Odchudzanie nie opiera się jedynie na drastycznej diecie i morderczych treningach. Praca nad smukłą sylwetką wiąże się z określonym podejściem, a właściwie pewną filozofią. Zanim zaczniesz się odchudzać, powinnaś wprowadzić zmiany w swoim życiu. Zacznij od pozbycia się niezdrowych i kalorycznych składników z lodówki. Postaw na zdrowe produkty i unikaj pokus.
Co jeszcze powinnaś robić na co dzień, aby pozbyć się zbędnych kilogramów? Sprawdź!
1. Co jest w twojej spiżarni?
Tak jak napisałyśmy wcześniej, postaraj się pozbyć wszelkich pokus. Postaw na zdrową żywność, dużo warzyw i owoców. Zrezygnuj z gazowanych napojów. Zacznij pić dużo wody z cytryną i zielonej herbaty. Jeśli zgromadzisz w swojej spiżarni odpowiednie składniki, na pewno szybciej schudniesz.
4. Gdzie ćwiczysz?
Przyznajmy to szczerze - wybierając siłownię oddaloną o godzinę jazdy od naszego domu czy miejsca pracy, tracimy motywację do ćwiczeń i energię, którą mogłybyśmy przeznaczyć na trening. Dlatego warto poszukać miejsca bliżej, aby nie tracić czasu. Możesz też zdecydować się na ćwiczenia w domu. Jedyne czego potrzebujesz to kawałek podłogi, mata i dobry program treningowy. Mnóstwo świetnych propozycji znajdziesz w Internecie.
5. W jaki sposób się relaksujesz?
Nie trać czasu i motywuj się nawet podczas relaksu! Po udanym treningu połóż się z nogami do góry i czytaj książki o odchudzaniu, zdrowym trybie życia i świetnych przepisach kulinarnych.
6. Zwracaj uwagę na to, co pijesz
Nie tylko napoje gazowane mogą zrujnować twoją dietę, ale także alkohol. Jeśli często pozwalasz sobie na drinka, nie dziw się, że nie możesz pozbyć się dodatkowych kilogramów. Alkohol jest bardzo kaloryczny i niezdrowy, dlatego jeśli naprawdę chcesz schudnąć, powinnaś z niego zrezygnować.
2. Kto sprząta w twoim domu?
Bez wględu na to, jak bardzo każda z nas marzy o pomocy domowej, warto się poświęcić, bo sprzątanie to świetna forma ćwiczeń! Taki trening nie należy może do najprzyjemniejszych, ale ma wiele korzyści - zarówno dla ciała, jak i dla wyglądu twojego mieszkania.
3. Jak często wybierasz schody zamiast windy?
Od teraz zawsze wybieraj schody. Alessandra Ambrosio właśnie w ten sposób dba o to, aby pozbyć się cellulitu. Myśl o tym zawsze, gdy stajesz przed wyborem pomiędzy windą a schodami. Warto wyglądać lepiej i to przy tak minimalnym wysiłku!
7. Sen
Nie bez powodu mówi się, że sen to zdrowie. W dodatku niewyspanie prowadzi do wzmożonego głodu. Zamiast siedzieć do późna w nocy, weź ciepłą kąpiel i połóż się wcześniej spać. Rano obudzisz się wypoczęta i gotowa na trening!