Jak się pozbyć… boczków?

26 Listopada 2013

Czas powiedzieć fałdkom na brzuchu `dość` i cieszyć się piękną figurą!

płaski brzuch

Skaczesz, wymachujesz nogami, robisz skłony, a to wszystko przy próbie założenia ulubionych dżinsów? Nic tak skutecznie nie potrafi zepsuć humoru kobiecie, jak nieestetyczne fałdy tłuszczu na brzuchu i biodrach. Nie jesteśmy na nie skazane! Czas powiedzieć: dość. Wypowiadamy wojnę „boczkom”!

Jeżeli twoja talia ostatnio zwiększyła obwód, nie załamuj się. To nie znaczy, że tak będzie już zawsze. A może z nadmiarem tłuszczu na brzuchu i biodrach walczysz od dawna i nie widzisz efektów? Widocznie coś robisz źle. Do sprawy trzeba podejść optymistycznie i – przede wszystkim - metodycznie. Zamiast ronić łzy przed lustrem, sięgnij po odpowiednie rozwiązania.

Strony

Komentarze (31)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2013-11-29 14:15:32

re: Jak się pozbyć… boczków?

dokładnie na BOCZKI najlepsze ćwiczenie to Tiffany Rothe - 10 min Booty Shaking Waist Workout - wpiszcie sobie na yt :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
JOla
(Ocena: 5)
2013-11-27 11:58:53

re: Jak się pozbyć… boczków?

Kryptoreklama gabinetów kosmetycznych

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
JOla
(Ocena: 5)
2013-11-27 11:58:26

re: Jak się pozbyć… boczków?

1212121221

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
etain
(Ocena: 5)
2013-11-27 09:33:58

re: Jak się pozbyć… boczków?

ja polecam rower

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-11-26 20:54:40

re: Jak się pozbyć… boczków?

Przeraża mnie to, że teraz zamiast jakiego kolwiek wysiłku, proponują nam z góry jakieś zabiegi itd. Czasami po prostu trzeba się zmotywowac i zawalczyć o siebie, a nie iść na łatwizne, bo tak każdy potrafi.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-11-26 14:39:24

re: Jak się pozbyć… boczków?

Nic odkrywczego.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-11-26 14:36:28

re: Jak się pozbyć… boczków?

Kopenhaska to nie glodowka o ile nie ma sie zoladka jak slon..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-11-26 18:16:27

Kopenhaska to nie dieta ale trzeba trochę ruszyć głową...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Podpis...
(Ocena: 5)
2013-11-26 12:15:37

re: Jak się pozbyć… boczków?

Dziewczyny na kopenhaskiej - czy Wy jestescie głupie? Odstawicie dietę organizm będzie wygłodzony i będzie ładował w tłuszcz zapasy w obawie przed kolejnym głodzeniem. Diety niedoborowe to nie jest metoda - skutkuje tylko jojem! Trzeba jeść mniej już zawsze i każdego dnia. Przyswajac mniej energii wydatkować więcej. I to nie 9-14 dni, tylko całe piep.rzone życie. Nie ma drogi na skróty! Co Wy myślicie jedna z drugą, że jedna kopenhaska dieta w roku zrobi z was modelki>? Żal dziewczyny, żal pl. Ruszyc d. z kanapy się nie chce.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Podpis...
(Ocena: 5)
2013-11-26 12:12:32

re: Jak się pozbyć… boczków?

Nie żryć. I EWA CHODAKOWSKA forever

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-11-26 14:37:15

Szczerze przyznam, że nie znam bardziej nudnej trenerki fitness. Ćwiczyłam z nią pięć miesięcy i ćwiczenia stawały się po prostu nudne, nie sprawiały mi żadnej przyjemności, z czasem nawet przestałam się męczyć. Nawet, gdy dodałam do tego ciężarki czy ćwiczyłam z koleżankami. Fakt, najpierw fajnie, a potem już się nie chciało. Zero kontaktu z ćwiczącym, zero empatii i motywacji podczas ćwiczeń i to zdanie na samym końcu, które zawsze sprawia, że nie będzie mi się jutro chciało ćwiczyć. Według mnie lepsza jest Mel B. Bardziej energiczna, żywiołowa, świetnie motywuje i jest pozytywną, piękną kobietą. Insanity jest też dobre.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ahha
(Ocena: 5)
2013-11-26 15:13:15

polecam treningi xhit daily na yt. masa do wyboru, swietnie prowadzone i efekty są :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-11-26 16:41:12

Ja ćwiczę na zmianę MEL B, Ewa Chodakowska i Tiffany Rothe. Polecam Tiffany na boczki, w ciągu 2 miesięcy sporo ubyło.:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Justyna
(Ocena: 5)
2013-11-26 21:01:17

Zdecydowanie tak! Również polecam Tiffany a oprócz tego jeszcze Jilian Kickboxing (na youtube). Trening z Jilian nie jest konkretnie na brzuch, ale ogólnie na całe ciało. Jest bardzo efektywny i możecie spalić tłuszczyk.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-01-10 21:50:32

Nie żryć = w miesiąc zniknęły mi boczki. Nie katować się nudną Chodakowską.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-11-26 11:53:37

re: Jak się pozbyć… boczków?

Dziewczyny, udalo mi sie w miesiac zejsc 8cm z talii, zmnieszyc boczki o polowe i schudnac 3 kg dzieki kilku prostym sztuczkom. Po pierwsze i najwazniejsze- zmiana nawykow zywieniowych. Po drugie, hula hop z wypustkami, codziennie, 20-40 min. Wlaczam sobie serial i hulam do oporu :) nie martwcie sie siniakami- sa tylko na poczatku, az skora przywyknie. I w zadnym razie nie zniechecajcie jak Wam nie bedzie wychodzic na poczatku, im ciezsze i wieksze kolo, tym latwiej. Moze byc zwykle hula hop dzieciece , do ktorego wsypiecie piasek czy ryz. Wazne zeby nie przegiac i nie bylo za ciezkie, optymalne jest wazace max 1,2 kg. To aby nie nabawic sie problemow z kregoslupem :) po dawce takiego hulania cwiczenia na boczki z Tiffany, nie trwaja dlugo, a to sama przyjemnosc, bo to bardziej taniec niz wysilek. Efekty sa niesamowite, jestem najwiekszym leniem swiata, a bioderka mam juz prawie idealne :))

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-11-27 01:32:16

Ciekawy sposób. Dzięki- idę jutro po hula hop:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
GiGa
(Ocena: 5)
2014-01-10 22:02:47

No wlasnie ja tez jestem strasznie leniwa jesli chodzi o ruch, cwiczenia jakiekolwiek :P Zawsze jestem ociężała i nie mam motywacji (mam wagę w normie, kobiece kształty, ale jednak taki brzusio sflaczały i miękki), ale ta Tiffany jest dość przekonująca :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz