Wokół metod na poradzenie sobie z dolegliwościami przedmiesiączkowymi istnieje wiele mitów. Niektóre panie wolą przeczekać te dolegliwości, inne stosują przeróżne metody na ich złagodzenie. Które z nich faktycznie są skuteczne a jakie nie do końca polecane? Poniżej weryfikujemy najczęściej pojawiające się opinie.
MIT. Jeśli ból jest dokuczliwy i uniemożliwia ci codzienne funkcjonowanie, możesz sięgnąć po tabletki przeciwbólowe, ale ich stosowanie powinno być skonsultowane z lekarzem, zwłaszcza, jeśli przyjmujesz je regularnie co miesiąc. Pamiętaj, że leki uspokajające to sposób na chwilowe poradzenie sobie z dolegliwościami, ale na dłuższą metę nie jest to dobre rozwiązanie, gdyż mogą one uzależniać. Jeśli objawy są znacznie nasilone, zgłoś się do lekarza, który wskaże ci inny sposób leczenia.
FAKT. Uprawianie sportu bardzo korzystnie wpływa na organizm. Nie tylko pomaga się rozluźnić, ale także pobudza wydzielanie endorfiny (hormonu szczęścia). Jeśli będziesz ćwiczyła regularnie, szybko zaobserwujesz poprawę swojego samopoczucia. Przed miesiączką warto dostosować intensywność treningu do swojej aktualnej kondycji psycho-fizycznej, żeby zbyt intensywny wysiłek dodatkowo cię nie osłabił. Od ciebie zależy, jaki rodzaj aktywności wybierzesz – jogę, jazdę na rowerze, czy ćwiczenia wzmacniające. Wybór najlepszego rodzaju aktywności możesz skonsultować z instruktorem fitness.
FAKT. Jeśli odczuwasz spadek formy i gorzej się czujesz przed miesiączką, poświęć więcej czasu sobie samej – odpocznij, przeczytaj książkę, spotkaj się z przyjaciółką. Będąc zrelaksowana, łatwiej poradzisz sobie z natłokiem codziennych obowiązków. Jeśli masz taką możliwość, postaraj się selekcjonować sprawy `do załatwienia` i w momentach gorszego samopoczucia skoncentruj się tylko na tych najpilniejszych. Wszystkimi pozostałymi będziesz mogła zająć się za kilka dni.
MIT. Naturalne preparaty zawierają specjalnie dobrane składniki roślinne, które mogą korzystnie wpływać na niektóre objawy drugiej fazy cyklu i walczyć z konkretnymi dolegliwościami. Mając problem z obrzękami, sięgnij po suplementy zawierające wyciąg z zielonej kawy, cykorii czy pokrzywy. Jeśli zastosujesz je zgodnie z zaleceniami, będą bezpieczne dla organizmu, nie zaburzą cyklu miesiączkowego i nie spowodują skutków ubocznych.
Zobacz także:
Choroby INTYMNE: Czy należy rozmawiać o nich ze swoim partnerem?
Infekcje pochwy zdarzają się niemal każdej kobiecie.
„Wyczułam w pochwie dziwną kulkę. Czy to może być RAK?” Odpowiedź GINEKOLOGA
Oliwia jest przerażona. Nasz ekspert rozwiewa jej wątpliwości.
/img2.papilot.pl/800w/2012/07/bol-16262483.jpg)
/img2.papilot.pl/800w/2012/07/bol-70533813.jpg)
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej