7 sposobów, dzięki którym szybciej pozbędziesz się tłuszczu i zbędnych kilogramów

20 Września 2014

Oto kilka niezbędnych wskazówek!

płaski brzuch

Skoro istnieją tricki, które sprawiają, że można szybciej stracić na wadze, jak można z nich nie skorzystać? W obecnych czasach, gdy wszyscy na co dzień zmagamy się z masą obowiązków i brakiem czasu, warto wiedzieć, co należy robić, aby wspomóc spalanie tłuszczu i utratę wagi, i to praktycznie bez wysiłku! Oto kilka niezbędnych wskazówek!

1.  Dodaj 10 minut

Postaraj się dodać do każdego treningu (zakładając, że ćwiczysz trzy razy w tygodniu) 10 dodatkowych minut ćwiczeń. I nieważne czy jest to fitness, cardio czy zajęcia taneczne. Dodatkowy czas pozwoli ci spalić nawet do 300 kalorii więcej w ciągu tygodnia, zaś w skali roku pozbędziesz się nawet dodatkowych od 3 do 5 kilogramów! Zaciśnij zęby i ćwicz więcej!

 

Strony

Komentarze (15)
ocena
4.1/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Mariolla
(Ocena: 5)
2014-09-27 19:33:13

re: 7 sposobów, dzięki którym szybciej pozbędziesz się tłuszczu i zbędnych kilogramów

Też mam jeden swój sprawdzony. Zamawiam sobie Pyszną Dietę, jem zdrowo i lekko. Dzięki temu chudnę.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-09-21 11:05:21

re: 7 sposobów, dzięki którym szybciej pozbędziesz się tłuszczu i zbędnych kilogramów

Ja mam jeden sposób jak pozbyć się tłuszczu i stać się lachonem! CHODAKOWSKA! Kto z nia trenował/trenuje przyzna mi 100% racji :) Ruszać się Kobitki bo każda z Was jest piękna!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-09-21 21:57:41

potwierdzam xDD

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
lukrecja
(Ocena: 5)
2014-09-21 00:01:34

re: 7 sposobów, dzięki którym szybciej pozbędziesz się tłuszczu i zbędnych kilogramów

Spędzaj aktywnie czas i to na Mazowszu ;) Dzięki projektowi Moda na Mazowsze, możesz odkryć najróżniejsze miejsca w regionie ;) modanamazowsze.pl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-09-20 13:46:56

re: 7 sposobów, dzięki którym szybciej pozbędziesz się tłuszczu i zbędnych kilogramów

najważniejsze to unikać mąki przennej, cukru i produktów wysoko przetworzonych, wtedy żadnych morderczych treningów nie potrzeba. ale trzeba zmienić sposób myślenia i życia, bo mąka i cukier są wszędzie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-09-20 12:07:23

re: 7 sposobów, dzięki którym szybciej pozbędziesz się tłuszczu i zbędnych kilogramów

Na youtube są filmiki z ćwiczeniami, prowadzone przez bardzo fajnych trenerów, którzy świetnie motywują do działania np. Keaira Lashae albo Jilian Michaels.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-09-20 16:20:28

mi bardzo dobrze cwiczyło się z mel b i tiffany. zrzucłam 7 kg w 2 miesiace bez diety. próbowałam tez chodakowską, ale niestety jej ćwiczenia są nudne po klku razach.. i wkurzało mnie ze ja wylewalam siódme poty a ona nic. mel b to chociaż przeżywa :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-09-20 19:19:25

Ja ćwiczyłam miesiąc z Jilian, miesiąc z Mel + bieganie + dieta na której jestem cały czas i nie straciłam nic... zazdroszczę

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-09-20 11:17:25

re: 7 sposobów, dzięki którym szybciej pozbędziesz się tłuszczu i zbędnych kilogramów

W sumie to nie powinno się pić wody przed jedzeniem, bo rozcieńcza się soki trawienne i wiele substancji nie jest wchłanianych prawidłowo.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-09-20 13:44:54

jeśli się je dużo błonnika, to trzeba pić nawet w trakcie posiłku, żeby błonnik oczyścił jelita i nie było zaparć

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-09-23 22:27:57

generalnie powinno się pić między posiłkami i koniec kropka :D polecam wodę wszystkim wodę z cytryną, zmniejsza łaknienie, pyszna i zdrowa! :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 2)
2014-09-20 10:11:33

re: 7 sposobów, dzięki którym szybciej pozbędziesz się tłuszczu i zbędnych kilogramów

fajna bluza na pierwszym zdjęciu. :3

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Ada
(Ocena: 2)
2014-09-20 10:10:59

re: 7 sposobów, dzięki którym szybciej pozbędziesz się tłuszczu i zbędnych kilogramów

Niczego nowego się nie dowiedziałam, a jeśli chodzi o trenera nie stać wszystkich na takie zabawy, 10 godzin z trenerem to koszt ok. 1500 złotych, wiem bo się dowiadywałam, zajęcia na siłowni też do najtańszych nie należy miesięczny karnet to ok 100 zł może to nie dużo, ale taka kwota nie jest możliwa dla wszystkich.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ana
(Ocena: 2)
2014-09-20 11:39:49

Trener możesz byc sama dla siebie :) Ważne aby postawić sobie cel :) Np ćwiczyć ramiona aby dać radę podciągnąć się na drążku. Rozciągać się aby zrobić szpagat. Dać radę przebiec 30 minut. Ważne cele ! Takie cele nie wagowe cele..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
meg
(Ocena: 1)
2014-09-20 09:49:39

re: 7 sposobów, dzięki którym szybciej pozbędziesz się tłuszczu i zbędnych kilogramów

haha tak juz lecę zatrudniać osobistego trenera co to dla mnie, w końcu w Polsce zarabia się TAKIE kokosy;]

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz