Wakacyjny wyjazd to nie tylko wyśmienita okazja do objadania się rybami i innymi przysmakami. Oprócz pozwalania sobie na niektóre, zarezerwowane dla tej pory roku przyjemności, warto poświęcić chwilę na sport. W końcu w wakacje przychodzi to dużo łatwiej, szczególnie że wszelki wysiłek możesz wykonywać na świeżym powietrzu.
1. Joga
To niesamowita forma relaksu i poprawienia kondycji całego ciała. Szczególnie polecamy ćwiczenia o wschodzie słońca. Na plaży lub pośród górskich szczytów. Rozciągaj się i wykonuj ćwiczenia oddechowe, ten niewielki z pozoru wysiłek sprawi, że twoja kondycja wzrośnie, a samopoczucie poprawi się na wiele tygodni. Pamiętaj, relaks to także wysiłek.
2. Bieganie
Na plaży, w górach czy w jakimkolwiek innym miejscu. Najlepiej również o poranku, ponieważ ćwiczenia wykonywane wieczorem mogą sprawić ci problemy z zasypianiem. Nie przemęczaj się, ale pamiętaj, że trzeba pokonywać własne słabości. Po kilku minutach biegu odkryjesz, że kilkanaście kolejnych to nie problem dla twojego organizmu.
3. Spacery
Mogą być formą aktywności dla par lub większych grup przyjaciół. Miejsce nie ma znaczenia, a walory poznawcze takiego sportu są nieocenione. Możesz poznać nowe tajemnice przyrody, a także wiele zabytków. Pamiętaj tylko o wygodnym obuwiu i stroju na wypadek zmiany pogody. Dotlenisz swoje ciało i poprawisz kondycję. Zaplanuj wcześniej trasę tak, by twój spacer nie okazał się monotonny.