Boskie ciało od zaraz!

12 Marca 2015

Codziennie wykonuj 6 ćwiczeń. Będziesz miała figurę lepszą niż modelki!

niykeeheaton

Jeżeli spędzasz godziny na przeglądaniu smukłych ciał gwiazd w kolorowych magazynach lub z zazdrością zaglądasz na profile różnych chudych ślicznotek na Instagramie, mamy dla ciebie jedną radę: przestań to robić. Czas zmarnowany na takie bezsensowne i wpędzające w kompleksy zajęcia można spożytkować dużo lepiej. Mamy oczywiście na myśli uprawianie sportu.

Nie musisz jednak zapisywać się na siłownię czy kupować drogiego karnetu na fitness. Wystarczy, że w zaciszu własnego domu wykonasz 6 prostych ćwiczeń. Rób je codziennie, rano lub wieczorem – wtedy, kiedy masz na nie czas. Na początkowym etapie wykonuj 3 serie po 10 powtórzeń. Kiedy po kilku dniach dojdziesz do wprawy, stopniowo zwiększaj ich ilość. Twój cel to 3 serie po 30 powtórzeń.

Ćwiczenia wbrew pozorom nie zajmą ci dużo czasu, ale na efekty nie będziesz musiała długo czekać. Wszystko jest w Twoich rękach. Niedługo możesz mieć boskie ciało!

Gotowa na nasze wiosenne wyzwanie? Startujemy!

Strony

Komentarze (16)
ocena
4.3/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-13 19:31:01

re: Boskie ciało od zaraz!

A ja polecam Fitness Blender na youtubie. Świetne ćwiczenia. Zaczęłam na początku stycznia - nie zależało mi na tym, żeby schudnąć, bo jestem naturalnym chudzielcem, ale wyrzeźbić się. I po dwóch miesiącach miałam już kaloryfer ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-13 12:21:34

re: Boskie ciało od zaraz!

boskie ciało od zaraz z tymi 6 ćwiczeniami...OCZYWIŚCIE zapomnieli napisać o hektolitrach potu przy areobach i zdrowej diecie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
mamamamamama :)
(Ocena: 5)
2015-03-12 20:42:31

re: Boskie ciało od zaraz!

Dziewczyny, te ćwiczenia są bardziej wspomagające rzeźbienie ciała, a nie są wszystkim. :) Ja zaczęłam biegać i chyba dodam sobie te ćwiczenia jeszcze. :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-12 18:03:39

re: Boskie ciało od zaraz!

już mam boskie ciało. takie geny. No hejtujcie mnie, kaszaloty :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-12 19:31:41

No i sie ciesz. Też bym chciała

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-12 11:32:24

re: Boskie ciało od zaraz!

Wole ćwiczyć z Anielą z Sióstr Fitdevangel :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-12 11:25:08

re: Boskie ciało od zaraz!

mam 19 lat, 160 cm, waze 50 kg. jeste gruba?:(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
fria
(Ocena: 5)
2015-03-12 12:23:25

A skąd możemy to wiedzieć? Ja ważę 66 kg przy wzroście 176, moja siostra przy tym samym wzroście waży 57 kg. Ja jestem szczuplejsza od niej, bo ćwiczę całe życie, a ona się uczy i mało się rusza, więc ma o wiele mniej mięśni. Dlatego nie jest ważne kto ile waży, ważne jaki jest główny budulec Twojego ciała i ile cm masz w poszczególnych partiach ciała.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ola
(Ocena: 5)
2015-03-12 10:41:26

re: Boskie ciało od zaraz!

Witam, mam wzrost 169 i ważę 59 kilo, zawsze byłam chuda i wszyscy w rodzinie wciskali mi kolejne kotlety, teraz udało mi się przy tyć i przy tej wadze wyglądam normalnie. Martwi mnie moja talia i "kulka " na około pępka nie jest to oponka ale już tam widać jakiś tłuszcz..:P I tu moje pytanie jakie ćwiczenia wykonywać na szczuplejszą talię i brzuch? Macie jakieś dobre ćwiczenia? Pozdrawiam :-)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ola
(Ocena: 5)
2015-03-12 10:42:21

pomyłka 56 kilo, sorki

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 3)
2015-03-12 11:03:14

HULA HOP - rewelacja na talię, brzuch i boczki. Tani i przyjemny sposób, można kręcić np ogladąjąc tv albo słuchając muzyki. Na początku bywa trudno, trzeba się nauczyć kręcić i czasem bywa tak, że więcej jest skłonów po upadające kółko niż samego kręcenia:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 2)
2015-03-12 09:48:28

re: Boskie ciało od zaraz!

w żadnym z ćwiczeń nie jest zaznaczona najważniejsza cecha każdej z postaw. ale widać właśnie tak się trenuje na papilocie- bezmyślnie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anja
(Ocena: 2)
2015-03-12 08:25:46

re: Boskie ciało od zaraz!

Ćwiczę od 6 miesięcy i takich powtórzeń robię tygodniowo setki do tego trzymam dietę, ale do boskiego ciała jeszcze długa droga więc ćwiczenia te w takiej ilości cudów nie zdziałają...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-12 08:40:23

To wszystko zależy od ciała - ja płaski i lekko umięśniony brzuch uzyskałam w 2 miesiące.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-12 08:09:00

re: Boskie ciało od zaraz!

boskie ciało to pomoże siłownia, nie bójcie mięśni.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz