Żylaki - jak ich uniknąć?

27 Kwietnia 2009

Jak twierdzą lekarze, żylaków da się uniknąć, nawet jeśli borykała się z nimi twoja mama czy babcia. Zobacz, co jest wrogiem zdrowych żył, zapomnij o złych nawykach i ciesz się gładkimi nogami!

Żylaki - jak ich uniknąć?

Jak twierdzą lekarze, żylaków da się uniknąć, nawet jeśli borykała się z nimi twoja mama czy babcia. Zobacz, co jest wrogiem zdrowych żył, zapomnij o złych nawykach i ciesz się gładkimi nogami!

1. Obcisłe rajstopy

A także obciskające skórę skarpetki i podkolanówki – zaburzają pracę układu krwionośnego, utrudniając przepływ krwi żylnej do serca. Wystrzegaj się więc zbyt dopasowanych do ciała pończoch, a latem, gdy jest ciepło, zrezygnuj z nich w ogóle i zainwestuj w rajstopy w sprayu.

2. Papierosy

O ogólnych negatywnych skutkach palenia chyba nie musimy przypominać, ale nie każdy wie, że ten szkodliwy nałóg trwale uszkadza cały układ krwionośny, zaburzając przepływ krwi.

3. Ciąża i poród

Narodziny pierwszego dziecka dla co czwartej z nas kończą się żylakami nóg i odbytu (czyli hemoroidami). Prawdopodobnie jest to następstwo silnych zmian hormonalnych oraz gwałtownego przyrostu wagi ciała.

4. Antykoncepcja hormonalna

Pigułki antykoncepcyjne mogą stać się przyczyną żylaków szczególnie u kobiet palących papierosy. Hormony, oddziałując na układ krążenia, powodują wzrost LDL („złego cholesterolu”) i spadek HDL („dobrego cholesterolu”) oraz zaburzenia krzepnięcia, co może przyczyniać się do powstawania zakrzepicy żylnej.

5. Wysokie obcasy

Stopa na obcasie powyżej 4 cm ustawiona jest pionowo i 3/4 ciężaru naszego ciała spoczywa na przodostopiu, nieprzygotowanym na tak duży wysiłek. Oprócz tego, przy takim ułożeniu stóp każdy krok z ogromną siłą uderza w podłoże. I tak, np. kobieta o wadze 60 kg wywiera na piętę nacisk 28 razy większy niż słoń ważący 2,6 tony! W efekcie zaburzeniu ulega krążenie krwi w nogach oraz upośledza się praca mięśni.

6. Niezdrowa dieta

Nieprawidłowe odżywianie skutkuje zaparciami i innymi kłopotami żołądkowymi, co z kolei powoduje silny wzrost ciśnienia wewnątrz brzucha, a w konsekwencji - ucisk żył. Aby tego uniknąć, wprowadź zmiany w jadłospisie i postaw na lekkostrawną dietę bogatą w błonnik.

7. Otyłość

Stopy i nogi osób z nadwagą każdego dnia dźwigają ogromny ciężar całego ciała, więc przez cienkie i delikatne żyły przepływa bardzo dużo krwi pod niebezpiecznie wysokim ciśnieniem. W efekcie, krew zaczyna zalegać w żyłach, ściany żył oraz zastawki się rozszerzają i powstają żylaki.

8. Sauna

Wysoka temperatura powoduje rozszerzenie się żył, co utrudnia transport krwi w stronę serca, dlatego kobiety ze skłonnościami do żylaków powinny unikać sauny, wielogodzinnego wylegiwania się na słońcu oraz codziennych, gorących kąpieli.

9. Brak ruchu

Jeśli mało się ruszamy, a w dodatku prowadzimy siedzący tryb życia, ogranicza się aktywność mięśni, pompa mięśniowa nie działa prawidłowo, a krew z trudem przepływa do serca. W rezultacie, krew zaczyna się cofać i zalegać w żyłach, a zastawki się powiększają, powodując powstanie żylaków.

10. Praca w jednej pozycji

Wielogodzinna praca w pozycji stojącej albo siedzącej sprawia, że mięśnie przestają pracować i nie pomagają krwi przepływać w stronę serca. Dlatego codziennie po powrocie do domu pozwól nogom porządnie wypocząć - połóż się, a nogi unieś nieco powyżej tułowia. Dzięki temu pobudzisz krążenie krwi i zlikwidujesz nieprzyjemne uczucie ciężkości.

Zobacz także:

Ćwiczenia, które ujędrnią biust i wyszczuplą nogi

Jak sprytnie zatuszować zmęczenie?

Nadia Tyszkiewicz

Strony

Komentarze (74)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-01-16 20:56:54

re: Żylaki - jak ich uniknąć?

Profilaktyczne noszenie rajstop uciskowych zalecane jest przez cały rok. Można wybrać różne stopnie ucisku od delikatnego 1 do mocnego 3. Zajżyjcie na www.nowenogi.pl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-12-06 21:48:40

mam 13 lat lekarz mówi że to dlatego, że obciążenie jest na nogach przez sport

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-26 18:23:37

ja mam 16 lat i obrzydliwe żylaki niepolecam nikomu masakra wstydze sie tego.!;/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-19 09:48:23

lol.Ja mam żylaki już od 2 lat i chodzę na specjalne badania i dzięki nim mam mniej żylaków.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-05-31 22:53:00

[quote="Gosc"]powiem jedno, genow nie oszukasz... Na wszystko bedziesz uwazac.??? A ciaza? Czy pod grozba zylakow ktoras z pan zrezygnuje z macierzysstwa?? Wczesniej czy pozniej i tak beda zylaki wystarczy spojrzec na powyzsze przyklady....[/quote] No ja chętnie zrezygnuję. Nie każda kobieta marzy o dzieciach. Podobnie jak nie każdy facet.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-05-18 10:48:00

bylo mi lzej jak bralam cellasene, naprawde tabletki na cellulit ale powodowaly usprawnienie krazenia, razem z masazem (w kierunku serca oczywiscie) naprawde bylo o wiele lepiej

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-05-09 16:08:00

[quote="Gosc"][quote][b]aaleksandra[/b] hmmm,niestety u siebie zauwazylam cos takiego;-/masakra!!Tego nie mozna wyleczyc,jedynie zlagodzic objawy ;( Oby.[/quote] mozna zrobic jeszcze operacje .. moja mama robila .[/quote] gowno prawda moaj cioci robila sobie w niemczech ta ..:operacje 4 razy i ch*ja daly :|

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-05-03 21:13:00

Znaczy się, żeby nie mieć żylaków nie wolno zachodzić w ciążę...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-05-03 00:43:00

[quote="aaleksandra"]hmmm,niestety u siebie zauwazylam cos takiego;-/masakra!!Tego nie mozna wyleczyc,jedynie zlagodzic objawy ;( Oby.[/quote] mozna zrobic jeszcze operacje .. moja mama robila .

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-05-01 17:20:00

BIŻUTERIA HAND-MADE zapraszam: http://ww w.prototyp.pl/solange421/gallery !!!!! :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz