Świeży oddech już od rana

Jeśli męczy cię nieświeży oddech i krępuje on nie tylko ciebie, ale również twojego faceta, koniecznie zobacz, jak z nim walczyć. Przyczyn tej dolegliwości może być wiele, dlatego równie ważna, jak sposoby leczenia, jest odpowiednia diagnoza…
Świeży oddech już od rana
04.01.2009

Uczucie świeżego zapachu z ust dodaje nam pewności siebie w relacjach z ludźmi, a szczególnie w kontaktach z mężczyznami. Jeśli zdajemy sobie sprawę, że z naszym oddechem jest coś nie tak, instynktownie zamykamy się w sobie i unikamy towarzystwa. O wiele lepszym rozwiązaniem jest jednak znalezienie przyczyny tej przykrej dolegliwości, przez specjalistów zwanej halitozą, oraz zwalczenie jej odpowiednimi środkami.

Staranna diagnoza

Na początek udaj się do dentysty – bardzo często powodem problemów z nieświeżym oddechem jest nieodpowiednia higiena jamy ustnej, próchnica albo choroby dziąseł. Jeśli stomatolog stwierdzi jednak, że przyczyna nieprzyjemnego zapachu leży gdzie indziej, skonsultuj się z lekarzem internistą. Halitoza może być objawem zaburzenia w układzie pokarmowym lub oddechowym, np. ostrego nieżytu żołądka, wrzodów żołądka, zapalenia migdałków czy cukrzycy. Bardzo często nieprzyjemny oddech spowodowany jest wysychaniem śluzówek. To dotyczy głównie palaczy, osób pracujących w klimatyzowanych pomieszczeniach oraz nadużywających alkoholu. Oprócz tego, jako przyczynę przykrego zapachu, wymienia się grzybicę jamy ustnej, pojawiającą się zazwyczaj po intensywnej kuracji antybiotykowej.

W sytuacji, gdy specjalista określi przyczynę nieświeżego oddechu, należy niezwłocznie podjąć leczenie. Jeśli jednak nie można wskazać konkretnego powodu, dla którego cierpimy na tę dolegliwość, pozostaje nam wykorzystanie sprawdzonych, naturalnych sposobów na walkę z przykrym zapachem z ust.

Codzienna higiena

O tym, że podstawą utrzymania higieny jamy ustnej jest codzienne mycie zębów, nie trzeba przypominać. Warto jedynie wspomnieć, że bardzo ważna jest odpowiednia technika mycia zębów. Należy również pamiętać o regularnym stosowaniu nici dentystycznych, płukaniu jamy ustnej specjalistycznymi płynami oraz czyszczeniu języka, np. przy pomocy przeznaczonej do tego łopatki.

W ciągu dnia, gdy nie zawsze mamy możliwość umycia zębów, powinniśmy pić jak najwięcej wody oraz stosować suplementy z cynkiem organicznym, który poprawia szybkość przemiany materii i pomaga zwalczyć bakterie powodujące nieświeży oddech. Równie pomocne jest żucie miętowych i eukaliptusowych gum, ale najlepiej tych bez dodatku cukru, a z zawartością ksylitolu, który działa silnie antybakteryjnie oraz chroni zęby przed atakiem niebezpiecznych kwasów.

Jadłospis

Warto wyeliminować z diety wszystkie pokarmy o przykrym zapachu, np. czosnek, cebulę. Oprócz tego, należy unikać kawy, która wypłukuje z organizmu wodę, przez co produkowane są mniejsze ilości śliny i w efekcie nie dociera ona do wszystkich zakamarków jamy ustnej.

Na jakość oddechu znacznie lepiej powinno zadziałać picie herbaty, która zawiera przeciwbakteryjne flawonoidy oraz wzmacniający fluor. W ciągu dnia warto zrezygnować z podjadania niezdrowych przekąsek, a zamiast tego częściej sięgać po jabłko, pomarańczę lub marchewkę, które skutecznie pobudzają produkcję śliny. W podbramkowych sytuacjach, kiedy musisz ekspresowo odświeżyć oddech, rewelacyjnie podziała żucie liści pietruszki, goździków, kopru włoskiego albo kardamonu. Pomocne powinno się również okazać płukanie jamy ustnej naparami ziołowymi. Najlepsze w walce z nieprzyjemnym zapachem są, ze względu na właściwości łagodzące i antyseptyczne, szałwia oraz rumianek.

Polecane wideo

Komentarze (90)
Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 03.04.2013 20:11
Dawno, tutaj nikogo nie było..
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 17.11.2011 18:52
dziekuje wam za to super poradnik:)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 22.05.2010 16:26
„Papilocie! Mam 22 lata, za rok wyznaczoną datę ślubu.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 22.05.2010 16:25
o co chodzi Wam z tą datą ślubu ?
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 08.01.2010 23:20
„Papilocie! Mam 22 lata, za rok wyznaczoną datę ślubu.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie