Ciągle NIEWYSPANA? Oto 10 grzechów, które popełniasz przed snem!

18 Listopada 2014

Jeśli nie chcesz mieć problemów z bezsennością, mamy dla ciebie kilka porad na dobranoc.

budzik

Na jakość snu, a tym samym na to, jak wyglądamy i czujemy się zaraz po przebudzeniu, bardzo duży wpływ mają czynności, które wykonujemy tuż przed zaśnięciem.

Oto lista 10 najgorszych rzeczy, które mogą na dobre zrujnować Ci noc...

1. Surfowanie po sieci

Promienie emitowane przez komputer hamuje wydzielanie melatoniny – organicznego związku chemicznego odpowiedzialnego między innymi za zasypianie.

2. Obfity posiłek

Jeśli kładziemy się spać z pełnym żołądkiem możemy obudzić się zmęczeni nawet jeśli prześpimy jedenaście godzin lub więcej. Obfity posiłek zakłóca sen. Przede wszystkim utrudnia trawienie oraz wpływa niekorzystnie na pracę serca.

 

Strony

Komentarze (13)
ocena
4.7/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2014-11-18 20:46:02

re: Ciągle NIEWYSPANA? Oto 10 grzechów, które popełniasz przed snem!

To co robić przed snem?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
rere
(Ocena: 1)
2014-11-18 15:33:07

re: Ciągle NIEWYSPANA? Oto 10 grzechów, które popełniasz przed snem!

co to jest OŚRODEK nerwowy??? ;/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-11-18 17:39:45

to pewnie jakiś szpital dla psychicznie chorych.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-11-19 01:39:41

serio?!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-11-18 15:12:33

re: Ciągle NIEWYSPANA? Oto 10 grzechów, które popełniasz przed snem!

czy ktos wie gdzie moge znalezc budzik ze zdjęcia? szukałam ostatnio ladnego i nic nie znalazlam

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-11-18 20:38:51

poszukaj w empiku

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-11-18 11:34:46

re: Ciągle NIEWYSPANA? Oto 10 grzechów, które popełniasz przed snem!

14. Uwierzcie, starczy i jeden kot

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-11-18 15:26:50

podbijam!:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-11-18 10:58:30

re: Ciągle NIEWYSPANA? Oto 10 grzechów, które popełniasz przed snem!

13. Beznadziejne życie i rozmyślanie o nim przed pójściem spać :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-11-18 12:16:25

hahaha, przybijam piątkę:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-11-18 10:45:53

re: Ciągle NIEWYSPANA? Oto 10 grzechów, które popełniasz przed snem!

12. Dwa koty w domu

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-11-18 09:22:45

re: Ciągle NIEWYSPANA? Oto 10 grzechów, które popełniasz przed snem!

płaczące dziecko :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-11-18 07:10:21

re: Ciągle NIEWYSPANA? Oto 10 grzechów, które popełniasz przed snem!

11. Trzy koty w domu

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz