OdchudzajÄ…ce sporty na wakacje
strona 1 z 22010-08-04
- Tagi:
- lifestyle,
- jak schudnąć,
- kuchnia i diety,
- hormon szczęścia,
- jak zrzucić zbędne kilogramy,
- jak schudnąć w wakacje,
- modne sporty,
- ulubione sporty gwiazd,
- jak zadbać o kondycję,
- jak wzmocnić organizm,
- endorfiny,
- skuteczny sposób odchudzania,
- najskuteczniejszy sposób odchudzania,
- nie potrafię schudnąć,
Jak schudnąć? To nie takie proste… Na szczęście trudne bywajÄ… jedynie poczÄ…tki! Przede wszystkim warto pamiÄ™tać, że odchudzanie to nie tylko dieta! JeÅ›li w twoim życiu brakuje aktywnoÅ›ci fizycznej, limity na spożywane kalorie mogÄ… nie zapewnić pożądanego sukcesu. Jednak zanim zaczniesz biegać lub kupisz karnet na siÅ‚owniÄ™ upewnij siÄ™, czy wybrany sport nie zniechÄ™ci ciÄ™ do podejmowania wysiÅ‚k...
Karnet w klubie fitness
W dziedzinie odchudzania, wzmocnienia ciaÅ‚a i poprawy kondycji, fitness nie ma sobie równych! UkÅ‚ady choreograficzne, ciÄ…gÅ‚y ruch, serie ćwiczeÅ„ wzmacniajÄ…cych, praca ze stepem, hantlami i sztangÄ… w poÅ‚Ä…czeniu z opiekÄ… instruktora to gwarancja zrzucenia kilku kilogramów oraz wzmocnienia mięśni, odpowiadajÄ…cych za prawidÅ‚owÄ… postawÄ™. Brzmi przerażajÄ…co? Zacznij od spokojnych zajęć, ubogich w ukÅ‚ady choreograficzne. Po przeÅ‚amaniu lÄ™ku, koniecznie przerzuć siÄ™ na klasyczny aerobik! Obecność na sali obowiÄ…zkowa minimum 2 razy w tygodniu! Uwaga! Fitness nie jest dla ciebie, jeÅ›li nie lubisz rutyny i pracy w grupie.
Praca z ciężarami, czyli miejsce na siłowni
SiÅ‚ownia to miejsce, w którym przede wszystkim możesz popracować nad mięśniami i odpowiedniÄ… postawÄ…. DziÄ™ki systematycznym treningom zrzucić zbÄ™dne kilogramy, a przy okazji Å‚adnie wymodelujesz sylwetkÄ™. Do osiÄ…gniÄ™cia sukcesu niezbÄ™dna bÄ™dzie jednak systematyczność, wytrwaÅ‚ość oraz pomoc instruktora, który nauczy ciÄ™ jak prawidÅ‚owo wykonywać ćwiczenia. JeÅ›li nie lubisz monotonii, siÅ‚ownia szybko ci siÄ™ znudzi. Nie stanowi to jednak problemu, bo to dobry start przed uprawianiem innych sportów. SiÅ‚ownia może stanowić też dodatek do innej dyscypliny sportowej.
Na upały? Basen!
Lato to idealny czas na kupno karnetu na basen! PÅ‚ywanie jest bezpiecznym, bezkontuzyjnym sportem, dziÄ™ki któremu poÅ‚Ä…czysz przyjemne z pożytecznym. Niezależnie od stylu i umiejÄ™tnoÅ›ci pÅ‚ywackich, w kontakcie z oporem wody, twoje mięśnie bÄ™dÄ… musiaÅ‚y pracować ze zdwojonÄ… siÅ‚Ä…, a to wiąże siÄ™ ze spalaniem tkanki tÅ‚uszczowej. Na poczÄ…tku nie porywaj siÄ™ na przepÅ‚yniÄ™cie kilku dÅ‚ugoÅ›ci basenu bez odpoczynku. Po krótkim dystansie twoja zaniedbana kondycja da siÄ™ we znaki! Nie zrażaj siÄ™. Po każdej kolejnej wizycie na torze pÅ‚ywackim zauważysz postÄ™py. To doskonaÅ‚a motywacja! JeÅ›li jednak masz problem z ocenÄ… wÅ‚asnego ciaÅ‚a, krÄ™puje ciÄ™ noszenie kostiumu kÄ…pielowego lub przeraża ciÄ™ myÅ›l o bakteriach obecnych w miejskich pÅ‚ywalniach, pod żadnym pozorem nie wybieraj siÄ™ na tam. Zamiast bÅ‚ogiego odprężenia poczujesz falÄ™ napÅ‚ywajÄ…cego stresu...
- Strony:
- 1
- 2
Inne artykuły w tej kategorii:
- Poprzedni: VIDEO NA DZIŚ: Proste ćwiczenie modelujące nogi
- Nastepny: BIUROWY FITNESS: Sportowe triki dla zapracowanych
Huba Buba śmierć za jutra - Jeżeli to przeczytałeś twoja matka jutro zginie chyba że wkleisz to do 5 innyc-ja wpisuję bo się boję
odpowiedz
Każda aktywności fizyczność jest dobra i dobrze jest na stałe włączyć regularne ćwiczenia. Jeśli chodzi o dietę to te wszystkie uniwersalne programy mnie nie przekonują. Wydaje mi się, że czasami na własną ręką można bardziej zaszkodzić sobie niż pomóc stracić zbędne kilogramy. Ostatnio czytałam na vimed.pl o tej diecie metaboliczne, gdzie jedzenie dobierane jest na podstawie kodu metabolicznego, ciekawe rozwiązanie.
odpowiedz
mam troche problemy z brzuszkiem,ale próbuje schudnąć.jeżdże rowerem i biegam;)
odpowiedz
allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=10388924 fajne i tanie ciuszki!
odpowiedz
A ja jeżdze rowerem i co wieczór spaceruję średni 4 km ...:) polecam uprawianie sportów Fajny sposób na spedzanie wolnego czasu zwłaszcza jeżeli towarzyszą nam osoby które kochamy...:) Pozdrawiam cieplutko:*
odpowiedz
ja narzekam na brzuch uda u posladki, mam figurę gruszki, od żeber w gore widać po mnie kosci, chociaz biust nie jest aż tak niewidoczny hehe, codziennie staram sie jesc wiecej posiłkow ale w mniejszych porcjach, ale wiem ze dieta mi podawana sama mi tu nie pomoze, cwicze codziennie ok., 30 minut nie są to jakies mega wyczerpujace cwiczenia zazwyczaj to brzuszki sklony wachadelka i inne napinanie mięśni, na rower chodze ok.1 raz w tygoniu czasem jest brak pogody a czasem brak chęci po prostu, do tego balsam modelujący raz dziennie, powoli ale qwidać efekty ;)
odpowiedz
Weidera polecam albo aeroby. I zakup bądź wypożycz książkę NIE POTRAFIĘ SCHUDNĄĆ PIERRE DUNKAN.
a tojakas reklama ? ;d
rolki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
odpowiedz
najlepsze na odchudzanie jest chlanie! w tydzien schudłam 3 kilo :D:D:D mówie wam na kacu jeść się nie chce w ogole ;p a jeśli nie jesz jak pijesz to kolejne kalorie znikają ;p
odpowiedz
alkohol jest okropnie kaloryczny, to właśnie od niego się tyje ;) i brawo, nie dostarczasz organizmowi żadnych wartości odżywczych!
przez dwa tygodnie to chyba żart, może sterydy brałaś albo siedziałas w basenie 24 na dobe, musisz napisac jak to zrobiłaś, w 2tygodnie taki przyrost mięśni
odpowiedz
pewnie brała sterydy, bo ja chodze na basen od 8 roku zycia i jakos nie wyglądam jak kafar.
każdy sport odchudza
odpowiedz
Jak macie problem z brzuchem to ja proponuję a6w ;) świetne ćwiczenia choć dość wycieńczające, ale efekty są! ;D Wygooglujcie sobie a6w. Cały program ćwiczeń trwa 42dni, ale warto!
Pokaż wszystkie odpowiedzi(4) odpowiedz
ale jest tylko przyrost mięśni, bo za bardzo nie da się schudnąć pracując nad jedną partią ciała.
a6w modeluja brzuch. na wymodelowanie dobre sa tzw bicylce crunches, robimy skosne brzuszki i przyciagamy zgiete kolano do lokci. troche mniej obciaza plecy niz a6w. a tak w ogole, to z doswiadczenia wiem, ze polaczenia zdrowe jedzenie + sport + cwiczenia modelujace + konsekwencja dzialaja najlepiej :)
a6w może dawać szybkie efekty, ale niestety nie u każdego i nie na dłuższy okres czasu. Jest to morderczy trening dla mięśni brzucha i nie jest polecany przez żadnego dobrego trenera.
Dokładnie 42 dni zrobiłam 35 dni i zakończyłam bo jestem zadowolona z efektów aa nie oczekuje grzejnika na brzuchu z 101cm w obwodzie zeszło mi na 80!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 6 weidera rządzi:D Raz mnie trochę szyja od tego bolała ale na serio polecam zupełnie inaczej sie czuje o dziwo też mi uda schudły, ale nie wiem czy od weidera czy od rowera bo jeżdżę dziennie 10km rowerem
Jest rower, w ostatniom punkcie, nie umiecie czytać?. / ja czytałam, że podczas diet nie powinno się intensywnie uprawiać sportów, szczególnie jeśli idzie o osoby otyłe, ponieważ wtedy następstwem jest efekt jojo.
odpowiedz
a rolki? i rower?
odpowiedz
Ja polecam jazde na rowerze!jest swietna;) przyjemne z pozytecznym..;)
odpowiedz
a ja sie pytam - gdzie rower?
odpowiedz
'Sięgnij też po rower i zacznij spacerować.' proszę bardzo o rowerze też wspomnieli ! ^^
Ja ostatnio przez 2 tygodnie codziennie bylam na basenie i duzo pływałam i efekt jest taki że mam duże miesnie w rękach i nogach i schudłam ale przez te miesnie wygladam jakbym przytuła:(
odpowiedz
chciałabym isc na basen ale niestety bozia nie obdrazyla mnie obfitym biustem i troche sie wstydze...
odpowiedz
biedna, to na plażę rozumiem tez nie chodzisz?
daj jej spokój ;/ nie chce to nie, prawie każdy się czegoś tam wstydzi