Kategorie
  1. Papilot.pl
  2. >
  3. Zdrowie
  4. >
  5. Odchudzanie
  6. >
  7. Skąd się bierze otyłość? PORADY DLA WIECZNIE WALCZĄCYCH Z WAGĄ

2011-05-18

Skąd się bierze otyłość? PORADY DLA WIECZNIE WALCZĄCYCH Z WAGĄ

2011-05-18
  • Strona 1 z 4

Menu obfitujące w kaloryczne dania i nieodpowiedni styl życia to nie jedyni winowajcy gromadzenia się w organizmie tłuszczu.

Maria antonina

Maria antonina

Wydaje się, że odpowiedź jest prosta – ze spożywania zbyt dużych ilości jedzenia. Okazuje się jednak, iż o wiele więcej czynników może mieć na to wpływ. Często to nie ilość jest winowajcą, a jakość. Pojawiły się nawet tezy naukowe, iż otyłość jest wynikiem zakażenia wirusowego czy następstwem posiadania „genu otyłości”.

Nawyki żywieniowe

Często otyłość jest wynikiem przyjmowania zbyt dużych ilości kalorii w stosunku do potrzeb organizmu. To co nie zostanie wykorzystane zostaje przemienione w tkankę tłuszczowa, która jest u człowieka magazynem energii. Warto więc w tym miejscu zastanowić się co reguluje nasz apetyt? Wśród czynników wpływających na niego można wymienić:

- wielkość, częstotliwość, skład, smak posiłków,

- kontrola OUN (ośrodkowy układ nerwowy), a w nim podwzgórze, węchomózgowie, układ limbiczny, twór siatkowaty, kora mózgowa, jądra migdałowate (kształtują uczucie głodu i sytości),

- neurotransmitery jak serotonina, noradrenalina, dopomina. 

Jeśli więc w obrębie tych stref pojawiają się zaburzenia, mogą one sprzyjać zwiększaniu apetytu, a tym samym owocować nadmiernym wzrostem masy ciała. 

Warto uświadomić sobie, że często nasz sposób jedzenia (tłusto, słodko i dużo) wynika z wyniesionych z domu nawyków. Powielamy to, czego nauczyliśmy się w domu. Gotujemy tak jak nasze matki, jemy przed telewizorem jak nasi ojcowie. Jest to fakt niezaprzeczalny. Często właśnie wyniesione z domu wzorce, które są powodem problemów z masą ciała rodziców, wywołują te same trudności u dzieci, co często interpretujemy jako odziedziczenie nadwagi po rodzicielach. Im szybciej przestaniemy oskarżać o naszą nadwagę geny i uświadomimy sobie błędy, jakie popełniamy każdego dnia, tym szybciej będziemy mogli wprowadzić korzystne zmiany i dążyć do upragnionej sylwetki. 

Przede wszystkim więc postarajmy się wykluczyć tłuste dania i słodycze. Wystarczy zastąpić smażenie duszeniem, gotowaniem czy pieczeniem w folii bez dodatku tłuszczu, aby już jego podaż się zmniejszyła. Jeśli do tego w miejsce szafki ze słodyczami przygotujemy szafkę ze świeżymi warzywami i owocami, nasz organizm odwdzięczy nam się nie tylko spadkiem masy ciała, ale również poprawą samopoczucia oraz stanu zdrowia. Nie należy także doprowadzać do sytuacji, iż ustrój jest wygłodzony. Wtedy bowiem zjemy szybko i sporo pożywienia, często ponad potrzeby. Dlatego zamiast jeść 3 duże posiłki, czy nawet jeszcze mniej, należy starać się spożywać 4-5 dań regularnie, co 3-4 godziny.  

  • Strona 1 z 4
  1. Strony:
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4

Komentarze (29). Ocena artykułu 5 na 5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu (1-5)

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  1. Anonim (Ocena: 5) 2011-07-20 18:34:05 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Często nie wiemy, jakie produkty i w jakich ilościach są dla nas odpowiednie i ile powinniśmy ich spożywać, dlatego, moim zdaniem warto wybrać się do dietetyka. W każdym większym mieście można znaleźć dobrego specjalistę, ja trafiłam pod opiekę poradni Fresh Line, na zdrowie, którą z czystym sumieniem mogę polecić :)

  2. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  3. Anonim (Ocena: 5) 2011-07-13 21:30:59 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Huba Buba śmierć za jutra - Jeżeli to przeczytałeś twoja matka jutro zginie chyba że wkleisz to do 5 innyc-ja wpisuję bo się bojęHuba Buba śmierć za jutra - Jeżeli to przeczytałeś twoja matka jutro zginie chyba że wkleisz to do 5 innyc-ja wpisuję bo się boję

  4. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  5. Anonim (Ocena: 5) 2011-06-23 14:23:00 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Fajne pytanie,ale prosta odpowiedz:z nadmiaru nie zdrowego jedzenia i przejadania sie.Slodycze,sosy,zapiekanki,frytki itd.A jesli to zlikwidujemy i bedziemy jesc 5 x dziennie w malych ilosciach zdrowo,klopotow nie bedziemy mieli.

  6. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  7. Anonim (Ocena: 5) 2011-06-15 20:39:06 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    sprawdz jakość ludzkiej spermy h t t p://s e k s b a z a.com

  8. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  9. Anonim (Ocena: 5) 2011-06-06 19:25:24 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Jak chcecie schudnąć to : - jeść 2 lub 3 razy w tygodniu słodycze (mało kaloryczne) -jesć owoce i warzywa -ograniczyć się do samoż onych dań Czego nie jeść: - makaronu tylko ryż -schabowych tylko gotowany indyk -ostatnia najważniejsza rzecz nie jeść chips i czekolady noi więcej ruchu. To wtedy schudniecie.Najlepiej jeść gotowane i grilowane dania/

  10. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  11. Anonim (Ocena: 5) 2011-06-03 23:06:32 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Otyłość. ŻYWIENIE RACJONALNE; wg: IRL KRAKÓW. BH.502. MOTTO: Człowiek jak każdy organizm żywy na naszej planecie, TYJE z dwóch powodów GŁÓWNYCH. * 1. PIERWSZY POWÓD: To spożycie zbyt dużej ilości tłuszczu, który wchłania się szybko w jelicie cienkim i odkłada jako tłuszcz już ludzki. Tyjemy od tłuszczu w tempie ekspresowym. 2. DRUGI POWÓD: Konsumpcja węglowodanów, ale tylko i WYŁĄCZNIE tych, które po spożyciu produktu zawierającego właśnie węglowodany, podnoszą poziom cukru wysoko, zmuszając trzustkę do wydzielania zbyt dużej ilości INSULINY, co skutkuje utworzeniem trójglicerydów, czyli również tłuszczu, głównie w górnych partiach ciała np. wychudzone osoby, a z fałdami tłuszczu na twarzy. PUENTA KIERUNKOWA: CHLEB typu KR-IRL, zawiera dużo węglowodanów, ale NISKICH, tzn. daje energię, a nie powoduje otyłości oraz tworzy uczucie sytości. Zdecydowanie niezbędny w procesie odchudzania. To kłopot, że nie kupisz tego chleba, nikt go nie piecze, nikt na nim nie zarabia, ale samemu upiec WARTO !! KAŻDY CHLEB UPIECZONY W OPARCIU O JAKĄKOLWIEK MĄKĘ, ZAWIERA WYSOKIE WĘGLOWODANY: Oraz ogrom toksyn tj. konserwanty, spulchniacze, barwniki, polepszacze zapachu i smaku, przyczynia się do plagi otyłości i cukrzycy typu 2, u ludzi, ale u kotów i psów nim karmionych również. * WIEDZĄ O TYM CHIŃCZYCY (1,2 MLD LUDZI) ORAZ HINDUSI (900 MLN): Którzy ciągle pracują i skutecznie się rozmnażają, ponieważ jedzą ogromnie dużo energetycznych węglowodanów, lecz tych niskich w ryżu i w kaszach. Ich energia nie ma sobie równych, nawet w sztukach walki gdzie jest to wyraźnie widoczne. Sukces życia dla współczesnego człowieka to konsumpcja NISKICH węglowodanów, tj. do 26% wzrostu, a wzorem są ludy Dalekiego Wschodu. PIWO jest dozwolone i po piwie się nie tyje, lecz po tym co się przy piwku zje np. tłuszcz i WYSOKIE węglowodany, tj. od 26,01% wzrostu. KONKLUZJA finalna: Ilość żywności należy bezwzględnie dostosować do trybu życia, czyli zapotrzebowania energetycznego własnego organizmu. Najistotniejszym stabilizatorem wyrównywania braków energii u człowieka jest bez wątpienia tzw. CHLEB typu KR-IRL. Wskazana jest także zasadotwórcza cytryna ok. 2,5-4 sztuk/24h. Sok z cytryny neutralizuje kwasowość soków trawiennych pustego żołądka zmniejszając łaknienie. R E F L E K S J A: INDEKS ŻYWIENIOWY, a; INDEKS GLIKEMICZNY, to dwa różne spojrzenia na realia przyrodnicze. IŻ; to identyfikacja ewolucyjnych dokonań przyrody, czyli sfera faktów. IG; to wirtualne poglądy, dezinformacja, obłuda i biznes. ZOBACZ TEŻ; CUKRZYCA typu 2, wg: IRL KRAKÓW. Książka, pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku. Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione. *** Skrót adresu strony w Internecie_______: INSTYTUTIRL

  12. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  13. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-26 22:30:16 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Huba Buba śmierć za jutra - Jeżeli to przeczytałeś twoja matka jutro zginie chyba że wkleisz to do 5 innyc-ja wpisuję bo się bojęHuba Buba śmierć za jutra - Jeżeli to przeczytałeś twoja matka jutro zginie chyba że wkleisz to do 5 innyc-ja wpisuję bo się boję

  14. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  15. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-26 22:28:52 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Huba Buba śmierć za jutra - Jeżeli to przeczytałeś twoja matka jutro zginie chyba że wkleisz to do 5 innyc-ja wpisuję bo się boję

  16. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  17. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-19 21:23:23 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    dopamina, frajerzy!

  18. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  19. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-19 0:12:43 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    mam niedoczynnosc tarczycy , w 2,5 roku przytylam 30kg!!!:(( dopiero miesiac temu dowiedzialam sie ,ze to tarczyca po licznych nieskutecznych dietach, zamiast chudnac ja tylam...

  20. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  21. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 21:05:56 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ja jem z nudy.... wiem że tyję ale nie chce mi sie isc biegac czy co kolwiek.. ale ciągle cos podjadam..

  22. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  23. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 19:58:13 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    z jakiego filmu jest to zdjęcie? już dawno chciałam go oglądnąć, ale nie mogę przypomnieć sobie nazwy:)

  24. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 20:56:23 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Maria Antonina Sofii Copolli

  25. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  26. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 15:43:58 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Skąd się bierze otyłość? Z jedzenia. Ale wystarczą drobne zmiany w naszej diecie, aby tak nie było - np. picie czerwonej herbaty Pu-erh dwa razy dziennie (Irving Tea SPA perfect slim świetnie smakuje i ma dodatkowo odchudzający ekstrakt z ziaren zielonej kawy) i waga na pewno nie będzie rosła. :)

  27. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 16:22:08 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Zgadza się :) w krótkim czasie schudłam okolo 10 kg, ale żoładek mi wysiadł :)

  28. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 21:11:07 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    REKLAMA!!;/ SAMA HERBATA NAS NIE PDCHUDZI!!!

  29. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 21:16:15 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    zgadzam się z koleżanką z samej góry ;) pije pu-erh od roku, pije jakos z 6 dziennie i nie tyje NIC a NIC, metabolizm mi się poprawil i nawet moge czasem zgrzeszyc jakims kalorycznym posilkiem, mam moja herbatke : )

  30. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  31. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 15:23:21 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Co wspólnego ma Maria Antonina z otyłością? To, że na stole za nią stoją torty nie znaczy, że je wszystkie zjadła!

  32. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 18:48:08 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Jeju, po prostu dali do artykułu ładny obrazek, nie masz się już o co czepiac?

  33. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  34. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 10:09:18 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    gen otyłości ? ja mam gen chudości.

  35. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 14:24:46 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    to się ciesz bo mozesz wpierniczać za trzech .... ja to mysze bardzo ograniczać..

  36. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  37. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 9:40:12 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Właśnie jem śniadanie i czytam ten artykuł, mega niezdrowo....:)

  38. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  39. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 9:03:06 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    haha ja tez wymiękłam i zeszłam na komentarze bo dalej mi się czytać nie chciało

  40. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 9:41:52 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    mi też, bo rady typu nie smaż tylko duś to chyba każdy, kto chce zrzucić kilka kilogramów wie..

  41. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  42. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 8:19:19 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    chyba nie

  43. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  44. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 7:46:52 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ktoś to wszystko ma zamiar przeczytać?

  45. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 9:08:53 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    owszem - pewnie ten kogo ciekawi ten temat

  46. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-18 10:38:32 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Przecież artykuł jest krótki. Ręce opadają.

  47. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Popularne tagi