Dieta Dukana pod lupą: Bardziej SZKODLIWA niż SKUTECZNA?
strona 1 z 42011-12-04
- Tagi:
- jak schudnąć,
- zdrowie,
- odchudzanie,
- diety,
- jestem gruba,
- nie mogę schudnąć,
- bmi,
- chcę schudnąć,
- dieta dukana,
- dieta protal,
- dieta białkowa,
- dieta proteinowa,
- jak pozbyć się nadwagi,
- czy dieta dukana jest bezpieczna,
- dla kogo dieta dukana,
W czasach, gdy szczupła, zdrowa i jędrna sylwetka króluje niepodzielnie, kobiety na całym świecie szukają sposobu, aby schudnąć zdrowo i na stałe. Stąd lawinowy przyrost diet-cud, z których tylko garstka daje efekty. Jedną z diet, która w ostatnim czasie zdobyła ogromną popularność, jest dieta Dukana. Nazywa się ją również dietą proteinową, białkową, dietą protal. Głównym założeniem diety, którą opracował francuski dietetyk i lekarz dr Pierre Dukan, jest zwiększenie spożycia białek przy jednoczesnym ograniczeniu spożywania węglowodanów i tłuszczów. Jak mówi Małgorzata Sowa-Malczewska, dietetyk z zajmującego się żywieniem Centrum Naturhouse, dieta proteinowa dostarcza na ogół 1,5-2g białka/kg masy ciała, czyli 100-150 gramów dziennie. – Podawane białko – mówi Małgorzata Sowa-Malczewska – powinno charakteryzować się wysoką wartością biologiczną, dlatego w 2/3 powinno pochodzić z produktów zwierzęcych.
Niekorzystne reperkusje zdrowotne
Zadaniem diety bogatobiałkowej jest dostarczenie organizmowi odpowiednio dużej ilości aminokwasów do celów anabolicznych, takich jak: budowa i odbudowa komórek oraz tkanek, tworzenie białek odpornościowych, enzymów, hormonów czy odtworzenie masy białkowej. Lekarz i dietetyk Pierre Dukan opracował dietę, która składa się z czterech etapów – fazy ataku, stałej szybkości utraty wagi, utrwalania osiągniętej wagi oraz fazy stabilizacji wagi. – Dieta wysokobiałkowa może być przyczyną efektywnego gubienia kilogramów, ale również pociąga za sobą cały szereg niekorzystnych dla organizmu reperkusji zdrowotnych – ostrzega dietetyk Centrum Naturhouse Małgorzata Sowa-Malczewska.
Inne artykuły w tej kategorii:
- Poprzedni: Sekret udanego (i szybkiego) odchudzania: Nie mów nikomu, że jesteś na diecie!
- Nastepny: Były tak grube, że chciały się zabić! Dziś są chudsze o 207 kg - zdradziły swój sekret!
Dodaj komentarz do Dieta Dukana pod lupą: Bardziej SZKODLIWA niż SKUTECZNA?:
Komentarze do Dieta Dukana pod lupą: Bardziej SZKODLIWA niż SKUTECZNA? (78):
- Strony:
- 1
- 2
- następne »
rok temu w lutym zaczelam diete- do polowy kwietnia schudlam 14kg; przeszlam tylko przez pierwsze dwie fazy; obecnie (maj nast. roku) moja waga stoi w miejscu, choc zaraz po zakonczeniu odchudzania przez lato przybralam 2 kg; biegam 3 razy w tyg. ok. 1h i jem, co chce, lacznie z imprezowymi weekendami. Ale apetyt rosnie w miare jedzenia i dzis ponownie zaczynam diete- tym razem chce stracic 10kg. Obstawiam, ze zajmie mi to jakies poltora miesiaca, wiec do wakacji bedzie koniec- i to uczucie, gdy zdejmujac ubrania wiesz, ze wygladasz bosko!!!
odpowiedz
Ja też polecam! Koniecznie pijcie wodę i jedzcie otręby z jogurtem! ważne też by nigdy nie jeść samych warzyw, trzeba je mieszać zawsze z jakimiś proteinami, cokolwiek...mięso, ryba, ser....chociaż kawałek szynki. Jeśli jesz same warzywa wtedy organizm nie ma się czym żywić i zaczyna żywić się paznokciami, włosami skórą i mogą się dziać cuda! Dlatego zanimzaczniesz dietę przeczytaj uważnie zasady. Wszystkie! Ja podeszłam do tej diety bardzo rygorystycznie. Stosowałam się do każdej jednej. Sama schudłam 14 kg. po powrocie do "normalności" po skończeniu fazy 3 przybrałam5kg. ale o tym ostrzegano w książce, dlatego przycisnęłam pasa żeby te 5 kg nie sprawiało mi problemu i przetrzymałam 2gą faze z myślą o tym że muszę tą nadwyżkę też zrobić! Wyniki mam w normie-jak wcześniej, chociaż przyznam, że zaraz po zakończeniu fazy 3 zrobiłam sobie badania i wszystko było w normie tylko żelazo było kosmicznie wysokie. Dietę rozpoczęłam 9.09.2010,wfaze3cią weszłam w styczniu 2011, okres utrwalenia zakończyłam z końcem czerwca. do tej pory przybrałam 5 kg ale waga już stoi od kilku miesięcy. POLACAM!
