Dieta strukturalna: Na czym polega, czy jest SKUTECZNA? Ile można schudnąć?
strona 1 z 32011-11-21
- Tagi:
- jak schudnąć,
- zdrowie,
- odchudzanie,
- kuchnia i diety,
- nadwaga,
- woda,
- nie mogę schudnąć,
- otyłość,
- owoce,
- bmi,
- dieta strukturalna,
- założenia diety strukturalnej,
- potrawy z warzyw,
- czy warto pić wodę,
- motywacja do odchudzania,
- błędy żywieniowe,
- jak zmienić nawyki żywieniowe,
WspóÅ‚czesne kobiety żyjÄ… w epoce, w której moda na zrzucanie zbÄ™dnych kilogramów nie mija. Co prawda, coraz wiÄ™cej mówi siÄ™ o modelkach w rozmiarze XL o krÄ…gÅ‚ych, kobiecych ksztaÅ‚tach, pożądanych przez wielu mężczyzn, jedno siÄ™ jednak nie zmienia: kobieca sylwetka powinna być jÄ™drna, smukÅ‚a i wysportowana. Bo to po prostu oznaka zdrowia. JednÄ… z diet, która zyskuje coraz wiÄ™cej zwolenniczek, jest dieta strukturalna. Na czym dokÅ‚adnie polega?
Minimum kalorii, maksimum odżywienia
Przede wszystkim należy zaznaczyć, że jest to kolejny, m.in. po diecie proteinowej, jadÅ‚ospis uÅ‚ożony przez lekarza dr. Marka Bardadyna, eksperta w dziedzinie żywienia i stosowania naturalnych Å›rodków leczniczych w profilaktyce i terapii schorzeÅ„ cywilizacyjnych. Fundamentalne zaÅ‚ożenie diety strukturalnej, jak informuje dietetyczka Agnieszka Czeska-Klepacz z Centrum Naturhouse, to minimum kalorii i maksimum skÅ‚adników odżywczych, czyli witamin, mineraÅ‚ów czy przeciwutleniaczy. – Dieta oparta jest na produktach wskazanych przez samego autora oraz na specjalnych koktajlach – zaznacza Agnieszka Czeska-Klepacz. W ten sposób przyswajamy wyÅ‚Ä…cznie najbardziej wartoÅ›ciowe dla nas produkty. Ta dieta nie tylko odchudza, ale również oczyszcza organizm, regeneruje, daje siÅ‚Ä™ i energiÄ™ – dziaÅ‚a jak eliksir odmÅ‚adzajÄ…cy.
Co trzeba jeść?
Skomponowany przez dr. Marka Bardadyna jadÅ‚ospis strukturalny pozwala utrzymać prawidÅ‚owe tempo metabolizmu, dziÄ™ki czemu nawet po zakoÅ„czeniu stosowania tej diety nie ma efektu jojo. Tkanki otrzymujÄ… wszystkie konieczne do odnowy skÅ‚adniki. DziaÅ‚a to tak – jeÅ›li twojemu organizmowi brakuje jakiegoÅ› produktu, caÅ‚y czas bÄ™dziesz gÅ‚odna. Chodzi o to, żeby zapewnić organizmowi wszystkie niezbÄ™dne skÅ‚adniki. Co zatem trzeba jeść, bÄ™dÄ…c na diecie strukturalnej? Dietetyk Agnieszka Czeska-Klepacz jako produkty zalecane wymienia: zbożowe (chleb peÅ‚noziarnisty razowy, pÅ‚atki owsiane), warzywa (marchew, czosnek, brokuÅ‚y), owoce (banan, awokado, czarne jagody, winogrona), orzechy i pestki, produkty biaÅ‚kowe (soja, soczewica, groch), tÅ‚uszcze (oliwa z oliwek) oraz napoje.
Inne artykuły w tej kategorii:
- Poprzedni: Głodówka – tak czy nie?
- Nastepny: Wynaleziono ODCHUDZAJĄCĄ gumę do żucia! (Uff, koniec z dietami?)
a ja stosuje od tygodnia diete WEIGHT WATCHERS i juz widze efekty.Niewiem czy ona w Polsce jest dostepna....ale jest rewelacyjna.
odpowiedz
ciekawe, że na diecie strukturalnej do picia zaleca się jedynie zimną wodę... wolę jednak oczyszczać organizm pijąc zieloną herbatę, np. taką z zielonym ryżem od Irvinga, bo jest w torebkach i szybko mogę wypić herbatę, która absolutnie powinna być zalecana przy odchudzaniu!
odpowiedz
i nie można jeść kurczaczka? wiec to nie dla mnie, kurczaczek musi być
odpowiedz
obudzmy miasto!! szczecinska gra miejska musisz tam byc ! zapisy do piatku startujemy w niedziele niech bedzei o nas glosno! szukajcie nas na facebooku i w googlach!!
odpowiedz
Sytuacja jest tragiczna. Zapadła decyzja o likwidacji schroniska w Józefowie, 600 psów i 30 kotów ma być UŚPIONYCH! Błagam was rozpowszechniajcie te wiadomość. Może ktoś wziąłby na dom tymczasowy jakiegoś zwierzaka. Będziemy tez zbierać karmę, pieniądze na hoteliki, by choć trochę ich uratować Artur Starosz nr tel. 668249268 Ula Kurek 880822051 Proszę was wklejajcie to gdzie się tylko da
odpowiedz
Zarodki i kiełki są w każdym większym sklepie. Jeśli nie możecie znaleźć to zapytajcie obsługę, na pewno wam pokażą. Gorzej możę być np. z morszczynem. WIększym problemem dla mnie są ceny tych wszystkich produktów. Migadały, awokado, orzechy, suszone morele, pomarańcze, figi, ananasy, ryby, mleko sojowe do najtańszych nie należą.... Trzeba więc kombinować lub być dzianym jeśli się chce być na tej diecie.
odpowiedz
te wszystkie diety wydaja sie byc takie same, a moze niech ktos wymysli taka dla zapracowanych ludzi ? po 12 godz jak sie pracuje, to nie ma czasu na bawienie sie w obieranie owocków czy mikstury warzywne jakies. moze cos bardziej zyciowego?
odpowiedz
moze jakis przykladowy jadlospis by sie przydal
odpowiedz
Polecam książki dr Bardadyna albo lekturę forum internetowego poświęconego tej diecie lub strony www doktorka. Informacje zawarte w artykule są niepełne a miejscami nieprawdziwe.
odpowiedz
Pani specjalistka która widzi minus w małej kaloryczności i boi się o spowolnienie tempa przemiany materii powinna zapoznać się szczegółowo z tym sposobem odżywiania. Dieta ta jest dietą młodości i z tego wychodzi aby odmłodzić organizm. Tak na prawdę można jeść ile się chce ale w 75% muszą być to produkty strukturalne. A jest ich dużo. Listę takich produktów można bardzo łatwo znaleźć w necie trzeba tylko wygooglować. I jest tam wszystko... również mięso. A zarodki pszenne można kupić w praktycznie każdym sklepie spożywczym. Problemem mogą być inne składniki (niektórych koktajli) ale i to można pokonać :)
odpowiedz
no nie do końca się zgadzam szukałam tych zarodków pszennych w wielu sklepach spożywczych i jakoś nie mogłam ich znaleźć
u mnie są w każdym sklepie osiedlowym przy otrębach i innych płatkach. jak samemu nie można znaleźć to należy zapytać obsługę
a gdzie mieso (chocby chudy kurczak lub indyk) i ryby???? dziwna ta dieta....
Pokaż wszystkie odpowiedzi(5) odpowiedz
Chyba pisze, ze można jeść, np. tuńczyka !!
jest napisane.
Profesor Miodek powiedział, że 'pisze' już się tak przyjęło, że jest poprawne. Więc się nie wymądrzaj.
wegetarianie 4 eva!!
Jak Ci prof. Miodek powie, że masz skoczyć z balkonu to też skoczysz? Do wyboru jest kilka ryb, drób i podroby.