet jeśli by chciał - ceny wahają się od ok. 8 złotych za kilka sztuk sushi do kilkuset złotych za fantazyjne zestawy dla kilkunastu osób. Generalnie wydatek 50-100 złotych, mówię z własnego doświadczenia. Druga rzecz - słodziki. "Słodziki zawierają aspartam". Co za bzdura, słodziki są różne, ja używam na bazie sacharyny, która zostałam dokładnie przebadana i budzi kontrowersje właśnie dlatego, że... nie wykryto szkodliwego działania! Używano jej w czasie zimnej wojny, w sklepach można dostać jej mieszaninę z cyklaminianem sodu, nie rozpadają się jak aspartam na metanol (taka trucizna, jakby coś nie wiedział) :P Zaznaczę jednak, że używam tego słodzika tylko czasami - do kawy. A zwykle piję niesłodzona herbatę.

  2. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  3. Anonim (Ocena: 5) 2010-07-09 10:13:36 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    słodzik ma 0,0001kcal a cukier znacznie więcej. zamieniając cukier na słodzik zmniejszam ilość kalorii o 300-500kcal dziennie. a nie widzę różnicy w apetycie. jedyny minus to że słodzik jest nie zdrowy. ale co nie jest niezdrowe

  4. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  5. Anonim (Ocena: 5) 2010-07-09 10:02:34 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Warzywa i owoce muszaą być podawane z tłuszczem bo wszystkie dibre składniki, takie jak witaminym przyswajają się tylko w obecności łuszczu. Najlepiej więc do sałaty dodać dobrej jakości oliwy nie za dużo, ale skropić należy.

  6. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  7. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-27 18:20:09 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    "a gdy najdzie cię ochota na coś słodkiego, jedz gorzką czekoladę." z któej strony ona jest słodka, co?

  8. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  9. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-26 13:12:12 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ale bzdury....!!!! brak mi słów. jak można wogóle coś takiego zamieszczać? to z kawą to już wogole!!!!

  10. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  11. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-25 19:11:09 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    przepraszam to mam samą sałatę wcinać jak królik skoro nawet oliwa nie mogę pokropić ..? hym, skoro tak to na pewno to odchudzanie komuś wyjdzie...

  12. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  13. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-25 7:31:02 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    schudlam dwa kilogramy nie jedzac ziemniakow oraz bialego pieczywa ,a zajadam jedynie ciemna ,duzo warzyw ,wedlinke i pije jogurty ,ktore sama robie :) mila rzecz upichcic sobie cos fajnego wiedzac ze nie musze ograniczac sie ,dodatkowo nie zrezygnowalam calkowicie ze slodyczy bo zajadam a w miejsce ziemniakow wprowadzilam gotowane warzywka:) polecam

  14. Anonim (Ocena: 5) 2010-07-03 15:31:17 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    tak to prawda

  15. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  16. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 15:46:09 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    To artykuł dla ODCHUDZAJĄCYCH SIĘ. Jeśli nie jesteście na diecie to czemu się wypowiadacie? Przydatny artykuł, ale nie do końca prawdziwy.

  17. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  18. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 15:31:25 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Odłoży się na BRZUCHU! TRAGEDIA! RATUNKU! Nic, tylko skoczyć z okna albo biec rzygać, płacząc przy tym rzewnymi łzami. Fakt, że obżeranie się na potęgę czymkolwiek nikomu nie wychodzi na dobre, ale jest parę zasad, których trzymanie się przynosi wspaniałe rezultaty, bez przesadnej selekcji i dobierania potraw. Mianowicie: zawsze jeść śniadanie, nie jadać 4 godziny przed pójściem spać (dobrze jest się kłaść z pustym żołądkiem - śpi się głębiej, a organizm spala nadmiary na ciele, bo nie musi męczyć się z posiłkiem) i przede wszystkim ruszać się! Choćby pół godzinki gimnastyki dziennie, to bardzo niewiele. Dobrze jest pić między posiłkami dużo niegazowanej wody mineralnej. I w tym momencie picie pięciu białych kaw dziennie na pewno nikomu nie zaszkodzi.

  19. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  20. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 12:34:37 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Bez przesady! To co mamy w ogóle nic nie jeść? Jeżeli ktoś nie ma ruchu, tylko siedzi bezczynnie to nawet zwykła woda będzie dla niego zbyt kaloryczna... Przez takie artykuły wiele młodych nastolatek popada w kompleksy, przestaje jeść i później spotykamy na ulicy taka 14 letnia anorektyczkę... Brawo! oby tak dalej, to szkoły zaoszczędzą na modelach układu kostnego człowieka...

  21. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  22. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 11:22:58 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    a ja pożeram teraz kaszkę manną do której pani Gabriela "wielka specjalistka" też by się doczepiła.

