Jak walczyć z niskim ciśnieniem?

Czujesz, że brak ci energii? Kawa jest twoją najlepszą przyjaciółką? Jeśli ten stan utrzymuje się długotrwale, możliwe, że należysz do 15% społeczeństwa, które cierpi na hipotonię, czyli...niedociśnienie tętnicze.
Jak walczyć z niskim ciśnieniem?
02.08.2009

Czujesz, że brak ci energii? Kawa jest twoją najlepszą przyjaciółką? Jeśli ten stan utrzymuje się długotrwale, możliwe, że należysz do 15% społeczeństwa, które cierpi na hipotonię, czyli... niedociśnienie tętnicze.  

Diagnoza

Jeżeli dość długo masz ciśnienie o wartości poniżej 100/60, to znaczy, że możesz cierpieć na niedociśnienie tętnicze. Naukowcy dzielą hipotonię na trzy rodzaje: pierwotną, ortostatyczną i wtórną. Pierwotna utrzymuje się długotrwale, częściej dotyka osób szczupłych i w większości przypadków jest dziedziczna. Ortostatyczna dotyczy głównie osób starszych, cierpiących na nadciśnienie, choć może się przydarzyć również osobom młodym i zdrowym. Polega na nagłym spadku ciśnienia, spowodowanym gwałtownym wstawaniem lub zbyt długim staniem i jest główną przyczyną omdleń. Niedociśnienie wtórne powstaje w efekcie powikłań różnych chorób, w szczególności: cukrzycy, choroby alkoholowej lub nadczynności tarczycy. 

„Bardzo często miałam kompleksy przy podawaniu ludziom rąk przy powitaniu. Moje dłonie były wilgotne i zimne. Koleżanki miały do mnie pretensje, że nie chcę z nimi nigdzie wychodzić, bo cały czas chciało mi się spać” - mówi Zuza, u której lekarz zdiagnozował hipotonię. Innymi objawami są osłabienie, zaburzenia koncentracji, depresja, szumy uszne oraz zaniżona temperatura ciała.  

Jak leczyć?

Niedociśnienie, podobnie jak nadciśnienie krwi, należy kontrolować, bo może prowadzić do poważnych zaburzeń i chorób, np. zawału serca albo udaru. Przy nienasilonych objawach możesz sobie pomagać niefarmakologicznie. Mit o kawie porzuć! Podnosi ciśnienie tylko na chwilę. Lepsza będzie woda mineralna, pita małymi łykami. Dla profilaktyki należy unikać zbyt obfitych posiłków. Gdy czujesz, że ciśnienie zaczyna ci spadać, usiądź i załóż nogę na nogę lub noś uciskowe opaski – zmniejszy to ilość krwi zalegającej w nogach. Gdy przez niskie ciśnienie masz kłopoty ze wstaniem z łóżka – śpij na wysokiej poduszce i rano po przebudzeniu nie zrywaj się od razu, tylko chwilę spokojnie poleż. I najważniejsze - regularnie uprawiaj sport! Wtedy skutki hipotonii będą mniej uciążliwe. Gimnastyka pomoże unormować ciśnienie krwi. Dlatego zamiast kubka kawy rano – bieg po zdrowie!         

Karolina Jarosz 

Zobacz także

Kiedy troska o zdrowie staje się chorobą?

Początki są z pozoru niewinne i bardzo prawidłowe. Młoda dziewczyna zaczyna zwracać baczną uwagę na wartości odżywcze przyjmowanych pokarmów. Kiedy jednak troska o zdrowe odżywianie staje się obsesją, zaczyna się ortoreksja.  

Nie słuchamy lekarzy - wolimy leczyć się sami!

Prawie połowa Polaków nie stosuje się do zaleceń medyków, lecząc się domowymi sposobami, które ktoś im przekazał albo gdzieś je zaobserwowali.    

Polecane wideo

Komentarze (38)
Ocena: 5 / 5
Katarzyna (Ocena: 5) 05.11.2018 11:35
mi w walce z niskim ciśnieniem jak się okazało pomógł suplement diety Laminine który mi je umiarkował i w sumie nie tylko mi pomógł laminina-opinie.pl
odpowiedz
helen (Ocena: 5) 22.02.2013 12:33
WITAM SERDECZNIE ,MAM41 LAT OSTATNIO MAM PRZYSPIESZONE BICIE SERCA Z PRZERYWAMI, BYLAM NA BADANIACH PROSZE MI COS DORADZIC OTO MOJE WYNIKI;PRAWIDLOWA GRUBOSC I KURCZLIWOSC SCIAN ORAZ WIELKOSC JAM KOMOR,ODCINKOWYCH ZABURZEN KURCZLIWOSCI SCIAN LEWEJ KOMORY NIE UWIDOCZNIONO.JAMA LEWEJ KOMORY 49/27 MM .MORFOLOGIA PLATOW ZASTAWEK I GRADIENTY W NORMIE. LOGODNA NIEDOMYKALNOSC ZASTAWKI MITRALNEJ-1 STOPNIA.PRZECIONKI NIE POSZERZONE.LEWY PRZECIONEK-WYMIAR STRZALKOWY 36MM WIOTKA WYPUKLA DO PRAWEGO PRZEDSIONKA PRZYGRODA MIEDZYPRZEDSIONKOWA ASA .WIDOCZNY SLADOWY PRZECIEK PRZEZ KANAL DOLU OWALNEGO.PRAWIDLOWA FUNKCJA ROZKURCZOWA LEWEJ KOMORY.FRAKCJA WYRZUTOWA LEWEJ KOMORY EF76%.NIE UWIDOCZNIONO SKRZEPLIN W JAMACH SERCA,NIE STWIERDZONOOBECNOSCI PLYNU W WORKU OSIERDZOWYM.PODCZAS BADANIA POJEDYNCZE SKURCZE DODATKOWE. LEKARZ PRZEPISL MI CONCOR 5 ABY SIE SERCE TROCHE WYCISZYLO NADAL BIORE LEK ALE ZDARZAJA MI SIE TE DODATKOWE SKURCZE I KLUCIE POD SERCEM PROSZE MI COS PORADZIC DZIEKUJE
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 12.05.2012 13:04
Mam 18 lat. Na co dzień ciśnienie wynosi 85/55, puls w normie.. Zazwyczaj jestem pełna energii, ludzie mówią, że "wszędzie mnie dużo", jestem strasznie rozgadana, chodzę do szkoły, oprócz tego roznoszę ulotki i spotykam się z przyjaciółmi.. Nie czuję zmęczenia, chyba, że po całym zawalonym dniu, ale to jest raczej normalne,. Mało sypiam, ale po prostu nie potrzebuję dużo snu, bo nawet w weekendy wstaję o 6-7.. Zawsze mam ciepłe ręce, nawet zimą nie noszę rękawiczek, nie mam migren i nigdy nie zdarzyło mi się omdleć. Wyniki badan mam dobre, tylko zawsze lekarze dziwili się czemu te ciśnienie takie niskie. Po papierosie lub kawie przez chwilkę mam jakies 95/60, ale szybko znów spada. Kiedyś tańczyłam 7 lat, teraz zaczęłam biegać i po 30 minut truchtu mam 110/60, puls 115.. Czy jest możliwe bym miała takie ciśnienie przy moim dobrych humorze i energii do życia? Czy może ze mną jest coś nie tak ?
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 24.08.2009 17:27
ostatnio miałam 80/50. Moje ogólne wynosi 90/50,lecz organizm jakoś się do tego przystosował. Mi polecają uprawiać sport lub gdy spada poruszać się,zrobić kilka podskoków. Naprawdę jest to męczące,gdy np wyganiają mnie z domy,abym coś zrobiła a mi się nie chce,bo po prostu nie mam sił na nic. I tak jest praktycznie w każdy dzień.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 22.08.2009 09:58
Bo to jest tak. Jak masz niskie tylko czasem - to pomogą te wszystkie rady, a jak masz np. ortostatyczne to już tylko leki.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie