7 powodów, dlaczego czujesz się wyczerpana (Nie chodzi o BRAK SNU!)

29 Lutego 2016

Czujesz się wyczerpana i nie wiesz dlaczego? Być może chodzi o jeden z tych problemów!

przyczyny zmęczenia

Sen jest jednym z najważniejszych stanów, których doświadczamy. To właśnie wtedy dochodzi do regeneracji całego organizmu i wypoczynku. Zalecana ilość snu dla dorosłego człowieka to 7-8 godzin na dobę. Często zdarza się jednak, że pomimo przestrzegania tego zalecenia, czujemy się zmęczeni, rozdrażnieni i zaspani. Brak energii przekłada się na jakość całego życia, w związku z tym ogarnia nas jeszcze większa frustracja.

Mają na to wpływ różne czynniki. Przekonajcie się, co może być powodem tego, że ciągle czujecie się zmęczeni.

Niewłaściwa dieta – za dużo słodyczy

Podobno cukier uzależnia jeszcze bardziej niż kokaina. Zauważyłaś, że im więcej słodyczy jesz, tym większą masz na nie ochotę? Spróbuj zrobić eksperyment i odstaw je zupełnie na dwa tygodnie. Chociaż przez kilka pierwszych dni będzie ciężko, potem szybko zauważysz, że łaknienie nie jest już tak silne. Niestety zbyt duża ilość cukru w organizmie powoduje, że mamy mniej energii. Faktycznie przez pierwsze pół godziny od zjedzenia słodyczy czujemy jej napływ, ale zaraz potem spada gwałtownie i znowu ogarnia nas chęć zjedzenia czegoś słodkiego. To błędne koło.

Strony

Komentarze (4)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2016-02-29 13:17:12

re: 7 powodów, dlaczego czujesz się wyczerpana (Nie chodzi o BRAK SNU!)

Ostatnio czuję ciągłe zmęczenie, tylko bym spała. Ogólnie mam niechęć do wszystkiego. I mam u siebie wszystkie powody z wyżej wymienionych.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-02-29 22:36:30

sprawdź poziom hormonów, może masz niedoczynność tarczycy/ hashimoto??? Ja też się często źle czuję jak mam za małą dawkę leków, śpię w weekend po 11 godzin. W tygodniu dla mnie 7, 8 godzin snu to jest za mało.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-03-03 06:34:44

Z tarczycą akurat nie mam problemów, ale mam anemię, co wiele wyjaśnia.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-02-29 09:37:04

re: 7 powodów, dlaczego czujesz się wyczerpana (Nie chodzi o BRAK SNU!)

cukier 100% prawda, od kiedy w dużej mierze wyeliminowałam cukier, już nie dopada mnie przejmujące zmęczenie zupełnie teoretycznie z nikąd

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1