Cała prawda o ŚNIE: 15 ciekawostek, które powinnaś poznać!

06 Października 2013

Przedstawiamy fakty i dementujemy mity na temat tej niezwykle przyjemnej czynności...

sen

Wydaje się, że spanie to żadna filozofia. Przychodzi noc, kładziesz się do łóżka, zamykasz oczy i odpływasz wprost do krainy Morfeusza. Następnego dnia musisz wstać, zazwyczaj o wiele za wcześnie, niż miałabyś na to ochotę. Do zdrowego rozwoju potrzebujesz zazwyczaj około 8 godzin wypoczynku, choć różnie z tym bywa. Niektórym wystarcza choćby 5, organizmy innych mają skłonność do spania nawet ponad 10 godzin. Najlepsze warunki to wygodne łóżko, brak dostępu światła i kompletna cisza.

Nic skomplikowanego, prawda? Jednak sen to czynność o wiele bardziej ciekawa, niż może nam się wydawać. Niektórzy mają ze spaniem ogromny problem, inni nigdy nie mogą się dobudzić. Z czego to wynika? Czy w czasie snu spalamy kalorie? Czy naprawdę potrzebujemy tych mitycznych 8 godzin wypoczynku? Dlaczego niektórzy nie potrafią zasnąć wczesnym wieczorem? Czy razem z nami zasypia także nasz mózg?

Dzięki publikacji serwisu buzzfeed.com wiemy na temat snu o wiele więcej, niż wcześniej. Przytaczamy najciekawsze informacje, o których większość nie ma zielonego pojęcia!

Strony

Komentarze (13)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

natalia
(Ocena: 5)
2013-10-07 00:19:40

re: Cała prawda o ŚNIE: 15 ciekawostek, które powinnaś poznać!

Mi zawsze wystarczało ok. 5 -6 godzin snu, żeby się wyspać... A jeżeli chodzi o bezsenne noce to mam całkiem na odwrót.... Ostatnio pracowałam 4 nocki z rzędu, fakt, że w każdy dzień spałam ok. 2 godzin, ale ogólnie w ogóle nie czułam niedoboru snu i zmęczenia... A z kolei w 1 wolną nockę po tym "maratonie" spałam ok. 12 godzin i wtedy dopiero czułam się nieprzytomna i jak po kilku piwach i cały dzień gapilam się w TV bo nawet na czytaniu nie mogłam się skupić ;/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ja
(Ocena: 5)
2013-10-06 22:29:33

re: Cała prawda o ŚNIE: 15 ciekawostek, które powinnaś poznać!

A guzik prawda, bo mimo tego, że podczas snu nie spalamy kalorii to ma on niebagatelny wpływ na odchudzanie i trzymanie linii. Otóż kiedy jesteśmy niewyspani mamy mniej energii przez co jemy znacznie więcej. Brak snu zwiększa łaknienie (nie mówię tutaj o zaburzenaich snu spowodowanych jakimiś chorobami tylko o zwykłym niewysypaniu się np przez szkołę czy pracę).

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-06 15:07:41

re: Cała prawda o ŚNIE: 15 ciekawostek, które powinnaś poznać!

przeżyłam coś takiego jak niespanie kilkunastu godzin, po całej nocy niespania i jest tragedia !!! Nie myślałam rozsądnie, denerwowałam się szybko i byłam nie do życia.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-06 19:01:00

niespanie kilkunastu godzin, po calej nocy niespania? czy to zdanie jest po polsku w ogóle?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-06 14:31:01

re: Cała prawda o ŚNIE: 15 ciekawostek, które powinnaś poznać!

Polecam nauczenie się snu zgodnie z cyklami. Każdy cykl składa się z faz i trwa ok. 90 min - to akurat kwestia indywidualna. Od 3 lat śpię zgodnie z rytmem mojego organizmu i nie ma większego znaczenia, czy wstanę po 4,5, 6 czy 7,5 godz snu, zawsze jestem wyspana i pełna energii. Chociaż przyznaję, że chwilę trwało, zanim mój organizm przyzwyczaił się do budzenia się dokładnie po ostatniej fazie, ale teraz wiem, że było warto:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-06 13:56:19

re: Cała prawda o ŚNIE: 15 ciekawostek, które powinnaś poznać!

Mojego byłego faceta sąsiad jest emerytowanym górnikiem. Przez całą swoja "karierę" pracował na zmiany nocne, przez co teraz ma tak rozregulowany zegar biologiczny, że w nocy krząta sie po domu, sprząta, gotuje (nie ma rodziny), a w dzień śpi.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-06 09:43:33

re: Cała prawda o ŚNIE: 15 ciekawostek, które powinnaś poznać!

Ostatni punkt to raczej nie prawda, moja mam całe życie pracuje na zmiany jako pielęgniarka i jest okazem zdrowia

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-07 18:29:22

Aha, uważasz, że skoro akurat twoja mama jest zdrowa to można obalić całą tezę naukową? Przeraża mnie inteligencja dzisiejszej młodzieży..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-06 06:49:31

re: Cała prawda o ŚNIE: 15 ciekawostek, które powinnaś poznać!

Tak sie składa, ze lecze sie na bezsenność od 5 lat. W życiu nie poznałam drugiej tak pesymistycznie nastawionej osoby jak ja. Po drugie, egzystują takie osoby, jak na przykład ja, które nigdy sie nie wyspia, nie zależnie od dawki snu. Rozmawiałam z psychiatra na ten temat. Możemy spać 2 lub 12 h i to nic nie zmienia, rośnie tylko poziom frustracji.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-06 13:20:07

Warto spróbować 'zresetowania' swojego zegara biologicznego i nastawienia go na nowo :) na 'kuracja-naturalna' jest również artykuł 'jak skutecznie rano wstać', są tam ciekawe porady (wpisać w google, ponieważ nie mogę wkleić linku) :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-06 00:54:23

re: Cała prawda o ŚNIE: 15 ciekawostek, które powinnaś poznać!

w końcu jakiś fajny artykuł :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-06 09:11:58

zgadzam się

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz