Uprawiaj sport na wakacjach

08 Lipca 2008

Wyjeżdżając, wcale nie musisz rezygnować z wysiłku fizycznego.

Uprawiaj sport na wakacjach

Wakacyjny wyjazd to nie tylko wyśmienita okazja do objadania się rybami i innymi przysmakami. Oprócz pozwalania sobie na niektóre, zarezerwowane dla tej pory roku przyjemności, warto poświęcić chwilę na sport. W końcu w wakacje przychodzi to dużo łatwiej, szczególnie że wszelki wysiłek możesz wykonywać na świeżym powietrzu.

1. Joga

To niesamowita forma relaksu i poprawienia kondycji całego ciała. Szczególnie polecamy ćwiczenia o wschodzie słońca. Na plaży lub pośród górskich szczytów. Rozciągaj się i wykonuj ćwiczenia oddechowe, ten niewielki z pozoru wysiłek sprawi, że twoja kondycja wzrośnie, a samopoczucie poprawi się na wiele tygodni. Pamiętaj, relaks to także wysiłek.

2. Bieganie

Na plaży, w górach czy w jakimkolwiek innym miejscu. Najlepiej również o poranku, ponieważ ćwiczenia wykonywane wieczorem mogą sprawić ci problemy z zasypianiem. Nie przemęczaj się, ale pamiętaj, że trzeba pokonywać własne słabości. Po kilku minutach biegu odkryjesz, że kilkanaście kolejnych to nie problem dla twojego organizmu.

3. Spacery

Mogą być formą aktywności dla par lub większych grup przyjaciół. Miejsce nie ma znaczenia, a walory poznawcze takiego sportu są nieocenione. Możesz poznać nowe tajemnice przyrody, a także wiele zabytków. Pamiętaj tylko o wygodnym obuwiu i stroju na wypadek zmiany pogody. Dotlenisz swoje ciało i poprawisz kondycję. Zaplanuj wcześniej trasę tak, by twój spacer nie okazał się monotonny.

Strony

Komentarze (28)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Kasia
(Ocena: 5)
2016-08-03 19:04:46

Joga jest super :) Uwielbiam treningi jogi i trenuję też streching bo to bardzo podobne zajęcia. U mnie na siłowni w Saturn Fitness takie zajęcia są w cenie karnetu. Jako studentka mam dodatkową ulgę więc mam karnet na jogę i inne zajęcia a płacę mniej niż za karnet na samą jogę w jakieś szkole.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-13 21:49:00

jejkuu ile bym dała by wygladać tak jak na tym zdjeciu !!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-11-17 16:03:00

oddałabym WSZYSTKO za taki ass.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-10-03 14:26:00

boze, jej pupa jest sliczna :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-07-19 09:20:00

mi joga nic nie pomaga a cwicze juz poltora roku ale zaczynam biegac i jest lepiej;p

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-07-16 21:55:00

[quote="Gosc"]dawno sie nie myła chyba.[/quote] och, i zaczyna się, te denne prostackie komentarze osob bez zdjec... to jest pożądny portal idz sie wypowiadac gdzie indziej o jakichs brudach itp...... nie rob żenady, kimkolwiek jestes, a jak ci cos nie pasuje, to po co tu jestes??

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-07-16 02:12:00

Rower z ukochaną osobą jest najlepszym wyjściem :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-07-11 16:59:00

A joga? Od dwóch lat ćwiczę i ważę 55 kg przy 170 cm wzrostu!!!!! A te ćwiczenia nie wymagają żadnych przyrządów i wysokich nakładów! :D Naprawdę polecam! :D Na www.merlin.pl można nabyć świetne książki. :) Na początku nie potrafiłem dotknąć palcami podłogi przy wyprostowanych nogach, a teraz umiem obydwie nogi włożyć za kark! Joga wydaje się mało męska, ale polecam wszystkim. Ja zacząłem ćwiczyć dzięki Madonnie. :D Zjadając mniej kalorii, efekty są lepsze. ;) I co najważniejsze: joga buduje silne i wytrzymalsze mięśnie niż siłownia!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-07-11 11:09:00

dobrze te rady jednak sie sprawdzaja :)pozdro:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-07-10 13:38:00

Wakacje to ten czas kiedy mozna sobie poswiecic duuuuuzo wiecej czasu :D i to mi sie podoba.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz