Jak nauczyć się wstawać z łóżka? (Lekka pobudka bez porannej męki)

07 Stycznia 2013

Sprawdź, co trzeba zrobić, aby wczesne wstawanie przestało być koszmarem.

alarm clock

Dla wielu z nas poranne pobudki do istna droga przez mękę. Gdy za oknem zimno i ciemno, za żadne skarby nie potrafimy wynurzyć się spod ciepłej kołdry. W nieskończoność przedłużamy moment wstawania, co w efekcie skutkuje szykowaniem się do wyjścia w biegu i ogromnym stresem.

Czy można jakoś zapobiec takiej sytuacji? Czy da się w ogóle pokonać obezwładniającą senność i najzwyczajniej w świecie polubić wczesne pobudki? Niestety, nie jest to łatwe zadanie, zwłaszcza dla tzw. nocnych marków. Mimo wszystko jednak warto próbować oswoić nieco nieubłagany budzik. W jaki sposób? Oto techniki, które powinnaś wypróbować w pierwszej kolejności:

Strony

Komentarze (75)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

mini słodziak
(Ocena: 5)
2015-11-29 23:17:31

re: Jak nauczyć się wstawać z łóżka? (Lekka pobudka bez porannej męki)

Mi najbardziej pomaga zamknięcie oczu i liczenie baranó.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 2)
2014-08-21 19:35:04

re: Jak nauczyć się wstawać z łóżka? (Lekka pobudka bez porannej męki)

Prawdę mówiąc te metody nie działają. I tak się męczę co rano i chodzę jak żywy trup do południa.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-02-24 23:17:24

re: Jak nauczyć się wstawać z łóżka? (Lekka pobudka bez porannej męki)

najliej kłaść się z lekko napełnionym pęcherzem a rano bardzo chce się sikać, więc się wstaje ;D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-21 23:29:38

Ja muszę przed spaniem bo pózniej się nie obudzę :(.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Gość
(Ocena: 5)
2013-01-10 19:01:00

Zasada jest jedna: śpi się nieparzystą liczbę godzin.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
klop
(Ocena: 5)
2013-01-08 20:06:42

ale głupie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ewelinamalina
(Ocena: 5)
2013-01-08 19:58:36

wole sie spóźnić do tej głupiej szkoły niż sie nie wyspać, o ! a tymi dziwacznymi ćwiczeniami nie bede sie katować xd

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-08 15:31:29

a ja właśnie gdzieś czytałam że takie poranne drzemanie jest dobre, ale przy włączonym świetle, aby przyzwyczaić oczy i ta metoda jest dla mnie dobra. :) jak mam więcej czasu to biorę jeszcze krótki zimny prysznic, a jak nie, to pośpiech żeby zdążyć na autobus wystarczająco pobudza. ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ja
(Ocena: 5)
2013-01-08 14:07:20

co za bzdury, ze Pawłow wyuczyl psy reakcji na bodzce ^^ On badal ich reakcje na konkretne bodzce, a nie nauczyl ich zeby slina ciekla im z pyska na widok jedzenia. Wiedza na poziomie o/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-08 19:19:26

sama masz wiedzę na kiepskim poziomie. Pawłow obserwował jak psy zaczynają wydzielać sline na widok jedzenia i połączył to z odgłosem dzwonka, takze po jakimś czasie one wydzielaly sline słysząc ten dzwięk, nie musiały nawet widzieć jedzenia

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
diddl
(Ocena: 5)
2013-01-07 23:02:41

To z pobudką o stałej porze jest nierealne. Lekcje przecież zaczynają się o różnych porach. Nikomu nie będzie się chciało wstawać o 6:00, gdy lekcje zaczynają się o 9:40.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-08 07:01:21

wstałam o 6:30 a zaczynam zajęcia o 9:40 ;C plan był taki ze ogarne troche nauki, ale nie mogłam zasnąć w nocy i teraz czuję się jak zwłoki ;/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-08 13:00:38

i kogo to obchodzi?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
anonim
(Ocena: 5)
2013-01-08 19:06:47

MNIE :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Mila
(Ocena: 5)
2013-01-07 21:31:14

Po pierwsze najlepiej jest spać ok 6h. Po drugie jeśli mimo takiego czasu spania w DZIEŃ jesteśmy bardzo zmęczeni to po pracy/szkole polecam 30-45 minutową drzemkę, bardzo dobrze działa, dzięki niej mamy siłę na resztę dnia. A najlepszym sposobem łatwego wstawania (dla mnie osobiście) jest umiejscowienie budzika. Kładąc go w drugim krańcu pokoju muszę wstać z łóżka aby go wyłączyć, a to właśnie wyjście z łóżka (gdzie panuje optymalnie wysoka temperatura) jest najtrudniejszą częścią tzw. wsawania

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-08 12:10:20

ja mam bardzo duży pokój bo jakieś 45 m2 i kładę budzik na drugi jego koniec. Rano jak dzwoni to zrywam się bardzo szybko, biegnę po budzik, wyłączam go w czasie biegu spowrotem do łóżka i zasypiam:D a przeciągam się tylko po to aby jeszcze choć przez 2 sekundy nie wychodzić z łóżka:D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-08 18:34:45

aha, pokoj 45m

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-08 22:01:04

ja mam45m mieszkania...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz