Ćwiczysz, a waga rośnie? Oto cała prawda o skutkach aktywności fizycznej!

05 Października 2013

Sprawdź, czy zachowujesz się tak samo, jak większość regularnie ćwiczących osób.

fitness

Nie ma się co oszukiwać i szukać dziury w całym – każda forma aktywności fizycznej jest lepsza, niż totalne lenistwo. Być może informacja o tym, że nawet intensywny trening na siłowni może spowodować wzrost wagi, lekko Cię przeraziła, ale to żadne usprawiedliwienie. Wystarczy podejść do tego tematu zdroworozsądkowo. Waga wskazująca więcej, niż się spodziewałaś, to efekt zwiększenia tkanki mięśniowej lub złe przyzwyczajenia, które powinnaś zwalczyć.

Jedna z firm zajmująca się sprzedażą suplementów zdrowej diety, zbadała, jak to jest z naszą aktywnością fizyczną. Ankietę przeprowadzono na grupie 1000 osób, które systematycznie ćwiczą. Dzięki temu możemy porównać, czy nasze „postępy” to tylko wypadek przy pracy, czy może tak powinno być.

Czy dzięki ćwiczeniom na pewno schudniesz? Ile spalisz kalorii? Czy wizyta na siłowni wzmaga apetyt? Czy po treningu pozwalamy sobie na żywieniowe grzeszki? Oto cała prawda!

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (21)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

iga
(Ocena: 5)
2015-12-17 20:41:18

re: Ćwiczysz, a waga rośnie? Oto cała prawda o skutkach aktywności fizycznej!

myślę że cierpliwość jest wskazana

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-22 18:34:08

re: Ćwiczysz, a waga rośnie? Oto cała prawda o skutkach aktywności fizycznej!

Polecam ćwiczenia na orbitreku inSPORTline Atlanta. Świetna sprawa. Kupiony w centrali onsportline w Polsce

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
batory z komory
(Ocena: 5)
2013-12-24 01:49:54

re: Ćwiczysz, a waga rośnie? Oto cała prawda o skutkach aktywności fizycznej!

polecam jumping po sieci i czas leci, a kalorie to hoho hoho, dobre są też wypady na jumę po sklepach

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-11-26 23:12:15

re: Ćwiczysz, a waga rośnie? Oto cała prawda o skutkach aktywności fizycznej!

ja na wage wogole nie patrze,mam byc jedrniejsza,zgrabniejsza i nie wylewac sie z ubran,na co komu waga ;) ten artykuł jest bardzo dziwny,jakby chciał zniechecic ludzi do cwiczen,zamiast wagi lepszy jest centymetr,badz wyznacznik np.w postaci ubran,miesnie waza wiecej niz tluszcz,ale maja mniejsza objetosc od sadła :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-09 13:50:49

re: Ćwiczysz, a waga rośnie? Oto cała prawda o skutkach aktywności fizycznej!

ja chodzę na siłkę robie taki trening że ludziom oczy wychodzą bo wychodzę cała mokra:D średnio spalam 800 kalorii w tym robię ponad 7 km na bieżni , trening co drugi, trzeci dzień . Efekt? figurę mam idealną brzuszek szczupły nogi bez grama celuitu zgrabne i każdy się mnie pyta jak to robie, odpowiadam że poprostu robię dobry trening a laski się dziwią że ćwicząć nie chudną, a ja na siłowni widzę dziewczyny które przyjdą pochodzą 20 minut na bieżni wolnym tępem że nawet kropelka potu im nie spłynie i idą, śmieszy mnie to , ale na facbooku napiszą "na silowni" pozdrawiam wszystkich nierobów;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
martoska
(Ocena: 5)
2013-10-07 11:46:53

re: Ćwiczysz, a waga rośnie? Oto cała prawda o skutkach aktywności fizycznej!

U mnie żadna metoda poza tabletkami, nie przynosiła trwałych efektów. Ile ja diet przerabiałam? Dziesiątki, a efektów brak. Na tabletkach w zasadzie straciłam całą nadwagę, wróciłam do wagi z czasów studiów i wszystko dzięki foreverslim. Co najlepsze - byłam przeciwniczką wszelakiego rodzaju wspomagaczy odchudzania. Teraz wiem, że byłam głupia, straciłam mnóstwo czasu :(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-05 13:45:09

re: Ćwiczysz, a waga rośnie? Oto cała prawda o skutkach aktywności fizycznej!

nie wiem kto pisal ten artykul, ale na niczym sie nie zna :) miesnie waza wiecej niz tluszcz, wiec wzrost wagi jest normalny przy regularnych cwiczeniach

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-05 12:55:05

re: Ćwiczysz, a waga rośnie? Oto cała prawda o skutkach aktywności fizycznej!

wlasnie zaczelam czwiczyc z trenerem nikr na xboxa, zobaczymy co z tego wyjdzie :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
J.
(Ocena: 5)
2013-10-05 12:06:01

re: Ćwiczysz, a waga rośnie? Oto cała prawda o skutkach aktywności fizycznej!

Jeżeli ktoś ćwiczy regularnie, naprawdę wzrost wagi nie jest niczym dziwnym. Nabieramy masy mięśniowej, która przecież waży więcej niż tłuszcz. Stąd wyższa waga przy przeważnie mniejszych wymiarach. Metabolizm wzrasta dlatego czujemy większy apetyt. Na pewno podczas treningów powinniśmy dostarczać organizmowi więcej energii, z tym że kaloria kalorii nierówna :) Swoją drogą- moim zdaniem takie drastyczne trzymanie się diety przez cały czas może mimo wszystko przynieść więcej szkody niż pożytku. Jeśli czasem czujemy, że potrzebujemy np. czekolady- zjedzmy ją. Oczywiście nie codziennie, ale raz na kilka dni jest jak najbardziej okej. Nie tworzymy siebie wtedy negatywnego obrazu i nie zniechęcamy się do zdrowego tryby życia. Najważniejsze to nie popadać w skrajności.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-05 12:59:27

Idealny komentarz! w 100% prawdziwy. Szkoda tylko że ludzie tego nie wiedzą, że żeby schudnąć trzeba jeść i to nie 1000 kcal...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-05 11:55:12

re: Ćwiczysz, a waga rośnie? Oto cała prawda o skutkach aktywności fizycznej!

ja, kiedy ćwiczyłam codziennie w domu przez godzinę (wyszukałam ćwiczeń w internecie) to przytyłam i starałam się trzymać tą wagę, ponieważ tego właśnie chciałam. Są takie lekkie ćwiczenia na przyrost wagi. A że szczupła ze mnie i chora osoba, nie mogłam pozwolić sobie na nic innego ;) Zależy kto czego oczekuje i jaki ma metabolizm.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-05 12:57:46

ja właśnie też jestem ZA szczupła :( Jakie cwiczenia wykonywałałaś że przytyłaś?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz