10 kilogramów w dół

25 Listopada 2015

Poznaj 7 najbardziej efektywnych sposobów, by schudnąć!

odchudzanie

„Tak, to prawdziwa historia. Miałam sporą nadwagę, ale udało mi się schudnąć. Zrzuciłam już jakieś 10 kilogramów i ciągle walczę o więcej. Odchudzanie wcale nie było proste i w moim przypadku wszystko trwa już 9 miesięcy. Wiem jednak, że było warto zadbać nie tylko o swoją sylwetkę, ale także o zdrowie.

Jak udało mi się osiągnąć takie wyniki? Wcale nie katowałam się na siłowni, ani nie żywiłam wyłącznie sałatą. Wprowadziłam do swojego życia 7 prostych zasad, które pomogły mi zrzucić nadwagę. Poznaj je i przekonaj się na własnej skórze, że naprawdę działają” – zachęca redaktorka serwisu allwomenstalk.com.

Gotowa, by poznać sekret szczupłej figury?

Strony

Komentarze (27)
ocena
4.1/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-26 21:17:22

re: 10 kilogramów w dół

Kiedy zaczęłam swoją przygodę z odchudzaniem ważyłam 77kg. Teraz po nie całym roku ważę 54-53 kg przy wzroście 161cm, a moja waga utrzymuje się od jakiś 2 miesięcy. Nigdy nie liczyłam kalorii, jadłam dużo warzyw i owoców, a także piłam bardzo dużo wody. Do tego wszystkiego mój wysiłek ograniczał się do codziennych spacerów pół godzinnych (bo tyle zajmuje mi droga do mojej koleżanki, z którą chodzę do szkoły), a w domu stosowałam lekkie ćwiczenia. Da się? Da! Trzeba miec tylko ogromną motywacje! ^^

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-26 17:11:27

re: 10 kilogramów w dół

Ja schudłam z 8-9 kg w ciągu trzech miesięcy. Ruszałam się (ale nie ćwiczyłam). Jadłam dużo, dużo mniej. Często chodziłam głodna. Ale piłam też dużo wody. Przemęczyłam się te 3 miesiące, a teraz, po 5 latach waga jest nadal w porządku. Zaczęłam ćwiczyć i jeść zdrowo. Czuję się świetnie!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-26 13:59:05

re: 10 kilogramów w dół

Ja schudłam i utrzymuję wagę na wysoko węglowodanowej diecie wegańskiej. Aktualnie jem koło 3000-3500 kalorii dziennie (90% węglowodany, 10% tłuszcze, 10% białka). Do tego rowerek stacjonarny około 2-3 godziny w tygodniu. 168 cm wzrostu, 53 kg i idealne wyniki krwi.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-30 17:29:35

Za to z matmą u ciebie krucho... 90%+10%+10%=110%. Fizycznie niemożliwe, matematycznie też. Tak samo jak bycie na tak kalorycznej diecie, składającej się głównie z węglowodanów, a ubogiej w ruch i utrzymywanie wagi na stałym (niskim!) poziomie. Nie zapomniałaś wspomnieć o przyjacielu tasiemcu lub innych cud-metodach odchudzania?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Megi
(Ocena: 5)
2015-11-26 12:22:18

re: 10 kilogramów w dół

Stosuje się do tych wszystkich punktów od dawna, raz na jakiś czas zdarza mi się zjeść coś słodkiego czy pizze, ale naprawdę rzadko... I co? Waga ani drgnie, zrobiłam badania i okazało się, że problemy z tarczycą. Jeśli tak dalej pójdzie to nie wiem co zrobię, nienawidzę tych 8 zbędnych kilogramów...;(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-25 18:28:32

Hpba

Schudłam 15kg w 4 miesiace. Restrukcyjna dieta 800kcal, bialko serwatkowe, dobry spalacz i 60-90min roweru dziennie. Kolejne miesiace to bylo wprowadzanie wiekszej ilosci kalorii bardzo powoli. Teraz jem 1500-1800kcal dziennie, cwicze co 3 dzien godzine na rowerze a raz na dwa tygodnie robie dwudniowy sokowy detox (warzywa i owoce). Da sie? Da.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-25 18:34:22

Yhy wróć do normalnego jedzenia i od razu efekt jojo.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-25 20:32:58

organizm da o sobie znać po paru latach

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Hbpa
(Ocena: 1)
2015-11-25 21:33:34

Schudłam 2 lata temu i waga zmieniła się może o 2-3kg. Moża? Można. Wystarczy zmienić nawyki i jeść to co dostarcza energii a nie co zapycha.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-26 07:23:19

nie da znać bo nie przesadziła z tempem, ja kiedyś schudłam w podobny sposób 10 kg w tempie 1-0,5 kg/tydz i już prawie 10 lat jak nic nie powróciło a jestem zupełnie zdrowa.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 1)
2015-11-25 18:24:38

re: 10 kilogramów w dół

W oryginalnym artykule jest "10 funtów" a nie kilogramów!! To jakieś 4kg!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 3)
2015-11-25 17:20:48

re: 10 kilogramów w dół

Mi udało się schudnąć 7 kg. w 5 miesięcy, ale nie takim sposobem :) Zawsze kiedy stosowałam się do tego typu zasad nigdy nie chudłam ani trochę. Tak samo ćwiczenia 4 razy w tygodniu i dieta nie skutkowały. Mając 170 cm i 62 kg. nie było to moze takie łatwe, bo miałam wagę jak najbardziej w normie. Zawdzięczam to tylko piciu dużej ilości wody i zmniejszeniu wielkości porcji jedzenia, nie czego sobie nie odmawiałam :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-25 14:51:34

re: 10 kilogramów w dół

duzo daje odstawienie miesa...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 1)
2015-11-25 13:50:28

re: 10 kilogramów w dół

ja zrzucilam 10 kg w miesiac, a w rok 45, czy mam zalozyc bloga o byciu fit, bo to bardzo modne?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
jola
(Ocena: 4)
2015-11-25 11:45:49

re: 10 kilogramów w dół

to jest prawda, chociaż nie ze wszystkim się zgodzę, nie lubię owoców i warzyw, u mnie bez wysiłku 8kg straciłam w 9 miesięcy stosując podobne zasady, do tego warto jeść w określonych porach dnia i przepis na sukces gotowy!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz