Sylwia Szostak w majowym numerze magazynu Shape

OKŁADKA:

Sylwia Szostak – przez 8 lat pracowała jako fotomodelka i cheerleaderka. Aktywna właściwie od zawsze, dziś miłość do sportu przekazuje swoim podopiecznym jako trenerka personalna. Wraz z mężem Akopem Szostakiem na kanale YouTube dzielą się poradami w zakresie treningu, żywienia i suplementacji. Sylwia jako fotomodelka doskonale wie, co oznacza kult szczupłej sylwetki i rywalizacji. Dziś jednak walczy z tym wizerunkiem. Uważa, że żadna kobieta nie powinna być wyłącznie taka, jaką chcą ją widzieć inni. Chce dawać przykład, że nie ma rzeczy niemożliwych, a piękne ciało nie musi się mieścić w rozmiarze XXS.

PŁYTA:

BURN BODY WORKOUT autorski program Sylwii Szostak

To intensywny trening kardio z elementami interwałowymi, którego zadaniem jest maksymalne spalanie kalorii i tkanki tłuszczowej. Doskonale podkręca metabolizm, jednocześnie modelując brzuch oraz pośladki. Szczupła sylwetka, jędrne ciało i doskonały nastrój – gwarantowane!

W majowym SHAPE także:

FITNESS

• Trening&moda. Yoga Brazil

Poznaj trening łączący sztuki walki z jogą. Te intensywne ćwiczenia pomagają spłaszczyć brzuch, wysmuklić nogi i wyrzeźbić sexy pośladki. Zaczniesz spalać więcej kalorii niż kiedykolwiek na macie!

• Poradnik. Mam tę moc! I ty  też!

Ashtanga Joga pozwoli ci uwierzyć w siebie i w to, że wszystko jest możliwe. Doda pozytywnej energii – pod warunkiem, że nie poddasz się przy pierwszej zadyszce.

• Trening antycellulitowy

Jeśli tylko zechcesz, szybko rozprawisz się z nierównościami skóry. Ujędrnisz i napniesz ciało w najbardziej problematycznych miejscach dzięki 6 precyzyjnie działającym ćwiczeniom.

• Trendy. Frisbee

Sztuka w tym, żeby odnaleźć w ciele harmonię i wykonując maksymalnie oszczędny ruch, pewnie wysłać latający talerz w przestworza.

KUCHNIA

• Dieta wegańska dla sportowców

Czy da się pogodzić ekstremalne biegi z dietą złożoną z samych roślin? Drużyna Run Vegan! w książce „Kuchnia dla biegaczy” udowadnia, że można – i to z korzyścią dla formy.

• Pod lupą. Czy jem dość białka?

Stało się o nim głośno. Wiadomo, że buduje, regeneruje, syci, odchudza. Ale czy wiesz, ile białka wystarczy dla zdrowia, a ile to już za dużo? Sprawdź!

• Lekcja odżywiania. Cel: plaski brzuch

Jesz zdrowo i żyjesz aktywnie, a mimo to wciąż nie masz płaskiego brzucha? Nawet nie podejrzewasz, co tak naprawdę może poszerzać twoją talię!

ZDROWIE&PSYCHE

• Gotowa na sport

Wraz z wiosną wracamy do ulubionych aktywności fizycznych – wkładamy rolki, buty biegowe, szykujemy rower. Niezależnie od wybranej dyscypliny, wcześniej powinnyśmy skontrolować kondycję i wydolność organizmu.

• Smart detox dla par

Poświęca mu mnóstwo uwagi. Lubi, gdy zawsze jest przy nim. Gdy go zabraknie lub musi się z nim rozstać, robi się niespokojny. Spogląda na niego tuż przed snem i zaraz po przebudzeniu. Je z nim posiłki, biega, wyprowadza psa. Czasem mam wrażenie, że jego związek z nim jest ważniejszy niż ten ze mną. Mój chłopak i jego smartfon.

URODA

• Dobra energia na start!

Dzień zacznij od szklanki soku pomarańczowego, pod prysznic wybierz cytrusowy żel, a twarz spryskaj sprejem z witaminą C. To tylko kilka sposobów na dobry początek. Podpowiadamy, co zrobić, by od rana tryskać energią. Dobrą energią!