10 grzechów, które popełniasz przed snem

30 Września 2012

Jeśli nie chcesz mieć problemów z bezsennością, mamy dla ciebie kilka porad na dobranoc.

sen

Na jakość snu, a tym samym na to, jak wyglądamy i czujemy się zaraz po przebudzeniu, bardzo duży wpływ mają czynności, które wykonujemy tuż przed zaśnięciem.

Oto lista 10 najgorszych rzeczy, które mogą na dobre zrujnować Ci noc...

1. Surfowanie po sieci

Promienie emitowane przez komputer hamuje wydzielanie melatoniny – organicznego związku chemicznego odpowiedzialnego między innymi za zasypianie.

2. Obfity posiłek

Jeśli kładziemy się spać z pełnym żołądkiem możemy obudzić się zmęczeni nawet jeśli prześpimy jedenaście godzin lub więcej. Obfity posiłek zakłóca sen. Przede wszystkim utrudnia trawienie oraz wpływa niekorzystnie na pracę serca.

 

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (47)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2014-01-23 21:56:45

re: 10 grzechów, które popełniasz przed snem

no ja tam tez nie za bardzo się napycham przed snem zwykle kanapka czy jakieś płatki ale z tym 1 no to nie wiem zwykle po tym budzę się : na początku nie chcę mi się wstać potem wstaję (jakoś) no i tam oglądam telewizje potem bardziej otwieram oczy no i dzień jest baaaaaaaaaaaaaaaardzo spoko ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
juliett
(Ocena: 5)
2012-12-31 19:33:15

ja tam lubie swoje grzechy:) a problemow ze spaniem nie mam

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-10-20 11:12:28

uUJ5EV iogdnjpnixxq

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-10-18 20:55:31

Też trudno mi w to uwierzyć ale księżyc ogólnie przeszkadza spać ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-10-18 20:53:53

Nie chce mi się wierzyć w ostatni punkt z tej listy. Nie wiem czy światło tego typu może mieć znaczenie, a co z księżycem i 10latarniami za oknem?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-10-17 08:51:20

JbOC1Q sojhgziysuga

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-10-16 17:17:33

Many many quality pinots there.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-10-02 00:35:15

właśnie zaliczyłam jakieś 6 powodów z tej listy. no to dobranoc:D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-10-01 07:36:37

ja popełniam więcej niz 10-if you know what I mean :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-10-01 09:41:39

chyba od nowego roku szkolnego zaczęłaś uczyć się języka angielskiego, co? :D skoro tak szpanujesz... hehe

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-09-30 22:23:09

wystarczy wypić ze 3 browary i sen murowany.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz