Problemy ze snem: Co powoduje bezsenność?

25 Marca 2015

Trudności z zasypianiem i utrzymaniem snu ma coraz więcej Polaków, w tym wiele młodych osób. Jaka może być tego przyczyna?

sleep

Bezsenność to poważny problem, który często jest lekceważony. Tymczasem ze statystyk płyną bardzo niepokojące wnioski. Raport Melisany Klosterfrau „Stres a sen” na podstawie badania TNS Polska dowiódł, że blisko połowa Polaków ma problemy ze snem. Często jednak to bagatelizujemy. Szybkie tempo życia nie pozwala nam ucinać sobie drzemek – każdego dnia musimy być gotowi do pełnej aktywności. Organizmu nie da się jednak oszukać.

„Funkcjonowanie organizmu człowieka podlega istnieniu pewnych rytmów biologicznych. Jednym z najbardziej znanych jest naprzemienne występowanie po sobie cyklów czuwania i snu (…). Nawet niewielkie niedobory [snu] mogą być przyczyną złego funkcjonowania w ciągu dnia, a przewlekłe odczucie niewyspania może wywoływać wiele chorób, w tym także zaburzeń psychicznych, a niekiedy nawet stanowić zagrożenie dla życia” – pisze mgr farm. Katarzyna Górka w pracy poświęconej bezsenności.

Sen jest nam niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania. Zapewnia regenerację (fizyczną i psychiczną), pomaga odzyskać utracone siły, poprawia koncentrację i pamięć, zapewnia spokój, opanowanie emocjonalne i dobre samopoczucie, wzmacnia system odpornościowy, reguluje metabolizm, gwarantuje atrakcyjny wygląd, pomaga utrzymać właściwą masę ciała itp. Niektórych aspektów możemy nawet nie łączyć z nocnym odpoczynkiem. A jednak to on zapewnia nam zdrowie i właściwą kondycję psychofizyczną.

Choroba cywilizacyjna

Dlatego gdy organizmowi brakuje odpoczynku, zaczyna chorować. O bezsenności mówimy, kiedy pojawia się trudność w zasypianiu oraz utrzymaniu snu (częste wybudzenia), zbyt wczesne budzenie się rano czy odczucie, że sen nie daje odpoczynku. Bezsenność diagnozuje się jako chorobę, kiedy trudności ze snem występują co najmniej trzy razy w tygodniu przez minimum miesiąc, a zła jakość snu wpływa na samopoczucie oraz funkcjonowanie w ciągu dnia.

Z problem zmaga się coraz więcej młodych osób. „Był to do niedawna problem tylko osób starszych czy w średnim wieku. W tej chwili coraz więcej widzimy osób młodych, osiemnasto- czy dwudziestoparoletnich. Drugim problemem, z którym dość dużo osób nie może sobie poradzić, jest nadmierna senność” – mówi specjalista neurolog Aleksandra Wierzbicka agencji informacyjnej Newseria Lifestyle. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaliczyła bezsenność do chorób cywilizacyjnych.

Strony

Komentarze (10)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2016-02-04 18:15:32

re: Problemy ze snem: Co powoduje bezsenność?

też miałam kłopoty z zasypianiem, jego wynikiem był nadmierny stres. Ale znalazłam bardzo fajny i przyjemny sposób mianowicie kąpiele solankowe, do wanny z wodą dodaję sól o zapachu sandałowca, relaksuje odpręża. Super się po niej śpi.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-03 19:44:56

re: Problemy ze snem: Co powoduje bezsenność?

Kiedy byłam w stresie wszystko mi się sypało. Nie miałam apetytu, nie potrafiłam się wyspać. Koleżanka poleciła mi oczyszczanie energetyczne na stronie moc-energii.pl . I rzeczywiście po odprawieniu rytuału problemy ze stresem ustały. Jestem pogodna i bardziej optymistyczna i co najważniejsze nabrałam więcej dystansu do wielu spraw, przez co już się nie denerwuje.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
mic30
(Ocena: 5)
2015-08-13 20:58:47

re: Problemy ze snem: Co powoduje bezsenność?

Problem z zaśnięciem to nic przyjemnego. Sam się z nim borykałem dopóki znajomy nie polecił mi wspomnianego przez użytkownika bryska nervomixu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-08-04 19:46:05

re: Problemy ze snem: Co powoduje bezsenność?

Też przez to przechodziłam…. byłam załamana, nic mi się nie chciało, ciągle bym spała…. Pomogło mi oczyszczenie aury ze strony energiaduchowa.pl , po takim zabiegu stanęłam na nogi i znowu zaczęłam się starać, aby moje życie szło w odpowiednim kierunku.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
bryska
(Ocena: 5)
2015-03-27 20:28:58

re: Problemy ze snem: Co powoduje bezsenność?

Ja też jak zmieniłam pracę to nie mogłam spać, długo się męczyłam z tym, ciężko było mi zasnąć bo wszystkie problemy z pracy miałam w głowie i stres mnie brał, pomogło mi branie nervomixu, jakoś łatwiej było mi zasnąć, a teraz jak już się przyzwyczaiłam do pracy to problem się zminimalizował

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-25 19:24:20

re: Problemy ze snem: Co powoduje bezsenność?

a u mnie sie zdarzaja noce, kiedy budze sie po 3 godzinach i nie spie przez min. trzy godziny. fajnie jest jak nie ide do pracy i moge jeszcze zasnac nad ranem, ale jak pracuje i musze mimo to wstac, to jest tragedia bo funkcjonowac tak na dluzsza mete sie nie da;( mialam kiedys tabletki, ale po jakims czasie i tak sie wybudzalam i czulam jeszcze gorzej. zero koncentracji i strach bylo samochod prowadzic...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-25 18:46:07

re: Problemy ze snem: Co powoduje bezsenność?

dobra masturbacja przed snem i śpisz jak dziecko :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-25 17:50:22

re: Problemy ze snem: Co powoduje bezsenność?

stres, nerwice, depresje, to dlaczego ludzie nie mogą spać po nocach

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-25 15:15:14

re: Problemy ze snem: Co powoduje bezsenność?

ja mam takie problemy ze snem, potrafię nie spać po parę nocy z rzędu. Praktycznie nie ma tygodnia, w którym bym nie zarwała dwóch nocy. Czasami męczę się i np. zasypiam dopiero koło 3 czy 4. Czasami nie zasypiam wcale...jak nie mogę spać to np. czytam, albo oglądam mecze nba albo tenisa (zgodnie ze strefą czasową oglądam je na żywo:/) To nie jest tak, że jestem jakąś mega fanką tych sportów, ale co mogę innego robić, kiedy ludzie o tej porze zwykle przekręcają się na drugi bok? Zdarza się też, że zasypiam, ale snem przerywanym (zwykle budzę się co 20-30 min. histerycznie spoglądając na zegarek) i tak od 1 do 5 rano np. O 5 jestem tak zmęczona, że już wstaję, bo mam serdecznie dość. Nie mam tak co każdą noc, ale często.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Podpis...ala
(Ocena: 5)
2015-03-25 09:40:15

re: Problemy ze snem: Co powoduje bezsenność?

kiedy zaczelam nowa prace za granica nie spałam 4 dni pod rzad..wogole!to byl istny koszmar!balam sie ze juz nigdy nie zasne normalnie. dopiero po 4 dniu poszlam do lekarza po leki ale i tak zaczelam spac dopiero po miesiacu kiedy stres minal..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1