odpowiedz
UWAGA!!! Telewizja TTV poszukuje osób, które chcą wziąć udział w programie telewizyjnym. Nieważne czy masz 18 czy 60 lat, czy jesteś kobietą czy mężczyzną, cel jest jeden - sprawić by Twoje odbicie w lustrze pokazywało osobę spełnioną i zadowoloną z życia. Twierdzisz, że nie masz pieniędzy na to, by czuć się atrakcyjnym? Czeka Cię ważne wydarzenie? Potrzebujesz zmian? A może dostrzegasz ten problem u kogoś z Twojego otoczenia? Ten program jest właśnie dla Ciebie!!! Zgłoszenia do programu należy kierować na adres: ttvtelewizja@gmail.com
odpowiedz
byłam na tej diecie. owszem schudłam bardzo szybko, ale jeszcze szybciej później przytyłam...Odradzam!!
odpowiedz
Co za bez sens! Jakie głupoty! Schudłam na tej diecie 24,1 kg! Nadal chudnę! Czuję się świetnie! Wyniki mam w normie i gorąco polecam!
odpowiedz
Ja pidole jakie mlotki tu sie udzielaja na temat zrzucania wagi ,nie majac pojecia na czym to polega,zalosne,niech te czubki najpierw przeczytaja kilka ksiazek dukana a potem sie odzywajadieta dukana super sprawa miliony odchudzonych osob w tym ja poloecam bo warto Anna Kowalczuk Drawsko Pomorskie
odpowiedz
niezła krypto reklama :P
odpowiedz
Każda dieta odchudzająca osłabia organizm - głodzimy go mniej lub bardziej. Oczywiście pani wypowiadająca się w artykule jest zatrudniona w firmie, która sprzedaje alternatywne plany odchudzające więc nie może pozytywnie wypowiedzieć się o tej metodzie a wymienione wady jak brak warzyw świadczą jedynie o tym iż nie zapoznała się z planem dietetycznym wystarczająco dobrze, bo warzywa są spożywane w ilościach nieograniczonych przez 50% czasu trwania diety w okresie redukcji wagi i 100% czasu stabilizacji wagi. Tak dieta obciąża nerki - spalając tłuszcz uwalnia się tyle toksyn tam zgromadzonych, że głowa mała, bo niestety tkanka tłuszczowa to też takie wysypisko dla organizmu ale po to jest nakaz picia wody by to rozcieńczać i nie dopuszczać do wysokich stężeń w organizmie. Każdemu będzie odpowiadał inny mechanizm redukcji tkanki tłuszczowej. Najważniejsze jest jedno osiągnąć cel i go utrzymać. A niestety to drugie jest bardzo trudne. Powodzenia wszystkim walczącym z tłuszczykiem życzę. Agnieszka
odpowiedz
Schudłam na tej diecie 12 kg :) Wyniki badań mam dobre :)
odpowiedz
życzę powodzenia. ja sobie nerki zmarnowałam. nie mogłam się schylić tak mnie bolały, a było lato więc nie przeziębiłam na pewno :/ zresztą był proces o tą dietę i Dukan przegrał... zdrowia życzę!
odpowiedz
S piłaś 3 litry wody dziennie i jadłas otręby z jogurtem ?;p Jak nie to sie proszę nie dziwić, że problemy z nerkami są :) Ja schudłam 7kg na tej diecie a moja mama 20 ! :) jestesmy zdrowe :)
A moja siostra na nią przeszła i jest super a do tego bardzo smaczna (dzięki niej obie polubiłyśmy otręby)
odpowiedz
byłam na diecie :) bo chciałam troche zrzucic i sie udalo. nie chciałam duzo ale efekty bardzo widoczne :) na poczatku ciezko ale da sie przezyc :d jak widac, ze sie traci kg to jest motywacja ;) no ale niestety jest niezdrowa :(
odpowiedz
Jestem na diecie od tygodnia schudłam już 3,5 kg. Moje znajome także tą dietę stosowały jedna w miesiąc zrzuciła 8 kg druga w 2 miesiące 20 kg. Towarzyszy mi zmęczenie a także problemy z wypróżnianiem. Ale szczerze mnie to nie zniechęca
odpowiedz
koniecznie pij wodę i jedz otręby z jogurtem! ważne też by nigdy nie jeść samych warzyw, trzeba je mieszać zawsze z jakimiś proteinami, cokolwiek...mięso, ryba, ser....chociaż kawałek szynki. Jeśli jesz same warzywa wtedy organizm nie ma się czym żywić i zaczyna żywić się paznokciami, włosami skórą i mogą się dziać cuda! Sama schudłam 14 kg. po powrocie do "normalności" po skończeniu fazy 3 przybrałam5kg. ale o tym ostrzegano w książce, dlatego przycisnęłam pasa żeby te 5 kg nie sprawiło mi dużo problemu i przetrzymałam 2gą faze z myślą o tym że muszę tą nadwyżkę też zrobić! Wyniki mam w normie-jak wcześniej, chociaż przyznam, że zaraz po zakończeniu fazy 3 zrobiłam sobie wyniki, wszystko było w normie tylko żelazo było kosmicznie wysokie. Dietę rozpoczęłam 9.09.2010,wfaze3cią weszłam w styczniu 2011, okres utrwalenia zakończyłam z końcem czerwca. do tej pory przybrałam 5 kg ale waga już stoi od kilku miesięcy. POLACAM!
Ja teraz jestem na dukanie. W 3 tygodnie schudłam 3 kg- jeszcze walcze o kolejne 3 i dopiero skoncze :]. Samo przestrzeganie zasad nie jest dla mnie problemem, picie płynów także. Zero zaparć, osłabienia, nerwowości. Jedzenie nie jest wcale monotonne jak się umie coś ugotować więcej niż podstawowe, przykładowe przepisy z książki:) jak się pije odpowiednią ilość płynów to nereczki pracują jak trzeba i żadna niewydolność im nie szkodzi.
odpowiedz
1. witaminy maja dobre środowisko do rozpuszczania się gdyz pokarmy moga zawierac do 5% tluszczu i mozna spozywac najtłustsze ryby 2. nie brakuje warzyw, można ustalic sobie dzien bez warzyw dzien z 3. dostarczany jest blonnik w niewielkiej ilosci, ale ta dawka wystarcza na prawdlowa przemiane materii 4. wody nie 3litry a 1.5-2 Pozdro reporterko!
odpowiedz
ja byłam na tej diecie i schudłam upragnione 8 kg! Przepisowo trzymałam się tego co jest napisanie z każdych fazach + 2 L wody, efekt murowany, jezeli ktos nie umie sie trzymać przepisów albo nie wiem to sie nie dziwie ze pozniej co niektorzy chorują....Ja byłam i moja mama i jej tez nie dolega :)
odpowiedz
W dupie mam diety! Ja sobie lubię pojeść :)
odpowiedz
i masz rację! lubię to :)
Byłam na tej diecie, właściwie tylko przez dwie fazy. Chciałam schudnąć 5 kilo, schudłam max. 3. Generalnie przed dietą nie jadłam fastfoodów, słodycze i słone rzeczy rzadko. Dieta mnie wykańczała, bo musiałam na cały tydzień robić sobie menu żeby nie jeść codziennie gotowanego kurczaka.. Poza tym 3 kilo na dwóch fazach to było dla mnie za mało, więc darowałam sobie. No i się zaczęło: A. Problemy z wypróżnianiem. Czułam się jakby mi ktoś otwór zaszył i stolec nie mógł wyjść. ;) B. Bezsenność. C. Brak miesiączki - zawsze obfita 7 dniowa - teraz 2 dni pobrudzona bielizna, po 2 tygodniach powtórka z rozrywki. Więc NIE POLECAM. Przeszłam na 100% żytni chleb, nie jem obiadów, bo albo jestem na uczelni do 18 albo jem śniadanie tak późno, że głodna jestem dopiero na kolacje. Piję przynajmniej 1,5 l wody dziennie plus jakieś herbatki. Wyłącznie SŁODZIK. Chudy twaróg, chude mleko, jogurt naturalny 0%. chuda szynka. Do tego codziennie 200 brzuszków przed snem i waga osiągnięta, od 2 tygodni taka sama. I mam nadzieje, że tak pozostanie. :) A, i od czasu do czasu zjem coś słodkiego.
