Proste sposoby na świeży oddech

Uczucie świeżego oddechu dodaje komfortu w relacjach z ludźmi. Jeśli zdajemy sobie sprawę, że coś jest nie tak, instynktownie zamykamy się w sobie i cierpią na tym nasze relacje interpersonalne. Dlatego tak ważne jest znalezienie przyczyny tego stanu i zwalczenie jej odpowiednimi środkami - czasami wystarczy drobna zmiana w jadłospisie.

O tym, że podstawą utrzymania higieny jamy ustnej na odpowiednim poziomie jest regularne szczotkowanie zębów, nie trzeba pisać. Warto jedynie dodać, że wybierając pasty, których działanie jest ukierunkowane na zwalczanie przykrego oddechu, możemy w prosty i szybki sposób zmniejszyć swój problem. Polecamy na przykład Vademecum Ultra Fresk Gel - pozwala utrzymać świeżość przez cały dzień.

Od czego zacząć? Najlepiej wybrać się do dentysty, aby usunął wszelkie ubytki. To często one są powodem przykrego zapachu, ponieważ nie pozwalają na dokładne oczyszczenie jamy ustnej. Poza tym warto poprosić go o zdiagnozowanie, czy nie ma żadnych stanów zapalnych oraz owrzodzeń. Warto też przy okazji w gabinecie stomatologicznym usunąć kamień nazębny.

Jeśli chodzi o zmiany w jadłospisie, warto zacząć od odstawienia kawy. Wypłukuje ona wodę z organizmu, przez co produkowane są mniejsze ilości śliny, więc nie dociera ona do wszystkich zakamarków jamy ustnej. Przez to szybko zaczynają gromadzić się bakterie. Zastąp więc kawę herbatą. Zawiera ona przeciwbakteryjne flawonoidy oraz wzmacniający fluor. Jeśli jednak będziesz bardzo potrzebowała wypić kawę, popij ją obficie dużą ilością wody mineralnej.

Lubisz przekąski w ciągu dnia? Zamiast paluszków czy ciasteczek, wybierz jabłko albo marchewkę - pobudzają one produkcję śliny. A w międzyczasie płucz jamę ustną naparem ziołowym. Rumianek i szałwia mają właściwości łagodzące i antyseptyczne - dlatego są tak dobre w walce z nieprzyjemnym zapachem.

Typ Papilota: Furorę na całym świecie robią pastylki cynku organicznego. Walczą one ze związkami siarki produkowanymi przez bakterie i w ten sposób zwalczają przyczynę nieświeżego oddechu. Polecamy cynk organiczny Bulbit, cena 24 zł/30 tabl.