Odchudzanie to przeważnie prawdziwa męka. Nikt bowiem nie lubi rezygnować ze swoich ulubionych przysmaków, co jest konieczne do zrzucenia zbędnych kilogramów. Wylewanie siódmych potów na siłowni też ma w sobie wiele negatywnych aspektów - w tym ten jeden poważny, że jest bardzo męczące. Dlatego od lat ludzie szukają skutecznego sposobu na zgubienie nadwagi przy jak najmniejszym nakładzie pracy i najlepiej bez żadnych wyrzeczeń. Jeśli i ty nie możesz zmusić się do odchudzania, mamy dla ciebie dobrą wiadomość – istnieją pewne triki, które przyspieszają chudnięcie.
Oto lista 6 sposobów, które – choć mogą ci się wydać dziwne – wspomagają proces odchudzania.
JEDZ PIKANTNIE
Okazuje się, że pół łyżeczki pieprzu caynne w garnku zupy przyspiesza spalanie kalorii. Warto więc pikantnie doprawiać wszystkie posiłki. Ostry smak nie tylko poprawi jakość potraw, ale korzystnie wpłynie na twoją przemianę materii.
POGRĄŻ SIĘ W CAŁKOWITEJ CIEMNOŚCI
Kładąc się spać zadbaj o to, by nie docierało do ciebie żadne światło – zasłoń rolety, żaluzje lub zasłony, a na oczy załóż specjalną materiałową opaskę do spania. Jak wykazały badania ekspertów z Ohio State University (USA), ludzie śpiący w całkowitej ciemności mają mniejsze tendencje do tycia niż ci, którzy pozwalają, by docierały do nich różnego rodzaju światła (np. to z telewizora).
ZAPOMNIJ O POCZUCIU WINY
Po zjedzeniu niezdrowego posiłku nie bądź na siebie zła i nie stresuj się tym, że od tego hamburgera na pewno przytyjesz. Stres jest bowiem jedną z przyczyn otyłości. Także ten obejmujący nasze żywieniowe nawyki.
SIEDŹ NA WŁAŚCIWYM MIEJSCU
Gdy jemy na mieście, bardzo często mamy tendencję do przejadania się. Aby tego uniknąć, wybierz strategiczne miejsce przy restauracyjnym stoliku. Najlepiej usiąść przy samym końcu stołu i zostawić komuś innemu krzesło w samym jego centrum – blisko przekąsek i słodkich napoi. Im dalej od nich siedzisz, tym mniejsze szanse, że po nie sięgniesz. Proste? A jakie skuteczne!
OGLĄDAJ MNIEJ TELEWIZJI
Przeciętny dorosły człowiek spędza przed telewizorem 5 godzin w ciągu dnia. Jak wykazały przeprowadzone niedawno badania, ludzie, którzy poświęcali na tę rozrywkę o połowę mniej czasu, spalali o blisko 120 kcal dziennie więcej niż zatwardziali telemaniacy.
ŚPIJ W ZIMNYM POMIESZCZENIU
Chłodne powietrze w sypialni nie tylko sprzyja jakości twojego snu, ale też poprawia twój metabolizm. Artykuł w magazynie `Obesity Reviews` podaje, że średnia temperatura w naszych sypialniach znacznie wzrosła na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci. To niedobrze, gdyż spanie w zimnym pomieszczeniu zmusza nasze ciało do ogrzewania się, a co się z tym wiąże - do spalania kalorii. Warto więc przed pójściem spać przewietrzyć sypialnię, bo to przyniesie ci wiele korzyści.
Choć triki te mogą wydawać się dziwne, naprawdę działają. Oczywiście, nie schudniesz jedynie się do nich stosując, to byłoby zbyt piękne. Nie da się jednak ukryć, że dzięki nim twoje wysiłki mogą być bardziej efektywne. Zresztą, nie zaszkodzi spróbować, prawda?
SŻ