5 zwykłych czynności, dzięki którym możesz sporo SCHUDNĄĆ. Bardzo skuteczny trening!

01 Lipca 2012

Dzięki codziennym czynnościom możesz spalić całkiem sporo. To lepsze niż katowanie się na siłowni. Ile możesz zgubić?

Trening

Polki skarżą się na swój wygląd. Jednym tchem potrafimy wymienić listę rzeczy, które chciałybyśmy w sobie zmienić. Marzymy o tym, aby być wyższe, szczuplejsze, mieć dłuższe włosy, większy biust, węższą talię. Ale jednocześnie nie zadajemy sobie trudu, aby zadbać o swój wygląd. Z raportu kampanii „CoreWellness – wewnętrzna siła” wynika, że Polki ćwiczą zdecydowanie za mało. Dbanie o siebie to dla nas przede wszystkim stosowanie diety. Tymczasem bez ruchu się nie obejdzie! Aktywność fizyczna to nie tylko szczupła sylwetka, ale również krzepa, dobra kondycja i zdrowie. Jeśli nie masz czasu na treningi, jeszcze nic straconego. Nawet dzięki codziennym czynnościom – w domu czy we własnym ogródku – spalisz kalorie.

Szorowanie podłogi się opłaca

Gdy wracasz do domu po ciężkim dniu, padasz zmęczona na łóżko i marzysz tylko o ciepłej kąpieli i błogim śnie? To zrozumiałe, że w takim momencie wizja brania się za sprzątanie wydaje się koszmarna. Warto jednak wygospodarować na to czas, bo właśnie podczas wykonywania żmudnych, domowych obowiązków spalamy najwięcej kalorii. Bardzo dużo kalorii możesz stracić podczas mycia podłogi. Jeśli będziesz robiła to przez godzinę, spalisz ich aż 250. Natomiast intensywne szorowanie podłogi gwarantuje spalenie aż 430 kalorii! W ostateczności chwyć za miotłę i weź się za zamiatanie: po godzinie stracisz 100 kalorii. Jeśli nie znosisz odkurzania, pociesz się myślą, że pół godziny pracy z odkurzaczem pozwoli ci spalić 150 kalorii. A może weźmiesz się za prasowanie? Przez godzinę pozbędziesz się 145 kalorii. Natomiast półgodzinne ścieranie kurzy to minus 120 kalorii.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (62)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Ewka
(Ocena: 5)
2013-03-08 12:38:50

re: 5 zwykłych czynności, dzięki którym możesz sporo SCHUDNĄĆ. Bardzo skuteczny trening!

JA NAJWIĘCEJ SCHUDŁAM ĆWICZĄC CALLANETICS BOJARSKIEJ. DO TEGO MNIEJ SŁODYCZY I FIGURKA JAK MARZENIE.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-09-27 16:20:15

taa, godzina siatkówki 450kalorii? ja codziennie gram minimum 2 godziny, jem śniadanie przed 9, a obiad około 17... i co? i nic mam 155cm, i waże 54kg!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-09-09 19:11:55

Zamień swój wolny czas na trochę kaski :) 100-200zł miesięcznie czemu nie? Skoro masz FACEBOOK-a to śmiało rejestruj się już dziś! Czekasz 24h na aktywacje konta. Na start 60gr. I za każde kliknięcie "LUBIĘ TO!" w polecone linki 2gr. Wystarczy tylko trochę wolnego czasu i chęci. Wypłacają od 6zł na każde konto bankowe. Polecam! ***.likesmanager.com/main/r/11024/ zamiast *** wpisz www. pozdrawiam serdecznie :)!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-09-01 19:32:35

TAK A ŻEBY SPALIĆ 1 KG TRZEBA SPALIĆ 1000 KALORII...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-02-04 14:20:02

Przykro mi, ale 7 000

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-09 18:06:40

Łatwo powiedzieć żeby ćwiczyć. Ja niestety mam taką chorobę, że muszę unikać wszelkiego wysiłku fizycznego i nie da się tego wyleczyć. Nie moge nawet pograć w tenisa stołowego albo szybciej chodzić przez co człowiekowi aż chce się płakać. Ludzie w szkole i na studiach zazdrościli mi, że nie muszę chodzić na wf, że jeżdżę autem z opiekunami zamiast jechać rowerem z grupą a tak naprawdę g*wno wiedzą jak jest ciężko. I co z tego, że są chęci jak i tak do końca życia będę miała zaniedbane ciało?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-08-17 03:39:40

a basen? jakiś aqua aerobik etc?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-04 01:50:10

gdzieś wyczytrałam taką plotkę, że podobno lody mają ujemne kalorie. czy to prawda?:) w ogóle jestem lodomaniaczką, teraz jestem na etapie sorbetów grycana, zwłaszcza sorbetu z mangooooo!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-07 14:29:01

ktoś ci bzdur nawciskał

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-03 16:08:07

przeczytalam same podtytuly ahahaha

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-03 11:11:41

Jak ktoś chce schudnąć to powinien normalnie ćwiczyć. Wystarczy poświęcić 45 min dziennie na ćwiczenia. Nie mniej bo dopiero po 20 min zaczyna się spalać kalorie. I zawsze znajdzie czas. Każdy kto trajkocze, że nie ma czasu siły itp tak naprawdę nie chce schudnąć. Polecam ćwiczenia z Ewą Chodakowską. Wyszła obecnie gazeta shape z jej dvd.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-02 00:36:25

pierdzielenie...spalasz kalorie robiac wszystko..nawet oddychajac. A jakis idiota z "Uniwersytetu" wymyslil sobie ze sprzatanie podlogi i zmywanie garow poprawia nasza figure...debile a kobiety tez nie lepsze....

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-02 00:28:08

no super, po przeczytaniu tego juz teraz w ogóle sie nie rusze bo tyle kalorii codziennie teoretycznie spalam, dobra wymówka, dzięki ! :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz