Bikram Yoga - Twój sposób na zdrowie i figurę

04 Listopada 2014

„Daj mi 30 dni, a zmienię twoje ciało. Daj mi 60 dni, a zmienię twoje życie” – oto zasada Bikram Yogi. Dasz się namówić?

Bikram Yoga

Bikram Yoga (Joga) to odmiana jogi, której ojcem jest mistrz jogi Bikram Choudhury (ur. 1946). Bikram stworzył ją na podstawie tradycyjnych technik jogi (Hatha-joga). Spopularyzował ją w Stanach Zjednoczonych na początku lat 70. ubiegłego stulecia. W roku 1974 razem ze swoją żoną otworzył The Yoga College of India w Beverly Hills. Choudhury stał się tym sposobem znanym i cenionym nauczycielem gwiazd Hollywood, m.in. Madonny, Lady Gagi i George’a Clooneya. Jogę z Choudhurym uprawiali nawet niektórzy amerykańscy prezydenci – m.in. Richard Nixon i Bill Clinton.

Bikram Yoga to opracowana przez Choudhury’ego sekwencja 26 pozycji, które praktykuje się w wysokiej temperaturze – w pomieszczeniu powinno być ok. 40 stopni i wilgotność na poziomie 40-50 proc. Ćwiczenia trwają ok. półtorej godziny – są bardzo wymagające. Wysoka temperatura sprzyja intensywnej pracy mięśni, dlatego ćwiczenia stają się bardziej efektywne, a rozciąganie ciała – bezpieczniejsze.

Takie warunki sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej, to zatem znakomita forma ruchu dla kobiet, które chciałyby wyrzeźbić swoje ciao. Choć liczba spalonych kalorii podczas jednej sesji zależy od naszego wieku i masy ciała, to szacuje się, że 90-minutowe zajęcia pozwalają zgubić 500-1200 kcal. Bikram Yoga bardzo korzystnie wpływa na skórę, napinając ją i pomagając pozbyć się cellulitu.

Moc zalet

Autor Bikram Yogi, który sam uległ niegdyś poważnemu wypadkowi, opracował swoją odmianę jogi, by pomagać ludziom w najczęściej występujących obecnie problemach zdrowotnych. Bikram Yoga jest wskazana na bóle kręgosłupa, kolan, w nadwadze, zaburzeniach przemiany materii czy depresji. Lista atutów płynących z Bikram Yogi jest więc bardzo długa. To m.in. wyrzeźbienie sylwetki, wzmocnienie kości i mięśni, detoksykacja organizmu, większa witalność oraz gibkość, lepszy metabolizm, wzmocniona odporność, lepsze poczucie równowagi, elastyczność, siła, lepsze krążenie krwi i funkcjonowanie całego organizmu.

Strony

Komentarze (1)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2014-11-04 13:34:53

re: Bikram Yoga - Twój sposób na zdrowie i figurę

Coś papilocik nie daje wstawiać negatywnych komentarzy.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1