Jak bez wysiłku spalić 100 kcal?

16 Września 2014

Oto 10 sposobów, które na pewno Ci w tym pomogą!

Anja Rubik

Zjedzenie posiłku, zawierającego 100 kcal nie stanowi żadnego problemu. Wystarczy skusić się na kawałek pełnotłustego sera, kilka garści pistacji czy na mocniejszego drinka. Na pewno zdziwi cię jednak fakt, że równie łatwo można je spalić! I nie mówimy tutaj o intensywnym treningu na siłowni, ale o prostych, codziennych czynnościach, dzięki którym z łatwością pozbędziesz się zbędnych kalorii. Jak to zrobić?

Oto 10 sposobów, które na pewno ci w tym pomogą!

1.  Jeśli zjadłaś około dwie filiżanki popcornu z masłem, pójdź na rower na 16 minut. Dzięki temu szybko spalisz tę przekąskę. 

 

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (25)
ocena
4.8/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Ela35
(Ocena: 4)
2014-12-09 12:51:43

re: Jak bez wysiłku spalić 100 kcal?

Niepodjadanie, zdrowa dieta, 5 posiłków, dużo wody, tabletki, masaże cud i inne zabiegi wyszczuplające – to synonimy diety, odchudzania, tego co masz robić i czego nie robić. A najchętniej to każda chciałaby schudnąć w tydzień z tego co jej się uzbierało przez lata i do tego nie kiwnąć nawet małym palcem. Super jeśli dodamy do tego jeszcze gładką i napięta skórę. No po prostu ideał. Nie można spalać kalorii bez wysiłku. Jak człowiek chce schudnąć to trzeba się ruszać, bo bez tego ani rusz do przodu, a raczej do tyłu z kilogramami. Ja wybrałam bieganie, na przemian z rowerem. Początkowo tez byłam negatywnie nastawiona, ale zmotywował mnie super strój, bo wbrew pozorom to bardzo ważne. Jak biegamy widzimy innych w super ciuchach, a my sami w dresach, więc co robimy? Chowamy się w domu i to jest błąd! A wystarczy zrobić zakupu w dobrym sklepie z fajnymi ubraniami do biegania i motywacja rośnie +10.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
buziaczek11
(Ocena: 5)
2014-12-09 13:10:16

Nawet nie pomyślałabym w ten sposób. Ok. zdrowo się odżywiam, czasem ćwiczę, ale nie mam kasy, żeby co miesiąc kupować karnet za 150 zł. Bieganie to jedne z najtańszych sportów, ale zawsze brakowało mi motywacji, a może tez i stroju, bo jakbym tak chwilę sobie pomyślała, to w sumie w Zimie nie biegam, bo nie mam w czym, w lecie, bo się wstydzę nóg i tego, że piersi latają. A jaki sklep polecasz?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Ela35
(Ocena: 5)
2014-12-09 13:21:04

Ja też miałam taki problem, bo piersi w zwykłym staniku nie są na miejscu, bo zimno w pupę i ręce i głowę i jeszcze 100 innych wymówek żeby tylko nie wychodzić. A to jest totalnie głupie. Ja polecam dobiegania.pl. Fajne ceny, świetny asortyment i w ogóle jestem zadowolona. Teraz nawet jak mijam szczuplejsze babeczki to czuję się dobrze, bo wiem, że mam fajny strój, wygodne buty i mam ochotę wyjść, a nie chować się w swoim starym dresie z miską chipsów.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
alka
(Ocena: 5)
2014-09-22 22:13:41

re: Jak bez wysiłku spalić 100 kcal?

Moim największym problemem jest wieczorne podjadanie, gdyby nie to, te 3-4 nadprogramowe kilogramy by zniknęły, ostatnio zawzięłam się inie kupuje żadnych słodyczy ani chipsów czy pqluszków, biorę jeszcze suplement 2 be slim, narazie pomaga, już tydzień mam za sobą gdzie jedzenie kończę o godzinie 18.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ftinesstrening.pl
(Ocena: 5)
2014-09-22 13:14:30

re: Jak bez wysiłku spalić 100 kcal?

Czipsy z sałaty... hit...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-09-19 19:17:58

re: Jak bez wysiłku spalić 100 kcal?

jadla ktoras z was kiedykolwiek chipsy z salaty xd?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-09-19 17:34:19

re: Jak bez wysiłku spalić 100 kcal?

Gdzie ja znajdę tyle brudnych naczyń żeby je zmywać przez 40 minut? Chyba bym musiała tydzień je zbierać

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-09-17 14:07:03

re: Jak bez wysiłku spalić 100 kcal?

chipsy z sałaty?? wtf:P i kto zjada pół papryki na obiad?:>

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
kasia
(Ocena: 1)
2014-09-16 19:56:19

re: Jak bez wysiłku spalić 100 kcal?

BYŁO !

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Zupa owocowa
(Ocena: 5)
2014-09-16 16:37:31

re: Jak bez wysiłku spalić 100 kcal?

Ja bym chciała spalać jak najwięcej kalorii, ale niestety mam bardzo duży problem ze słodyczami. Uwielbiam wszelkie ciastka, ciasta, chipsy, czekoladę. I kalorie niestety nie mają znaczenia jak widzę coś pysznego... chciałabym schudnąć, ale nie wiem za bardzo jak bez silnej woli sobie z tym poradzić?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
sheep
(Ocena: 5)
2014-09-16 16:46:22

Zastąp słodycze owocami albo jogurtami na początek, a czekoladę najlepiej cappucino .....

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-09-16 17:24:31

Tja.. bo jabłko to to samo co pyszny wafelek lub kremówka :P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
sheep
(Ocena: 5)
2014-09-16 23:24:13

Jabłko niekoniecznie, ale banan czy winogrona już prędzej.... Kalorie też mają, ale myślę, że na zamienniki słodyczy się nadają :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Dagyy
(Ocena: 5)
2014-09-19 13:13:29

Niestety silna wola jest potrzebna żeby schudnąć. Można sobie ewentualnie pomóc suplementem który zawiera chrom czy zieloną herbatę. Ja taki wypróbowałam. To 2 Be Slim. Skutecznie hamował mi apetyt na słodycze. Chociaż nie ukrywam że od czasu do czasu pozwalałam sobie na mały kawałek gorzkiej czekolady

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Zupa owocowa
(Ocena: 5)
2014-09-22 18:27:12

Jakbym ja tylko gorzką czekoladę jadła to by nie było problemu. Ja po prostu uwielbiam słodycze pod każdą postacią. Może wypróbuję te tabletki. Jak mają naturalny skład, to powinny pomóc. Bo na pewno nie zaszkodzą.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Megg
(Ocena: 5)
2014-09-16 12:56:28

re: Jak bez wysiłku spalić 100 kcal?

Jak dla mnie... iść pobiegać... po prostu!!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
anna
(Ocena: 5)
2014-09-16 18:41:21

żeby być instruktorką fitness trzeba wiele lat ćwiczyć, a dodam ważny jest talent w zakresie muzycznym, bo bez tego ani rusz. W fitnessie najważniejsza jest muzyka, jest wiele szkół i kursów ale bez wieloletniej pracy nad sobą nie będziesz profesjonalistką

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
DD
(Ocena: 5)
2014-09-22 13:11:05

W takich butkach bym mogła biegać

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Tupa
(Ocena: 5)
2014-09-16 12:03:41

re: Jak bez wysiłku spalić 100 kcal?

Nie wiem jak, ale chciałabym się zapisać do szkoły i zostać instruktorką fitness. Może ktoś wie jak tego dokonac i gdzie najlepiej się uczyc? Jestem po fizjoterapii, ale chciałabym jednak pracować w jakimś fajnym fitness clubie i prowadzić zajęcia. I spalac więcej kalorii.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-09-16 13:58:50

wpisz w google kurs na instruktora fitness i moze znajdziesz coś takiego. zobacz moze w szkołach policealnych czy nie ma czegoś takiego. jeśli interesują Cię dodatkowe studia to wiem, ze studiując na awf-ie mozna robić takie kursy

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-09-17 00:11:01

jeżeli ktos chce być instruktorem fitnessu, to jest jego główny cel i musi pytać o to na portalu tego typu, to znaczy, ze powinien się puknąć w czółko i iść ćwiczyć:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Dagmara
(Ocena: 5)
2014-09-18 11:49:56

Spróbuj sobie tego kierunku poszukać w szkołach policealnych. Wydaje mi się, że np w Progresie czy cosinusie powinnaś coś znaleźć. Generalnie pomysl super, coraz więcej ludzi o siebie dba i jest coraz większe zapotrzebowanie na takich ludzi.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz