7 najczęstszych błędów w odchudzaniu, które odbierają Ci szansę na idealną figurę

15 Listopada 2014

Poznaj 7 najczęstszych pułapek diety i dowiedz się, jak ich uniknąć.

Miles Aldridge

Z czego wynikają błędy Polaków w odchudzaniu? Przede wszystkim z niecierpliwości i braku odpowiedniej wiedzy na temat żywienia. Ale także z braku wiedzy o sobie – czerpiąc informacje z niesprawdzonych, masowych źródeł zapominamy, że każda zmiana zasad odżywiania powinna być dostosowana do naszych indywidualnych uwarunkowań i potrzeb – twierdzi Milena Nosek, dietetyk LongLife.

Poznaj 7 najczęstszych pułapek diety i dowiedz się, jak ich uniknąć.

#1: Brak cierpliwości

Najczęściej wyszukiwane hasła związane z dietą w Internecie to „jak schudnąć 10 kg w miesiąc” albo „jak zrzucić 5 kg w tydzień przed ślubem”. To błąd na dzień dobry. Po pierwsze, nie istnieje zdrowy sposób na utratę wagi w tak szybkim tempie. Po drugie, nawet jeśli udałoby nam się cudownie pozbyć zbędnych kilogramów w tak krótkim czasie, z pewnością odzyskamy je z nawiązką w kilka tygodni po zakończeniu drakońskiej diety – nie warto. Optymalne tempo utraty masy ciała to 0,5 - 1 kg tygodniowo, aby efekty były trwałe i bezpieczne dla zdrowia.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (1)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2014-11-15 18:52:43

re: 7 najczęstszych błędów w odchudzaniu, które odbierają Ci szansę na idealną figurę

od ponad 2 lat żywię się w stylu raw food. od 9 jestem wegetarianką. sorry, ale 3 podpunkt to mit, bo wyniki mam dobre i czuje się swietnie...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1