Bóle menstruacyjne są efektem skurczów macicy. To ten sam rodzaj bólu, jaki odczuwa kobieta w czasie porodu, ale oczywiście podczas miesiączki jest on dużo słabszy. Macica ma skurcze cały czas, ale w normalnych warunkach są one bardzo łagodne i w sumie nieodczuwalne. Zadaniem skurczów jest pomoc w złuszczaniu się śluzówki macicy, tak aby umożliwić powstanie nowej warstwy, żeby kobieta w razie zapłodnienia mogła przyjąć w macicy jajeczko.
Uciążliwe dolegliwości mogą niestety skutecznie utrudniać normalne funkcjonowanie kobietom w ciągu pierwszych dni okresu. Są jednak sposoby, by sobie z bólem poradzić!
Tabletki przeciwbólowe i rozkurczowe
Zażywanie środków przeciwbólowych oraz rozkurczowych to najprostszy i zarazem najpopularniejszy sposób na walkę z bólami menstruacyjnymi. Ginekolodzy polecają tabletki z ibuprofenem (np. Ibuprom), które skutecznie koją uciążliwe dolegliwości, Aspirynę oraz No-Spę. O ile substancje przeciwbólowe jedynie maskują ból, o tyle preparaty rozkurczowe faktycznie usuwają ich przyczynę.
Zioła i suplementy diety
Ulgę może przynieść picie ciepłych napojów, szczególnie ziół o właściwościach rozkurczających, np. rumianku. Posiłki powinny być bogate w węglowodany. Warto także wspomóc się suplementami diety – magnezem, cynkiem oraz witaminą B6.
Gorąca kąpiel, termofor
Ciepłe okłady lub niezbyt długa kąpiel w wannie wypełnionej ciepłą wodą, mogą faktycznie przynieść ulgę w bólu, ale jednocześnie istnieje ryzyko, że wzmocnią krwawienia. Stosuj więc te metody bardzo rozważnie.
Medycyna alternatywna
Czasami na bóle pomaga medytacja i joga - zmniejszają odczuwanie stresu i bólu. Niektóre kobiety stosują aromaterapię - olejek lawendowy, rozmarynowy i majerankowy to najlepsze połączenie.
Odroczenie wyroku
Jeśli wiesz, że miesiączka wypadnie ci w niedogodnym okresie (np. w czasie planowanych wakacji albo w dniu ślubu), możesz ją przesunąć. Lekarze potrafią bez szkody dla kobiecego organizmu zatrzymać miesiączkę przy pomocy pigułek hormonalnych. Więcej na ten temat przeczytasz w osobnym artykule.
Gabriela Mostowicz – Zamenhof
Zobacz także:
Tampony są uważane za najwygodniejszy sposób ochrony przed krwawieniem miesiączkowym. Umiejętnie zaaplikowane, dają stuprocentowe uczucie komfortu oraz umożliwiają całkowicie normalne funkcjonowanie w te trudne dni.
O czym świadczą nieregularne miesiączki?
Jeśli jednak jesteś już po okresie dojrzewania i nadal nie potrafisz określić przybliżonej daty miesiączki albo do tej pory miałaś regularny cykl, a ostatnio cierpisz na zaburzenia miesiączkowania, jak najszybciej powinnaś ustalić powód tych dolegliwości.