Czujesz, że brak ci energii? Kawa jest twoją najlepszą przyjaciółką? Jeśli ten stan utrzymuje się długotrwale, możliwe, że należysz do 15% społeczeństwa, które cierpi na hipotonię, czyli... niedociśnienie tętnicze.
Diagnoza
Jeżeli dość długo masz ciśnienie o wartości poniżej 100/60, to znaczy, że możesz cierpieć na niedociśnienie tętnicze. Naukowcy dzielą hipotonię na trzy rodzaje: pierwotną, ortostatyczną i wtórną. Pierwotna utrzymuje się długotrwale, częściej dotyka osób szczupłych i w większości przypadków jest dziedziczna. Ortostatyczna dotyczy głównie osób starszych, cierpiących na nadciśnienie, choć może się przydarzyć również osobom młodym i zdrowym. Polega na nagłym spadku ciśnienia, spowodowanym gwałtownym wstawaniem lub zbyt długim staniem i jest główną przyczyną omdleń. Niedociśnienie wtórne powstaje w efekcie powikłań różnych chorób, w szczególności: cukrzycy, choroby alkoholowej lub nadczynności tarczycy.
„Bardzo często miałam kompleksy przy podawaniu ludziom rąk przy powitaniu. Moje dłonie były wilgotne i zimne. Koleżanki miały do mnie pretensje, że nie chcę z nimi nigdzie wychodzić, bo cały czas chciało mi się spać” - mówi Zuza, u której lekarz zdiagnozował hipotonię. Innymi objawami są osłabienie, zaburzenia koncentracji, depresja, szumy uszne oraz zaniżona temperatura ciała.
Jak leczyć?
Niedociśnienie, podobnie jak nadciśnienie krwi, należy kontrolować, bo może prowadzić do poważnych zaburzeń i chorób, np. zawału serca albo udaru. Przy nienasilonych objawach możesz sobie pomagać niefarmakologicznie. Mit o kawie porzuć! Podnosi ciśnienie tylko na chwilę. Lepsza będzie woda mineralna, pita małymi łykami. Dla profilaktyki należy unikać zbyt obfitych posiłków. Gdy czujesz, że ciśnienie zaczyna ci spadać, usiądź i załóż nogę na nogę lub noś uciskowe opaski – zmniejszy to ilość krwi zalegającej w nogach. Gdy przez niskie ciśnienie masz kłopoty ze wstaniem z łóżka – śpij na wysokiej poduszce i rano po przebudzeniu nie zrywaj się od razu, tylko chwilę spokojnie poleż. I najważniejsze - regularnie uprawiaj sport! Wtedy skutki hipotonii będą mniej uciążliwe. Gimnastyka pomoże unormować ciśnienie krwi. Dlatego zamiast kubka kawy rano – bieg po zdrowie!
Karolina Jarosz
Zobacz także:
Kiedy troska o zdrowie staje się chorobą?
Początki są z pozoru niewinne i bardzo prawidłowe. Młoda dziewczyna zaczyna zwracać baczną uwagę na wartości odżywcze przyjmowanych pokarmów. Kiedy jednak troska o zdrowe odżywianie staje się obsesją, zaczyna się ortoreksja.
Nie słuchamy lekarzy - wolimy leczyć się sami!
Prawie połowa Polaków nie stosuje się do zaleceń medyków, lecząc się domowymi sposobami, które ktoś im przekazał albo gdzieś je zaobserwowali.