5 błędów w diecie. Jeśli je popełniasz, zamiast chudnąć – będziesz tyć!

04 Maja 2016

Jesz owoce na kolację? To błąd. Liczysz kalorie? To kolejny błąd. Wymieniać dalej?

dieta

20% Polaków ocenia swoje zdrowie jako przeciętne, a co dziesiąty jako złe lub bardzo złe – wynika z szacunków  GUS. Eksperci podkreślają – prawidłowa dieta to najprostszy sposób, aby zadbać o siebie. Dowiedz się, dlaczego owoce nie zawsze są Twoim sprzymierzeńcem oraz czy dobrze robisz rezygnując z glutenu.

Śniadanie jest Ci (nie) potrzebne

W porannym pośpiechu łatwo zapomnieć, że szybka kawa i ekspresowe wyjście z domu to nie najlepszy początek dnia. Odkładając śniadanie na później doprowadzamy do spadku glukozy we krwi – stajemy się mniej wydajne psychicznie jak i fizycznie. - Warto wstać kilka minut wcześniej i poświęcić ten czas na przygotowanie niewielkiego, ale sycącego śniadania, składającego się z pełnoziarnistych produktów zbożowych, pełnowartościowego białka i dodatku roślinnego. Posiłki warto spożywać w odstępach nie dłuższych niż 3,5 godziny – mówi Katarzyna Uścińska, dietetyk w Klinice Demeter w Warszawie.

Pewnie w to nie uwierzysz, ale... to TA SAMA dziewczyna! (Zaledwie 1,5 roku później)

 

Strony

Komentarze (10)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

konopia
(Ocena: 5)
2016-07-23 10:47:32

U mnie przerwa między posiłkami trwa 2,5 h i nie ważne gdzie jestem to i tak muszę zjeść, to podstawa mojej diety, do tego biegam co dwa dni i raz w tygodniu pływam na basenie, z suplementacji wybrałam therm lina hydrofast, bardzo fajny suplement pomaga mi na redukcje nie tylko tkanki tłuszczowej ale i wody zalegającej w organizmie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Zośka
(Ocena: 5)
2016-05-24 21:05:48

re: 5 błędów w diecie. Jeśli je popełniasz, zamiast chudnąć – będziesz tyć!

Obecnie jestem na diecie Sandruni, zrezygnowałam ze słodyczy i fast foodów, zaczęłam w miarę regularnie ćwiczyć i w efekcie pozbyłam się 7 kg :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Asia
(Ocena: 5)
2016-05-18 14:56:35

re: 5 błędów w diecie. Jeśli je popełniasz, zamiast chudnąć – będziesz tyć!

ogólnie na odchudzanie dobra jest zielona herbata, pije codziennie albo co drugi dzien herbate matcha, ale tez dosc czesto senche...no i przyznam, ze juz widze pierwsze efekty. kupuje na dzbanherbaty.pl bo w porownaniu do konkurencji maja w miare spoko ceny, no i dosc szeroki wybór produktów, z tego co wiem to sprowadzaja na wlasna reke towar prosto z Azji wiec jakosc tez chyba dobra

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
iska
(Ocena: 5)
2016-05-17 11:56:33

re: 5 błędów w diecie. Jeśli je popełniasz, zamiast chudnąć – będziesz tyć!

Jeżeli się odchudzasz świetna decyzją będzie dołączenie naturalnego preparatu novoslim, odkąd dołączyłam do swojej kuracji to znaczenie szybciej tracę na wadzę.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-05-09 11:18:31

re: 5 błędów w diecie. Jeśli je popełniasz, zamiast chudnąć – będziesz tyć!

Jeśli pragniecie schudnąć jeszcze tego lata to polecam Wam suplement diety SSliimcea. Mi pomógł schudnąć 13kg w 3 miesiące stosowania

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-05-05 19:02:46

re: 5 błędów w diecie. Jeśli je popełniasz, zamiast chudnąć – będziesz tyć!

Ruch jest bardzo ważny nie tylko dla chudnięcia, ale w ogóle dla zdrowia, zresztą tak samo jak chudnięcie :P masło maslane ale taka prawda. Ja jak nie omgłam schudnąc to z desperacji sobie iqgreen zamówiłam, no i słusznie zrobiłam mimo wątpliwości, bo schudłam 11 kilo w dwa miesiące, teraz i pewność siebie wróciła i wydolność organizmu, bo już się na schodach tak nawet nie męczę.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
custard1984
(Ocena: 5)
2016-05-07 01:05:29

znam te tabsy z autopsji i też byłam pozytywnie zaskoczona bo się nie spodziewałam takich spektakularnych efektów. co tu dużo mówić ja w ogóle się nie spodziewałam efektów bo to właściwie była ostatnia deska ratunku przed weselem najbliższej psiapsióły bo się nie mieściłam w sukienkę kupioną pół roku wcześniej. Efekt wyszedł taki, że i tak nie mogłam w niej iść, bo schudłam o dwa rozmiary i musiałam kupić węższą ale z dwojga złego lepiej w tę stronę ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
krynska
(Ocena: 5)
2016-05-08 20:18:03

ja właśnie biorę te tabletki, a skusiły mnie ze względu na tą zbawienną zieloną kawę, która podobno działać ma cuda. zobaczymy jak to u mnie wyjdzie ale mija miesiąc, a u mnie 6kg na minusie:) a największym moim błędem było nie jedzenie śniadania i dopiero teraz kiedy To robię to czuję się zdecydowanie lepiej.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-05-04 13:05:56

re: 5 błędów w diecie. Jeśli je popełniasz, zamiast chudnąć – będziesz tyć!

glupoty.im mniej kalorii tym szybciej chudniemy-aha i wazny jest ruch.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1