odpowiedz
O matko, to dziwne, ja chciałam schudnąć ok7 kg i schudłam na tej diecie i to w ciągu niecałych dwóch miesięcy. Żadnych problemów nie miałam i jak do tej pory (pół roku poźniej) nie mam. :)
5 dni .......9kl zastanów się co ty piszesz.... dziecko !!! nie rób z siebie kretynki nawet jeśli to tylko komentarz bo już ci ten kretynizm na stałe zostanie
odpowiedz
mój chłopak schudł 12 kg w 2 tygodnie. ;PP i nie jestem dzieckiem ani kretynką umieszczając ten komentarz. ;PP a moja ciocia 4kg w miesiąc... zależy od organizmu tego ile się jadło przed dietą itp itd. a zastanowić powinnaś się ty wyzywając osobę której nie znasz jeszcze jako anonim. :)
Boże kto to pisał ? Byłam na tej diecie pół roku temu.Cała moja dieta trwała 5 dni(schudłam 9 kg)Po tym czasie nie wchodziłam w żadne następne fazy.Jadłam po prostu zdrowo(ciemny chleb,warzywa)Niczego sobie nie odmawiałam(wszystko z umiarem).Właśnie tydzień temu zrobiłam sobie badania krwi i hormonów.Wszystko idealnie. Jak ktoś przestrzegał zasad w pierwszej fazie to nic mu nie grozi ;) POWODZENIA DLA TYCH CO WŁAŚNIE ZACZYNAJĄ
odpowiedz
i co to miało w spólnego z dukanem?? żałosna babo, tu chodzi o dukana, o ludzi którzy stosują się do jego zasad przez dłuższy czas, wszystkie fazy itd, a nie 5 dni jakiejś diety którą znalazłaś w internecie i nazwałaś dukan hahaha nie każda dieta to dukan tak dla twojej wiedomości...
zgadzam się z odp wyżej ty chyba sama nie wiesz co piszesz??????????????????
tinyurl . com / 6w5vtjm
odpowiedz
Bylam na tej diecie kilka mies temu. Nie jest zla ale do konca zycia trzeba trzymac sie zasad, ja nie chcialabym funkcjonowac z mysla ze koniecznie musze miec ten jeden dzien bialkowy. Na diecie bylam nie do wytrzxymania - myslama ze nerwy mnie zjedza. Jestem za zdrowym i madrym odzywianiem , poczekamy zobaczymy teraz czujemy sie dobrze dieta nie jest kilkupokoleniowa zebysmy byly takie przekonane co do jej nieszkodliwosci
odpowiedz
Taa pewnie stosujcie jakieś obesrane diety a po latach wpędźcie się do grobu. zamiast ruszyć wstrętne, grube dupsko i iść biegać, na rower lub na aerobik to te dalej będą na diecie. Eliminacja słodyczy i fastfoodów plus ćwiczenia =schudnięcie, a nie jakieś tam diety, srety.
Pokaż wszystkie odpowiedzi(5) odpowiedz
Zdecydowanie popieram!
Święta racja! Jak się żarło bez opamiętania TO TRZEBA TO SPALIĆ NORMALNIE BO INACZEJ TO WYJDZIE BOKIEM -ZDROWIU!
a ja niestety jem słodycze i fast foody w dużych ilościach i zazdroszczę tym, które są właśnie na takich dietach. JA osobiście bym nie wyrobiła...szczęście w nieszczęściu, że pływam i biegam...chociaż tak na prawdę to i tak mało daje przy moim obecnym żywieniu się :D
Ruszam się 5 razy w tygodniu przez przynajmniej godzinę, nie jem fast foodów, nie jem słodyczy, a od 3,5 miesiąca waga praktycznie stoi w miejscu. To co piszesz jest krzywdzące. Mam poważne zaburzenia hormonalne, pomimo leczenia, bez diety nie dam rady wrócić do wcześniejszej figury.
jeżeli nie ma się problemów hormonalnych związanych z tarczycą, ogólnie ze zdrowiem i metabolizm pracuje okej to faktycznie wystarczy ruszyć dupska na fitness 2-3 razy w tygodniu ograniczyć słodycze picie pepsi i syfiaste żarcie i się duuużo schudnie a inaczej niestety trzeba przejść na dietę tylko najlepiej pod okiem lekarzy, dietetyka a nie na własną rękę, bo przy problemach z hormonami itp itd dukan wam gówno da i wszystkie inne diety które można samemu stosować.
stosowalam diete dukana i owszem schudlam ale milam problemy z jelitami a pozniej z miesiaczka, zastanowcie sie dobrze zanim sprobojecie tej diety, dobra jest zeby zrzucic pierwsze 5 kg pozniej wyniszcza organizm wiec lepsza opcja sa cwiczenia i poprostu mniejsze posilki
odpowiedz
Treść została usunięta przez moderatora
odpowiedz
dokładnie! ta dieta jest super, pozwala schudnac leniwym, oczywiscie nie jestdla wszystkich, ja polecam. shcudlam w 4 msc 20 kilo i nic mi nie jest
byłam na diecie dukana i nic nie schudłam.. ;/
odpowiedz