Co tańczyć, by chudnąć?

04 Czerwca 2008

Które techniki są najefektywniejsze przy gubieniu kilogramów? Jak ujędrnić pośladki, jak wyszczuplić brzuch, jak poprawić swoje samopoczucie?

Co tańczyć, by chudnąć?

Moda na taniec w Polsce nie mija i pewnie długo nie minie. Kolejne edycje "Tańca z gwiazdami" i "You Can Dance" to tylko kwestia czasu. Wszyscy pamiętają, jak Joanna Liszowska schudła podczas udziału w "TzG".

Zapytaliśmy w kilku szkołach tańca, które style będą najlepsze w walce ze zbędnymi kilogramami po zimie. Instruktorzy w swych wyborach byli zgodni. Powinnyśmy zwrócić szczególną uwagę na hip-hop, taniec nowoczesny i taniec brzucha. Te techniki angażują wszystkie partie mięśni, poprawiają także rozciągliwość ciała.

Do drugiej grupy tańców pomagających schudnąć zalicza się flamenco, latin jazz i taniec irlandzki – wpływają też na poprawę koordynacji ruchowej i koncentracji. Przy tych technikach najważniejsze jest tempo i szybkość wykonywanych układów. Dzięki temu w taniec angażujemy się fizycznie i psychicznie, wprowadzając ciało i umysł w dobry nastrój.

Tańce klasyczne nie dają aż tak dobrych efektów w krótkim czasie, dopiero po wielu treningach zaczniemy odczuwać zmniejszanie się warstwy tkanki tłuszczowej.

Taniec jest jednak miłą alternatywą - połączenie przyjemnego z pożytecznym – w przeciwieństwie do zajęć fitness, które mają tylko jeden cel.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (131)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

litlleBIGbadGIRL
(Ocena: 5)
2014-08-09 21:01:56

re: Co tańczyć, by chudnąć?

Tańczę Break Dance"a i myślę że daje niezłe efekty

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
:D
(Ocena: 5)
2014-02-05 08:01:36

re: Co tańczyć, by chudnąć?

Tak... Zumba Zumba i jeszcze raz Zumba :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ola
(Ocena: 5)
2013-02-20 17:14:19

re: Co tańczyć, by chudnąć?

hip hop jest dla mnie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Dance
(Ocena: 5)
2013-01-20 21:45:06

Ja tańcze taniec nowoczesny i pomaga !! Mięśnie mi dobrze pracują i lepiej się rozciągam !! Na prawde polecam ale taniec to nie jest tylko do odchudzania ale i do dobrej zabawy ;) Ale ja też mam zamiar schudnąć waże jakieś 50 kg mam 160 (czy więcej) cm i mam 11 lat

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
lovee
(Ocena: 5)
2013-01-10 15:51:06

Zumba!! to jest to. Chodzę właśnie na nią do Anandaya w Krakowie i już 3 kg ubyło :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-04-18 15:19:42

irlandzki, to jest to!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-27 16:08:23

Nie tańczy się dla przyjemności. Utrata wagi to taki dodatkowy bonus :) Ja na przykład tańczę tango w szkole państwa sulewskich :) super sprawa :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-24 18:36:54

Niezbyt pomocne

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-21 12:22:48

rozpisaliście się ...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-03-14 15:42:01

Jelsi chodzi o taniec to ja moge polecic reggaeton. Sama od tego tygodnia zaczne chodzic na kurs tańca do Yuliet.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz