Gen bezsenności - jak zaradzić wieczornym problemom z zapadnięciem w zdrowy sen?

29 Sierpnia 2012

Kłopoty ze snem wcale nie muszą wiązać się ze stresem czy przepracowaniem.

Sen

Każdego wieczoru długo wiercisz się w łóżku, zanim w końcu zmorzy Cię sen? A może często budzisz się w środku nocy i nie możesz już zasnąć? Jeśli odpowiedziałaś na te pytania twierdząco, to bardzo prawdopodobne, że jesteś posiadaczką genu bezsenności.

Ten nietypowy odcinek DNA dziedziczy się nawet po bardzo odległych przodkach. Jak dowiedli naukowcy z Instytutu Neurologii w Netherland, osoby z takim genem, aby zapaść w sen potrzebują nawet dwóch godzin. Poza tym zwykle śpią bardzo niespokojnie i rzadko osiągają najgłębszą fazę snu – czytamy w The Daily Mail.

Czy można jakoś walczyć z tą nieprzyjemną przypadłością? Lekarze zalecają przede wszystkim spokój i wyciszenie. Ważne również, aby wypracować sobie swój własny dobowy rytm, który uwzględniałby na przykład kilkuminutowe drzemki w ciągu dnia...

Alicja Piechowicz

Zobacz także:

Pomidory nie mają genów, a wirusy leczy się... antybiotykami. Oj, Polacy się nie uczyli!

Badanie poziomu wiedzy Polaków ujawniło przykrą prawdę.

<== To nie Photoshop! Ten kot wygląda tak NAPRAWDĘ! *-* Ale słodki mieszaniec!

Słodziak z idealnie symetryczną łatką na głowie został właśnie okrzyknięty najfajniejszym kotkiem wszech czasów.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (29)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-04 23:08:21

re: Gen bezsenności - jak zaradzić wieczornym problemom z zapadnięciem w zdrowy sen?

Miałam problemy z psychiką. Dręczyły mnie negatywne myśli, pomimo że moje Zycie układało się nie najgorzej. Aby poradzić sobie z tymi myślami zamówiłam rytuał oczyszczenia energetycznego na stronie moc-energii.pl – i rzeczywiście po 2 tygodniach od odprawienia negatywne myśli przestały mnie dręczyć. Czuję się od nich wolna, co pozwala cieszyć mi się życiem.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
mikaa123
(Ocena: 5)
2013-04-08 12:20:48

re: Gen bezsenności - jak zaradzić wieczornym problemom z zapadnięciem w zdrowy sen?

mandarynkowa aromaterapia?! :D wooow :D o tym nie słyszałam :D a faktycznie dr Beta ma tyle zapachów? bo ja to do tej pory myślałąm, że jest kilka podstawowyc albo takich które pachną bardziej...ziołowo...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-02 14:03:43

mój sposób na dobry i długi sen: gorąca kąpiel relaksacyjna, herbata melisowa i mandarynkowa aromaterapia (olejek kupiłam u dr Beta) ---> działa w 100%

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-09-21 18:28:23

5uGZBR bafjlmvlqmmo

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-09-19 18:03:01

SuJqTx denywtytfotg

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-09-19 02:08:18

Monika mf3wi:Co u mnie ? Porywam się w tej chwili z motyką na księżyc. Moja głowa mf3wi odpuść, ale całe serce i mytloe w brzuchu (nie z zakochania, ale z ekscytacji:)) daje mi znaki, że tym razem się nie poddam, że warto. Pewnie dlatego Steve Jobs dał mi wiele wskazf3wek. Kamilo trzymaj kciuki.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-08-29 20:27:56

ja nie mogłam spac, budzilam się co godzinę... było to nie do wytrzymania na dłuższą metę. mam znajomego psychiatrę i on mi pomógł. okazało się, ze powodem był stres. dostałam leki i pomogło. oczywiscie nie warto się faszerowac chemią, ale jak nic nie pomaga to trzeba. mozna tez zająć sie czymś co nas uspokaja lub odstresowuje- polecam sport :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-08-29 17:13:04

gadacie tak bo wakacje są, zacznie sie rok szkolny to bedziemy padac ze zmeczenia i modlic sie o kilka munut dluzszego snu

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-08-29 16:18:44

sen jest dla słabych xD

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-08-29 15:46:20

Wydaje mi się, że i ja posiadam ten gen. Z tym problemem, że czasami potrzebuję aż 4 godzin do zaśnięcia lub budzę się w nocy i już nie mogę zasnąć.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-08-30 02:02:18

mam dokładnie to samo

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz