Warto przeczytać: Jak organizm wraca do normy po rzuceniu papierosów?

Jeśli masz słabość do papierosów, sprawdź, co dzieje się w organizmie po zerwaniu z nałogiem – natychmiast i pod długim czasie.
Warto przeczytać: Jak organizm wraca do normy po rzuceniu papierosów?
25.11.2013

Palenie jest niezdrowe i niemodne. A w miejscach publicznych również niezgodne z przepisami. Papierosy nie są tanie, psują organizm od środka i wygląd. Naprawdę nie warto palić. Jeśli jednak wciąż walczysz z nałogiem, przekonaj się, dlaczego powinnaś z tym skończyć. Oto, w jaki sposób twój organizm oczyszcza się po ostatnim puszczeniu dymka.

Po 20 minutach twój puls oraz ciśnienie krwi wracają do normy.

Po 2 godzinach polepsza się krążenie obwodowe, akcja serca wraca do normy. Nikotyna zaczyna opuszczać twój organizm.

Po 8 godzinach normuje się poziom tlenu we krwi.

W ciągu 8-12 godzin poziom nikotyny we krwi spada o ponad 90 proc. Ilość tlenu dostarczana do narządów się zwiększa. Poprawia się samopoczucie.

Po 24 godzinach tlenek węgla zostaje wyeliminowany z organizmu. Płuca oczyszczają się z różnych toksycznych substancji i śluzu. Zaczyna spadać ryzyko zawału.

Po 48 godzinach organizm całkowicie uwalnia się od nikotyny. Poprawia się zmysł smaku i powonienia.

Po 72 godzinach oskrzela się rozluźniają, wzrasta poziom energii, możesz swobodnie oddychać.

W ciągu 5 dni wzrasta średnia ilość tlenu we krwi, natomiast ilość tlenku węgla zmniejsza się, co z kolei wpływa na poprawę wydolności organizmu i na ogólną kondycję fizyczną.

W ciągu następnych 2-10 tygodni usprawnia się krążenie krwi. Łatwiejsze staje się chodzenie, spacerowanie, bieganie, uprawianie sportu.

Po miesiącu wyraźnie poprawia się wygląd i kondycja skóry, a także włosów i paznokci. Wydolność układu oddechowego poprawia się o 30 proc.

W ciągu 3-8 miesięcy znika kaszel i charczenie. Funkcje płuc wzrastają o ok. 10 proc. Mija uczucie niedrożności nosa, duszności i zmęczenie. Masz więcej energii. Rozpoczyna się proces regeneracji rzęsek, które pokrywają nabłonek dróg oddechowych.

W ciągu kolejnych miesięcy organizm intensywnie się regeneruje. Zaczynają prawidłowo funkcjonować poszczególne układy.

Po 6 miesiącach wzrasta ogólna odporność organizmu. Od teraz będziesz się rzadziej przeziębiać i łapać infekcje wirusowe.

Tylko pomyśl, ile pieniędzy zostanie w twojej kieszeni. A jeśli palisz paczkę dziennie, to zaoszczędzisz blisko… 5 tys. zł. Można już za to kupić samochód albo wyjechać na zagraniczne wakacje!

Dodajmy jeszcze, że przestaniesz śmierdzieć nikotyną, którą u palaczy czuć nie tylko w oddechu, ale również we włosach, ubraniach i na skórze. Twoje zęby będą wyglądały znacznie lepiej, a przy okazji poprawisz… swój status społeczny. Palenie jest niemodne i coraz częściej źle widziane przez pracodawców oraz osoby wysoko postawione.

Pamiętaj, że każdy wypalony papieros skraca życie o ok. osiem minut.

Ewa Podsiadły-Natorska

Drugim częstym skutkiem ubocznym po rzuceniu palenia jest przybieranie na wadze. Ma to związek głównie ze zmianami w wydzielaniu insuliny – odkryła to dr Marietta Stadler z Hietzing Hospital w Wiedniu.Czy można temu zapobiec? Tak, jeśli postawisz na aktywność fizyczną i będziesz stosować zdrową dietę. Ruch odciągnie twoją uwagę od zachcianek i zapewni ci dobrą kondycję, natomiast dieta jest bardzo ważna, szczególnie że niektórzy po rzuceniu papierosów sięgają po jedzenie, ponieważ… nie mają co zrobić z dłońmi.

Dlaczego jeszcze warto rzucić palenie?

Nie tylko dla zdrowia, choć to jest najważniejsze. Przede wszystkim rozstanie z nałogiem to spora oszczędność! Przyjmijmy, że paczka papierosów kosztująca 13 zł wystarcza ci na trzy dni. W ciągu roku potrzebujesz zatem ponad 120 paczek, na co wydasz ok. 1,5 tys. zł.

palenie

Po 15 lat całkowicie normalizuje się układ krwionośny. Ryzyko zapadnięcia na chorobę niedokrwienną serca jest podobne jak u osoby, która nigdy nie paliła.

Możliwe efekty uboczne

Jak widać, walkę z nałogiem warto zacząć natychmiast, a pierwsze efekty zauważymy bardzo szybko. Musimy się jednak liczyć również ze skutkami ubocznymi – chodzi głównie o objawy odstawienia, które palaczom najbardziej dają się we znaki trzeciego dnia. Może pojawić się rozdrażnienie, złe samopoczucie, ból głowy, niepokój, niekontrolowany gniew i wybuchy złości. Do tego może dojść też kaszel, bóle głowy, biegunka. W ten sposób organizm próbuje oczyścić się z toksyn. Jeśli przetrwasz ten etap, potem będzie łatwiej.

palenie

Po roku spada ryzyko zawału serca, zmniejsza się także niebezpieczeństwo powrotu do palenia papierosów. O połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca.

Po 5 latach ryzyko zawału serca spada aż o połowę w porównaniu z palaczami. Maleje też prawdopodobieństwo wystąpienia udaru.

Po 10 latach o połowę spada ryzyko zachorowania na raka płuc, natomiast ryzyko zawału serca maleje do tego samego poziomu, co u osoby, która nigdy nie paliła. Spada ryzyko wystąpienia także innych nowotworów – krtani, trzustki, przełyku, jamy ustnej, pęcherza moczowego czy nerek.

Polecane wideo

Komentarze (183)
Ocena: 4.92 / 5
Ela (Ocena: 3) 22.09.2021 13:26
Widać że pisała to osoba która nigdy nie paliła. Tak dla waszej wiadomości, podczas jedzenia nie czuję się głodu nikotynowego, więc dlatego często po odstawieniu papierosów ludzie tyją. Stwierdzenie ze sięgają częściej po przekąski bo nie mają co z rękami zrobić jest nieprawdziwe.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 22.01.2021 16:22
I jeszcze jedno... Allen Carr " Łatwy sposób jak rzucić palenie" Genialna książka obnazajaca cala prawdę o paleniu. Pomogła tysia com ludzi i mnie też. Jeśli chcesz rzucić bez cierpień i traumy to przeczytaj :)
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 22.01.2021 16:17
Fajny artykuł :) ale błagam zmieńcie to zdjęcie kobiety palacej papierosa, bo każdy rzucający palenie ma ochotel sobie zapalić, zdjecie pokazuje że niby jest to takie szykowne... a nie jest... nikotyna to silny narkotyk!!! Wie o tym każdy kto próbował rzucić, zastanówcie się tylko ile osób unieważnienie z powodu np.heroiny, czy marihuany, a ile z powodu nikotyny.
odpowiedz
DANIEL (Ocena: 5) 02.11.2020 18:50
Witam wszystkich .Mam 63 lata od 16 roku życia palę ostatnio nawet po 2 paczki dziennie gdybym miał tę kasę w całości toby była piękna sumka .Kilka razy próbowałem tym rzucić hipnoza ,elektro wstrząsy ,tabletki ,fajka:-nic nie pomagało ,najdłużej nie paliłem rok wystarczył 1 buch i gehenna na nowo .Teraz znowu nie palę 2 miesiące rzuciłem od tak z dnia na dzień nosiłem się z myślą rzucenia tego syfu bardzo długo życzcie mi szczęścia czego i ja wam życzę KOPCIUCHY
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 08.09.2019 13:49
Fajki to syf ale bzdura ze 1 fajek skraca zycie o 8 minut.....nie zyl bym juz od jakiegos roku
odpowiedz

Polecane dla Ciebie