Jeśli wpadłaś w wiosenny szał odchudzania się przed sezonem plażowym, z pewnością marzysz o szybkich efektach swoich starań. Co jednak jeśli rezultaty są prawie niezauważalne? Możesz, zupełnie podświadomie, popełniać błędy opóźniające proces zrzucania zbędnych kilogramów.
Oto lista 6 najczęściej popełnianych błędów podczas odchudzania:
Toksyny zatrzymują wodę w organizmie i wiążą tłuszcze, a więc są w dużej mierze odpowiedzialne za zbędne kilogramy zdobyte podczas zimowych wieczorów przed telewizorem. W celu ich eliminacji zrezygnuj całkowicie z fast foodów i coli, a także przyjrzyj się składowi przyjmowanych przez siebie leków, gdyż te czasem również zawierają toksyny.
2. Ograniczenie swojej diety do sałatek
Choć sałatki są synonimem dietetycznego jadłospisu, to nie każda z nich faktycznie nadaje się do stosowania jej podczas diety odchudzającej. Niektóre z nich (np. z grillowaną piersią z kurczaka i dressingiem) są bardziej kaloryczne niż hamburger!
3. Brak przygotowania układu trawiennego do diety
Aby dieta była skuteczna i przy okazji nie spowodowała żadnych konsekwencji zdrowotnych, powinnaś wcześniej oczyścić swój układ trawienny. Aby to zrobić pij na czczo świeży sok z grejpfruta z łyżką soku z aloesu i łyżką oleju lnianego.
4. Słodzenie słodzikami
Słodzik jest chętnie stosowanym zamiennikiem cukru, gdyż ma opinie mniej kalorycznego. Tak naprawdę słodziki podnoszą poziom cukru, a jednocześnie powodują uczucie głodu. Jeśli możesz, zrezygnuj kompletnie ze słodzenia napojów, a szybciej osiągniesz zamierzony efekt płaskiego brzucha.
5. Przesadne picie zielonej herbaty
Choć uważana jest za zdrową, to zielona herbata ma jedną wadę: odwadnia i wypłukuje z organizmu minerały. Lepiej zamienić ją na herbatę czerwoną, która korzystnie wpływa na trawienie i wspomaga proces spalania tłuszczu.
6. Zapominanie o codziennym ważeniu się
Aby mieć prawdziwą motywację do odchudzania, należy sprawdzać postępy za pomocą wagi. Powinno się robić to każdego ranka i oczywiście na czczo – wtedy uzyskasz wynik rzeczywisty. Jeśli z dnia na dzień wskazówka będzie pokazywać mniej, będzie to dla ciebie dodatkowy argument za kontynuowaniem diety, nawet w chwilach kryzysu.
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej