DEKALOG ZDROWIA PALACZKI

15 Listopada 2010

Jak dbać o organizm, na co się badać, a czego unikać, jeśli nie jesteś w stanie rzucić palenia?

DEKALOG ZDROWIA PALACZKI

Dzisiaj wchodzi w życie kontrowersyjna ustawa zakazująca palenia w miejscach publicznych. Cieszą się ci, którzy nie palą, ale nałogowcy nie są już tak zadowoleni. A tych wcale nie jest mało. Według badań TNS OBOP, co trzeci Polak pali papierosy. Szokować mogą dane, które mówią, że aż 60 proc. palących sięga dzień w dzień nawet po 20 papierosów. Z kolei co piąty palacz pali zaraz po przebudzeniu. W Europie Polki są przodowniczkami, jeśli chodzi o hobby z dymkiem. Okazuje się jednak, że blisko 70 proc. badanych próbowało zerwać z nałogiem, ale zwykle rzucali palenie na krótko, bo nie dłużej niż na tydzień (28 proc.). Jeśli jesteś w grupie osób, które nie mogą przestać palić, powinnaś szczególnie o siebie dbać. Pamiętaj, że sygnały ostrzegawcze wyśle ci twój organizm.

Dbaj o płuca

Palacze znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka, dlatego nie zapominaj, żeby badać swoje płuca. Co najmniej raz w roku zrób RTG klatki piersiowej, jednak najważniejsze jest... wsłuchanie się we własny kaszel. Dzięki niemu będziesz mogła zdiagnozować pierwsze niepokojące oznaki. Kaszlemy, gdy płuca chronią się przed podrażnieniem. Częsty kaszel u palacza może być oznaką przewlekłego zapalenia oskrzeli. Kaszel utrzymujący się dłużej niż trzy tygodnie powinien zmusić cię do wykonania prześwietlenia klatki piersiowej. Jeśli dopadnie cię chrypka trwająca dłużej niż 10 dni albo ból gardła, koniecznie spotkaj się lekarzem. Inne niepokojące objawy to kaszel połączony z krwiopluciem czy trudności w przełykaniu. Nigdy ich nie bagatelizuj! Palacze są narażeni na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc. Wykryć można ją dzięki badaniu spirometrycznym, które polega na wprowadzeniu specjalnych cewników do oskrzeli.

Nie bój się dentysty

Nawet jeśli wizyty u stomatologa nie kojarzą ci się najlepiej, jako palaczka nie powinnaś o nich zapominać. Niestety, wielu dentystów mówi wprost: albo papierosy, albo zęby. I mają rację. Palenie sprzyja chorobom przyzębia, w tym parodontozie, która może doprowadzić nawet do utraty zębów. Co więcej, nałogowcy cierpią z powodu różnych chorób dziąseł. Według  badań, palacze trzy razy częściej niż osoby niepalące zapadają na schorzenia jamy ustnej. Dlatego powinnaś regularnie odwiedzać stomatologa, który sprawdzi stan twojego uzębienia. Wiele chorób rozwija się bezobjawowo, dlatego warto oddać się w ręce specjalisty. Poza tym na co dzień dbaj o zęby – szczotkuj je przez co najmniej trzy minuty, stosuj dobre pasty (Elmex, Lacalut), płyny do płukania jamy ustnej i nici dentystyczne.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (76)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Jutrzenka
(Ocena: 5)
2016-06-30 11:42:27

ONE ma naprawdę dobre i niedrogie liquidy. Dobra decyzja z tym przejściem na e-p :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Patjusza
(Ocena: 5)
2016-06-29 13:48:55

Ja zrobiłam to samo. Naczytałam się dużo i postanowiłam dać szanse e-papierosom. Odkąd przerzuciłam się na ONE udało mi się trochę zaoszczędzić i poprawiło się też moje zdrowie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
maja
(Ocena: 5)
2016-06-29 10:36:04

Ja przerzuciłam się na e-papierosy i to była bardzo dobra decyzja, odkąd vapuję tabaque poprawiła mi się cera i kondycja, polecam wszystkim :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-08-27 14:57:48

re: DEKALOG ZDROWIA PALACZKI

Moge napisać tyle , pale papierosy 10 lat i po tych 10 latach moje zdrowie dało mi znać, jestem młodą osobą bo mam 23 lata , , jeśli chodzi o choroby płuc tutaj jest to nie wykluczone, krwoplucie czy ból płuc, nie można tego lekceważyć!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-09 01:54:38

kocham palić, delektuję się i celebruję, gęstą rozkosz wpuszczam zawsze bardzo głęboko i na długo, wypuszczam mocno rozproszony dym, właściwie prawie nie wypuszczam, przed zaciągnięciem robię dla niego miejsce wypuszczając najpierw powietrze z siebie, nie chcę rzucać, palenie jest mega przyjemne i zmysłowe, to pieszczoty

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-28 10:53:19

uwielbiam palenie,sama czynnosc,jest jak rytual... NIE CHCE rzucic palenia.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-11-28 17:16:54

i jeszcze jedno: NIE ISTNIEJE COS TAKIEGO JAK TYLKO TEN JEDEN PAPIEROS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ten jeden papieros uruchamia lawine i jestesmy w nalogu!!!!!!!!! palacze okazjonalni to tez nalogowcy!!!!!! Chwala sie ze nie musza palic caly czas tylko od czasu do czasu i nie sa w nalogu, to klamstwo. Gdyby nie byli w nalogu to nie zapalili by ani jednego papierosa i tym nalezy sie chwalic!!!!!!!!!!!!!!!! jako EX-PALACZKA wspolczuje palaczom bo to nie ja trace lecz zyskuje nowe zycie a oni je traca i nie mowie tu tylko o zdrowiu lecz o kontaktach miedzyludzkich poniewaz w obecnych czasach traktuje sie palaczy jak ludzi z marginesu, potepia sie to i bardzo dobrze. palacze rozejrzyjcie sie wkolo. Moda na palenie nie istnieje bedziecie coraz bardziej potepiani. Zostaniecie sami jedynie ze swoim nalogiem!!!!!!!!!!!!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-09 01:58:29

bzdura, palenie jest mega modne i extra przyjemne, kobieta, która pięknie pali jest jeszcze bardziej olśniewająca

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-11-28 17:04:53

ogolnie jak czytam komentarze palaczy to czuje sie jakbym widziala swoje mysli jeszcze jakis czas temu. jestem ex-palaczka:) bardzo zaluje tych 5 lat straconych na swinstwo ktore wydawalo mi sie fantastyczne . uwazalam ze bez tego nie przetrwam nawet dnia, nerwy i mysli o papierosach zniszcza radosc z zycia. a teraz??? jestem szczesliwa nigdy nie myslalam ze rzucenie bedzie takie latwe i przyniesie mi tyle radosci:) czuje sie jakbym odzyla na nowo:) pewniw wszystkie zastanawia jak to osiagnelam. To bardzo proste: przeczytalam ksiazke ALLENA CARA:) wiele pewnie sie smieje ze to pewnie zart bo jak ksiazka moze zdzialac takie cuda. Ale dziala. Jest jeden warunek aby ja zrozumiec trzeba wykazac sie inteligencja. nie stosujcie zadnych "lekow" zawierajacych nikotyne poniewaz macie sie pozbyc potrzeby nikotyny a nie zazywac ja dalej. to najtanszy sposob na rzucenie palenia a do tego skuteczny i bezbolesny!!!!!! przeczytalam jestem innym szczesliwszym czlowiekiem i tego samego zycze obecnym palaczom. to nie boli a wrecz przeciwnie przynosi ulge:):):):):)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-11-16 23:42:41

nie wyobrażam sobie nie palić w klubie, zobaczy sie w ten weekend:D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-11-17 16:36:52

to zacznij sobie to wyobrazac ;) bedziesz musiala ruszyc dupsko na zwenatrz

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-11-16 22:56:41

Od kiedy spirometria wymaga wprowadzania czegokolwiek, poza ustnikiem do dmuchania? :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz