Sposoby na szczupłą talię przed wiosną
2009-01-27
- Tagi:
- jak poprawić pamięć,
- diety i zdrowie,
- opieka lekarza ciąża,
- guma do żucia pamięć,
- spódniczka w cętki,
- jak odchudzić ciało po zimie,
- jak się chronić przed zarazkami,
- jak wyszczuplić talię przed wiosną,
Talia mówi wiele na temat tego, co dzieje się wewnątrz naszego organizmu. Po pierwsze, sygnalizuje, czy z gospodarką hormonalną wszystko w porządku. Zdaniem lekarzy, im wyższy poziom estrogenu, tym węższa talia. A wysoki poziom tego kobiecego hormonu ułatwia zachodzenie w ciążę, więc mężczyźni instynktownie uważają panie o szczupłej talii za bardziej atrakcyjne. Sądzą, że szybciej doczekają się potomka.
Brak wcięcia może być sygnałem chorób - w tym głównie jajników. Z przeprowadzonych badań wynika, że kobiety, których obwód pasa wynosi 100 cm, są bardziej narażone na raka i choroby serca niż ich koleżanki z wymiarami w normie (czyli takie, których stosunek obwodu talii do bioder wynosił mniej więcej 0,7).
Dieta na szczupłą talię
Przykazanie 1. Jedz produkty bogate w błonnik, które przyspieszają przemianę materii i usprawniają opróżnianie organizmu. Możesz także kupić woreczek sproszkowanego błonnika i dosypywać go do zup i sosów. Polecamy Błonnik Polski, który znajdziesz w marketach, na półkach z produktami ekologicznymi. Jest dostępny w dwóch wersjach - naturalnej i kakaowej (w zależności od pochodzenia - owsiany lub z nasion kakaowca).
Przykazanie 2. Spożywaj produkty o wysokiej zawartości beta-karotenu, które zmniejszają odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha. Rozpoznasz je po pomarańczowym kolorze: marchew, brzoskwinie, morele.
Przykazanie 3. Zrezygnuj ze słodyczy na rzecz owoców i warzyw.
Przykazanie 4. Zastąp tłuszcze zwierzęce - roślinnymi, np. oliwą z oliwek albo z pestek winogron.
Przykazanie 5. Jedz chude ryby bogate w kwasy omega-3.
Przykazanie 6. Pij minimum dwa litry wody źródlanej dziennie - to przyspieszy tempo przemiany materii, nawodni organizm i zapobiegnie zaparciom.
Przykazanie 7. Zamiast chleba, klusek czy słodyczy jedz białko, które dostarcza energii na dłużej. Na śniadanie - jajko i twarożek, na obiad - pierś z kurczaka, na podwieczorek - kubek kefiru.
Przykazanie 8. Dostarczaj organizmowi selen - znajdziesz go w orzechach.
Przykazanie 9. Po obiedzie pij pół kieliszka wina.
Przykazanie 10. Zrezygnuj z piwa i kolorowych drinków - są bardzo kaloryczne!
Poza dietą, ważne jest także modelowanie ciała odpowiednimi ćwiczeniami. Są na tyle proste, że możesz zaczynać od nich każdy dzień. Na pewno pamiętasz je jeszcze z lekcji WF z podstawówki. Do najpopularniejszych należą skłony ze stania, skośne brzuszki z rękoma splecionymi na karku oraz nożyce (pionowe i poziome).
Gdy nastanie już lato, a wraz z nim pora wakacyjnych wyjazdów, będziesz mogła z dumą pokazać swoją idealnie wciętą talię. Wtedy doskonałym sposobem na podkreślenie efektu będzie opalenizna, która optycznie wyszczupla. Na początek zafunduj sobie lekką, uzyskaną przy użyciu samoopalacza. Tak zbrązowiony brzuszek możesz śmiało wystawić na słońce.
Inne artykuły w tej kategorii:
- Poprzedni: OdchudzajÄ…cy trening na skakance
- Nastepny: WyszczuplajÄ…cy taniec brzucha
żeby sprawdzić swoją wage czy jest dobra do wzrostu to warto obliczyc BMI ja choć mam 22 lata to waże 41 kg a wzrostu mam 150 moze i jestem mała ale waga i wzrostą są u mnie proporcjonalne BMI waga przez wzrost do kwadratu tylko wzrost do ułamka dziesiętnego skrócić np. u nnie 150 to 1,50 41/ 1,50=18,5 to jest prawidłowe BMI prawidłowo to od 16,4 do 23 to jest prawidłowo BMI jeśli macie mniej niż 16,4 to niedowaga jeśli więcej niż 23 to nadwaga
odpowiedz
Zapraszamy serdecznie na mega kobiecą stronęwww.pewnapani.pl Poleć znajomym ...czyli niebanalnie o kobietach. Mamy nadzieję, że i Ty znajdziesz u nas coś również ciekawego dla siebie ! Mile widziany lajk na facebooku..:)
odpowiedz
CoÅ› ciekawego zapraszam www.youtube.com/watch?v=gTf9anwzFz4
odpowiedz
Nie dowiedziałam się z tego artykułu nie dowiedziałam. o tym każdy mówi. Myślałam, że chociaż jakieś ćwiczenia będą ;p
odpowiedz
„Papilocie! Mam 22 lata, za rok wyznaczoną datę ślubu.
odpowiedz
a ja mam 56 w talii... i 83 w biodrach ;/ pupcia większa... ;///
odpowiedz
czy ktos moze mi odpowiedziec na pytanie ...? ja mam 1.63 wzrostu i waze 44 kg i wszyscy mi mówia ze mam niedowage a ja czuje sie gruba co mam zrobic przytyc czy schydnac??
odpowiedz
czy ktos moze mi odpowiedziec na pytanie ...? ja mam 1.63 wzrostu i waze 44 kg i wszyscy mi mówia ze mam niedowage a ja czuje sie gruba co mam zrobic przytyc czy schydnac??
Pokaż wszystkie odpowiedzi(4) odpowiedz
pojsc do psychologa lub lekarza
Powinnas przytyc . Powinnas wazyc min 52 kg .
ja rowniez mam taka sama sytuacjÄ™ i stwierdzilam ze bede jesc wszystko na co mam ochotÄ™ tak jak do ej pory jednak z rozsÄ…dkiem, aby zadbac o sylwetkÄ™. gdybym miala wazyc 52 kilo przy moim wzroscie 160cm byloby to dla mnie za duzo bo teraz gdy waze 44 nikt mi nie mowi ze jestem za szczupla, w sam raz..
przytyć, to pewne ;] . ale też nie do wagi 52 kg . ja też mam 1.63 wzrostu i ważę 46,4 . chce mieć wagę 45 ;] . więc też radzę Ci tylko lekko przytyć ; ) .
czy ktos moze mi odpowiedziec na pytanie ...? ja mam 1.63 wzrostu i waze 44 kg i wszyscy mi mówia ze mam niedowage a ja czuje sie gruba co mam zrobic przytyc czy schydnac??
odpowiedz
dziwczyno ty masz niedowge i na pewno masz super chuda figurkę , aj mierze 1.65 i ważę 60 kg jestem okrągła ale nie gruba wiec głowa do góry!!!!!!!!!!!11
jestes anorektyczkÄ…. jak czujesz sie gruba to powinnas isc do psychologa.
czy ktos moze mi odpowiedziec na pytanie ...? ja mam 1.63 wzrostu i waze 44 kg i wszyscy mi mówia ze mam niedowage a ja czuje sie gruba co mam zrobic przytyc czy schydnac??
odpowiedz
czy ktos moze mi odpowiedziec na pytanie ...? ja mam 1.63 wzrostu i waze 44 kg i wszyscy mi mówia ze mam niedowage a ja czuje sie gruba co mam zrobic przytyc czy schydnac??
odpowiedz
czy ktos moze mi odpowiedziec na pytanie ...? ja mam 1.63 wzrostu i waze 44 kg i wszyscy mi mówia ze mam niedowage a ja czuje sie gruba co mam zrobic przytyc czy schydnac??
odpowiedz
[quote="Gosc"][quote][b]Gosc[/b] [quote][b]Gosc[/b] [quote][b]Gosc[/b] a ja mam 168 ważę 50 kg i niestety nie mam ładnego wcięcia w talii.. a odchudzać sie nie mam zamiaru;/ wolałabym przytyć ale jakos zdrowo bo od słodyczy wszystko mi najpierw własnie w brzuch idzie;/ a nózki mam jak patyki;/ ehh... i co tu zrobić...??[/quote] Ja mam na odwrót : < W uda mi idzie,a na brzuchu jestem chuda ;]]] Ma ktos jakis fajny SKUTKUJĄCY :P pomysł na zmnieszenie tych walkow na udach? xddddd[/quote] Ja talię też mam szczupłą, ale za to duży tyłek, szerokie biodra i grube uda. I co na to poradzić?[/quote] No ja dokladnie tak samo... wielki tylek... grube uda i szerokie biodra ale za to mam wciecie w talii ;] [/quote] wszystko calkiem ok ale mam bardzo masywne lydki...:(
odpowiedz
[quote="Gosc"][quote][b]Gosc[/b] [quote][b]Gosc[/b] a ja mam 168 ważę 50 kg i niestety nie mam ładnego wcięcia w talii.. a odchudzać sie nie mam zamiaru;/ wolałabym przytyć ale jakos zdrowo bo od słodyczy wszystko mi najpierw własnie w brzuch idzie;/ a nózki mam jak patyki;/ ehh... i co tu zrobić...??[/quote] Ja mam na odwrót : < W uda mi idzie,a na brzuchu jestem chuda ;]]] Ma ktos jakis fajny SKUTKUJĄCY :P pomysł na zmnieszenie tych walkow na udach? xddddd[/quote] Ja talię też mam szczupłą, ale za to duży tyłek, szerokie biodra i grube uda. I co na to poradzić?[/quote] No ja dokladnie tak samo... wielki tylek... grube uda i szerokie biodra ale za to mam wciecie w talii ;]
odpowiedz
a ja nie wiem w czym problem? Osobiście podoba mi się u kobiety kiedy ma szczupłą talię a duże biodra(większa pupcia) To jest to co mnie w kobietkach naprawdę pociąga jeśli chodzi o fizyczny wygląd.Takie kobietki są bardzo seksowne i mnie osobiście podniecają:))
[quote="Gosc"]ja mam dobra metode na odchudzanie barak czasu na jedzenie... moze nie jest to zdrowe ale 4 miesiace duzego stresu ppozbawily mnie 10 zbednych kilogramow[/quote] a efekt jojo tuż tuż
odpowiedz
taka stara a taka durna
[quote="Gosc"]wiecie co a ja czasami mysle ze mam za duze wciecie w tali.. :( mam dosc szerokie ramiona i szerokie biodra a w talii jestem szczuplutka :( czasami dziwnie to wyglada[/quote] spójrz na Dite von Teese. co prawda ona uzyskała talię operacyjnie ale według mnie nie wygląda to najgorzej i jest dość podniecające dla faceta. masz czym się chwalić ;) nie wierzę że dziwnie wyglądasz.
odpowiedz
Na uda - bieganie ;)
odpowiedz
A co ja mam poradzić, muszę brać sterydy bo bym się udusiła, a przecież one tyją. Mam sporą nadwagę ;(
odpowiedz
[quote="Gosc"][quote][b]Gosc[/b] a ja mam 168 ważę 50 kg i niestety nie mam ładnego wcięcia w talii.. a odchudzać sie nie mam zamiaru;/ wolałabym przytyć ale jakos zdrowo bo od słodyczy wszystko mi najpierw własnie w brzuch idzie;/ a nózki mam jak patyki;/ ehh... i co tu zrobić...??[/quote] Ja mam na odwrót : < W uda mi idzie,a na brzuchu jestem chuda ;]]] Ma ktos jakis fajny SKUTKUJĄCY :P pomysł na zmnieszenie tych walkow na udach? xddddd[/quote] Ja talię też mam szczupłą, ale za to duży tyłek, szerokie biodra i grube uda. I co na to poradzić?
odpowiedz
wiecie co a ja czasami mysle ze mam za duze wciecie w tali.. :( mam dosc szerokie ramiona i szerokie biodra a w talii jestem szczuplutka :( czasami dziwnie to wyglada
Pokaż wszystkie odpowiedzi(3) odpowiedz
super! chciałbym z taką kobietą bara bara:))
bądź dumna z tego! ja mam w talii 63, a w biodrach 93, co daje 30 cm różnicy i jestem z tego dumna, kupuję takie ubrania, które mi podkreślają jeszcze bardziej wcięcie :) co prawda, dżinsy mi ogromnie ciężko kupić na mój spory tyłek, ale też go lubię :) dziewczyny, bądźcie dumne ze swojego ciała!
mam tyle samo w talii i biodrach ;]. do tego mam również 93/65 w biuście, więc przykładowa klepsydra (od wczoraj na diecie, wszystko idzie mi w uda od kilku lat xD). nie wydaje mi się, że 93 to spory tyłek. no, chyba że jesteś niższa niż 165, to pewnie już wtedy bardziej przysadziście wygląda.
[quote="Gosc"][quote][b]Gosc[/b] a ja mam 168 ważę 50 kg i niestety nie mam ładnego wcięcia w talii.. a odchudzać sie nie mam zamiaru;/ wolałabym przytyć ale jakos zdrowo bo od słodyczy wszystko mi najpierw własnie w brzuch idzie;/ a nózki mam jak patyki;/ ehh... i co tu zrobić...??[/quote] Ja mam na odwrót : < W uda mi idzie,a na brzuchu jestem chuda ;]]] Ma ktos jakis fajny SKUTKUJĄCY :P pomysł na zmnieszenie tych walkow na udach? xddddd[/quote] *zmniejszenie ,sry ;d
odpowiedz
[quote="Gosc"]a ja mam 168 ważę 50 kg i niestety nie mam ładnego wcięcia w talii.. a odchudzać sie nie mam zamiaru;/ wolałabym przytyć ale jakos zdrowo bo od słodyczy wszystko mi najpierw własnie w brzuch idzie;/ a nózki mam jak patyki;/ ehh... i co tu zrobić...??[/quote] Ja mam na odwrót : < W uda mi idzie,a na brzuchu jestem chuda ;]]] Ma ktos jakis fajny SKUTKUJĄCY :P pomysł na zmnieszenie tych walkow na udach? xddddd
odpowiedz
ja mam dobra metode na odchudzanie barak czasu na jedzenie... moze nie jest to zdrowe ale 4 miesiace duzego stresu ppozbawily mnie 10 zbednych kilogramow
odpowiedz
i żeby nie było że tylko słodycze jem.. ogólnie tak starałam się zwiekszać porcje jedzenia itp ale mi nic nie pomaga...;//
odpowiedz
a ja mam 168 ważę 50 kg i niestety nie mam ładnego wcięcia w talii.. a odchudzać sie nie mam zamiaru;/ wolałabym przytyć ale jakos zdrowo bo od słodyczy wszystko mi najpierw własnie w brzuch idzie;/ a nózki mam jak patyki;/ ehh... i co tu zrobić...??
odpowiedz