  23. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  24. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 11:04:20 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    opanujcie sie. nie mozna wpierdalac bez opamietania ale nie mozna tez sobie wszystkiego odmawiac!! jak czasami sie wchlonie wiecej kcal to nic sie przeciez nie stanie! nie urosnie wam brzuch od jednej kolacji. ludzie swieci

  25. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  26. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 10:28:56 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    co za bzdury,.. ten portal to dno!

  27. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  28. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 10:08:18 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    może i ryby są tłuste ale w tym artykule pominięto fakt iż są to tłuszcze OMEGA, które się nie odkładają na brzuchu tylko są bardzo zdrowe. co innego majonez i sosy w sushi :)

  29. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  30. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 9:08:52 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    bezsensu artykuł, jedzmy kamienie posypane piaskiem i popijajmy wodą najlepiej!!!!!

  31. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  32. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 5:34:24 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    pani Gabriela Mostowicz-Zamenhoff nie ma najmniejszego pojęcia o dietach, i gdyby stosowała się swoich rad dawno powinna już gryźć piach. pozdrawiam panią niedoedukowaną "profesor"

  33. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 8:26:36 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Nie wiem kim jest ta Pani ale mogę się zgodzić, bzdury, bzdury i jeszcze raz bzdury.

  34. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  35. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 5:26:17 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    boze ale wy pi**dolicie, ja nie moge. potem dziwic sie, ze w polsce banda nieszczesliwych kobiet w srednim wieku, a anorektyczne nastolatki choruja i lamie sobie nogi wchodzac po schodach, bo sluchaja rad takich debili jak wy. 3 mleczne kawy i 2cm? to znaczy ze ja powienienem juz miec z 500cm w pasie... czasem mam ochote takich jak wy porozstrzelac

  36. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  37. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 0:10:52 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    tak, no na pewno. słodzik powoduje rozrost tkanki tłuszczowej... jakoś tego kurna nie widzę po połowie mojej rodziny, która musi teraz wszystko slodzić słodzikiem.

  38. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 8:28:05 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Sam słodzik nie, jednak jest on nie zdrowy. Fakt artykuł do kibla ale mnie też na dietetyc uczyli o szkodliwości słodziku...

  39. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  40. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-23 21:49:57 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    KŁAMSTWA!!! miód ma WIĘCEJ KALORII od cukru! A chrupkie pieczywo typu vasa to tylko 20 kcal na kromkę!!!Kto to pisał w ogóle!!!

  41. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  42. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-23 21:42:43 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Ekhm, gdybym miała żyć w taki sposób jak sugeruje artykuł i liczyć każdą szczyptę cukru, umarłabym z głodu. Ludzie, czy naprawdę wszystko musi mieć drugie dno? Każdy wie, że sos do sałaki, jeżeli jest tłusty, zawiera trochę kalorii, ale na bogów, 200kcal to nie jest dużo! Nawet 400 to nie dużo jeżeli mówimy o sałatce jako obiedzie! Trzeba żyć, prawda? A nie umierać 24 godziny na dobę.

  43. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 0:38:23 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    święte słowa !

  44. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  45. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-23 21:33:36 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    nieźle:O

  46. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  47. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-23 20:46:04 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    osoby piszące ten artykuł niby "profesjonalny" są nie douczone. oczywiście mową potoczną kilokalorie nazywamy kaloriami ale w takich artykułach powinno być to sprezycowane. 1 kcal = 1000 kalorii :))) organizm potrzebuje dziennie ok 2000 kcal pozdro:p

  48. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 0:43:05 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    nie każdy organizm :)

  49. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  50. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-23 20:22:41 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    a ja tam jem prawie wszystko i jakos specjalnie gruba nie jetsm gdybym sie ruszaka tyle co keidys pewnie nadal wygladaabym jak patyk ale niestety juz nie trenuje to sie troche przybarało ae nie narzekam:)

  51. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  52. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-23 19:56:04 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    tak. ja też codziennie wpierdzielam tofu i sushi

  53. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 5:29:21 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    sushi jest zaje**ste i wpieprzam pol zycia, pije mnostwo mleka, jem tatara (surowe mieso!) schabowe, golonke, kocham zeberka, pije wiecej piwa a czekolade po prostu kocham, a dalej majac 191cm wzrostu waze tylko 68kg^^ przesada. kalorie to nie tluszcz, i kalorie sie spala 24h/dobe, wiec nie potrzebnie je liczymy...

  54. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-24 8:48:44 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    bo ty poprostu nie chcesz się odchudzić , dietę niskokaloryczną stosują ludzie z tendencją do tycia .rany co za bezmózg

  55. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  56. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-23 19:41:26 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    SŁODZIK. Nie dość, że jego stosowanie nie zmniejsza ogólnej kaloryczności diety - coooo? jak nie oobniża wartości kalorycznej skoro prawe w ogole nie ma kalorii?

  57. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  • Komentarze strona 1 z 3