Jak bez wysiłku spalić 100 kcal?

Oto 10 sposobów, które na pewno Ci w tym pomogą!
Jak bez wysiłku spalić 100 kcal?
16.09.2014

Zjedzenie posiłku, zawierającego 100 kcal nie stanowi żadnego problemu. Wystarczy skusić się na kawałek pełnotłustego sera, kilka garści pistacji czy na mocniejszego drinka. Na pewno zdziwi cię jednak fakt, że równie łatwo można je spalić! I nie mówimy tutaj o intensywnym treningu na siłowni, ale o prostych, codziennych czynnościach, dzięki którym z łatwością pozbędziesz się zbędnych kalorii. Jak to zrobić?

Oto 10 sposobów, które na pewno ci w tym pomogą!

1.  Jeśli zjadłaś około dwie filiżanki popcornu z masłem, pójdź na rower na 16 minut. Dzięki temu szybko spalisz tę przekąskę. 

 

dziewczyna koszykówka

2. Zjadłaś pięć kawałków ciemnej czekolady z truskawkami? 21 minut gry w koszykówkę pomoże ci pozbyć się spożytych kalorii. 

krewetki

3. Jak spalić kalorie zawarte w 8 krewetkach? Myjąc przez 25 minut swój samochód!

taniec

5. Wypiłaś jednego drinka, stworzonego z wódki, wody gazowanej i limonki? Idź zaszaleć na parkiecie przez 13 minut, aby pozbyć się kalorii!

sałata z serem

9. Zjadłaś pół szklanki pieczonych w oliwie z oliwek chipsów z sałaty? Spalisz je w prosty sposób, żując przez dwie godziny gumę. 

sos z sera cheddar

10. Zjadłaś trochę za dużo tłustego sera cheddar? Nie martw się, my też mamy do niego słabość. Spal kalorie, myjąc podłogi lub odkurzając przez 20 minut. 

 

 

basen

4. Jeśli pozwoliłaś sobie na zjedzenie 10 nachosów z sosem, wskocz do basenu na 15 minut i szybko pozbądź się zbędnych kalorii. 

pistacje

6. Zjadłaś kilka garści pistacji? Weź się za sprzątanie domu! 19 minut mycia okien pomoże ci spalić te 100 kalorii. 

papryka z hummusem

7. Na dzisiejszy obiad zjadłaś pół papryki, nadziewanej trzema łyżkami stołowymi hummusu? Spal je, myjąc naczynia przez 40 minut. 

kieliszek szampana

8. Spal wypity kieliszek wina, grając ze znajomymi w lotki przez 35 minut. 

Polecane wideo

Komentarze (25)
Ocena: 4.8 / 5
Ela35 (Ocena: 4) 09.12.2014 12:51
Niepodjadanie, zdrowa dieta, 5 posiłków, dużo wody, tabletki, masaże cud i inne zabiegi wyszczuplające – to synonimy diety, odchudzania, tego co masz robić i czego nie robić. A najchętniej to każda chciałaby schudnąć w tydzień z tego co jej się uzbierało przez lata i do tego nie kiwnąć nawet małym palcem. Super jeśli dodamy do tego jeszcze gładką i napięta skórę. No po prostu ideał. Nie można spalać kalorii bez wysiłku. Jak człowiek chce schudnąć to trzeba się ruszać, bo bez tego ani rusz do przodu, a raczej do tyłu z kilogramami. Ja wybrałam bieganie, na przemian z rowerem. Początkowo tez byłam negatywnie nastawiona, ale zmotywował mnie super strój, bo wbrew pozorom to bardzo ważne. Jak biegamy widzimy innych w super ciuchach, a my sami w dresach, więc co robimy? Chowamy się w domu i to jest błąd! A wystarczy zrobić zakupu w dobrym sklepie z fajnymi ubraniami do biegania i motywacja rośnie +10.
zobacz odpowiedzi (2)
alka (Ocena: 5) 22.09.2014 22:13
Moim największym problemem jest wieczorne podjadanie, gdyby nie to, te 3-4 nadprogramowe kilogramy by zniknęły, ostatnio zawzięłam się inie kupuje żadnych słodyczy ani chipsów czy pqluszków, biorę jeszcze suplement 2 be slim, narazie pomaga, już tydzień mam za sobą gdzie jedzenie kończę o godzinie 18.
odpowiedz
ftinesstrening.pl (Ocena: 5) 22.09.2014 13:14
Czipsy z sałaty... hit...
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 19.09.2014 19:17
jadla ktoras z was kiedykolwiek chipsy z salaty xd?
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 19.09.2014 17:34
Gdzie ja znajdę tyle brudnych naczyń żeby je zmywać przez 40 minut? Chyba bym musiała tydzień je zbierać
odpowiedz

Polecane dla Ciebie