Ile godzin przesypiasz w ciągu doby?

06 Kwietnia 2009

Lekarze alarmują! Jeśli śpisz dłużej niż 9 godzin na dobę, zwiększasz ryzyko zapadnięcia na chorobę demencyjną!

Ile godzin przesypiasz w ciągu doby?

W ostatnim numerze pisma "European Journal of Neurology" opisano wyniki badania dotyczącego wpływu długości naszego snu na ewentualne pojawienie się chorób demencyjnych, np. Alzheimera. Jak się okazuje, sen dłuższy niż 9 godzin na dobę to prawdziwa destrukcja dla naszego mózgu!

Neurolodzy podkreślają, że nie wolno popadać w skrajności i na własną rękę działać w drugą stronę, np. katować się deprywacją snu, jednak np. 12-godzinne seanse spania mogą w dalekiej przyszłości (po około 50. roku życia) zaowocować zaburzeniami pamięci oraz ogólnym otępieniem i obniżeniem sprawności umysłowej.

Badacze wymieniają także inne szkodliwe czynniki mogące przyczynić się do zaistnienia ryzyka pojawiania się choroby - między innymi palenie papierosów…

Tak jak zawsze, tak i tym razem radzimy do wyników badań podchodzić z dystansem. Hipochondria z pewnością zdrowiu nie służy. Lekarze, mówiąc o właściwej długości snu, zazwyczaj polecają 8 - 9 godzin dzieciom i nastolatkom, a minimum 6 - osobom dorosłym.

Spełniasz medyczne zalecenia, zarywasz noce czy może śpisz do oporu i żaden budzik ci nie straszny?

Zobacz także:

Czym są świadome sny?

Skąd się biorą sny?

Strony

Komentarze (242)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-19 09:55:23

Moja siostra cioteczna gra do pierwszej w nocy na kompie (co po niej odziedziczyłam =]) i śpi później do jakieś 11.00...Ona po prostu ma obsesję i gra na komputerze długo.A jak ma karę na kompa, to maluje sobie paznokcie.Na niebiesko różowo albo na czarno.A śpi po 4 albo 10 godz dziennie...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-05-04 14:24:14

a ja mam 22 lata, przesypiam 2/3 doby, jeśli się tylko przebudzę piję coca-cole i zjadam coś słodkiego zeby postawiło mnie na nogi.. po czym zasypiam z powrotem. Cukier mam 76.. więc ok. Co mam zrobić?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-02-24 16:19:25

Ja nie wiem co mam robic.. Potrafię przespać ponad 14 godzin dziennie i wiem, że nie jest to normlane

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-11-25 13:43:24

Ja rozregulowałam zupełnie swoj organizm a teraz...teraz mojego snu nawet nie mozna nazwac snem...Kiedys kladlam sie kolo godziny 22-23 i spalam do 8-9-10 rano.Dzis sklade sie pozno a moj sen to 2-3 godziny, jesli cos mnie obudzi, bo niestety moja "czujność" podczas snu wie wyostrzyla strasznie.Kiedys tak nie bylo i strasznie tesknie za tym stanem.Czuje, ze powoli doslownie umieram i szczerze mowiac nie mam juz sily na dwugodzinne seanse w ciagu nocy. Probowalam juz np. przetrzymywac sie cale dnie od snu by spokojnie modz zasnac w nocy nic...nie dzialalo sen trwa gora 5 godzin gdzie wiem, ze budzac sie juz nie zasne...kiedy wstaje ok. godziny 11 jestem zmeczona juz tak, ze ledwo co patrze na oczy...Czasami mam wrazenie, ze to nigdy sie nie skonczy :(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-06-23 17:13:00

Wahahaha! Kiepsko widzę swoje 12 godziny dziennie. :/ W sumie jest dobrze - narazie - mam nadzieje że się nie pogorszy ^^ A jeśli nawet to w sumie po 50 na niczym mi chyba nie będzie zależeć. :D Odejść z hukiem! To jest moje marzenie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-06-15 16:50:00

ja mam 15 lat i śpię jakieś... 7-8 godz. Czyli chyba wszystko dobrze. :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-05-01 20:24:00

a ja śpię po 7-9 godzin...ale ostatnio śpię prawie cały czas...i nic mi się nie chce...chyba zacznę wcześniej wstawać

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-04-30 09:43:00

Ja mam 12 lat i spie 9/10 godzin a w weekendy ok. 12 :/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-04-30 09:42:00

Ja mam 12 lat i spie 9/10 godzin a w weekendy ok. 12 :/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-04-26 20:04:00

o fuck a ja spie 12-13 godzin

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz