10 powodów, by zapisać się na basen!

19 Stycznia 2016

Korzyści z pływania jest mnóstwo. Przekonaj się, że warto zacząć chodzić na basen, nawet zimą!

zalety pływania

Jeśli szukasz najlepszej formy aktywności fizycznej, pomyśl o zapisaniu się na basen. Istnieje wiele korzyści z pływania. I, co najważniejsze, to ruch praktycznie dla każdego. Nawet wielu osobom, którym odradza się intensywny wysiłek, zaleca się właśnie pływalnię. Oto najważniejsze zalety aktywności na basenie. Warto je zapamiętać.

Dobroczynny wpływ na kręgosłup

Lekarze zalecają pływanie w schorzeniach kręgosłupa – ruch w wodzie odciąża kręgosłup i stawy, wzmacnia grzbiet. Osobom z wadami postawy czy przeciążonym kręgosłupem pływanie zaleca się szczególnie: to dlatego na basen powinny chodzić zwłaszcza kobiety w ciąży, w przypadku których plecy są szczególnie obciążone. Już samo przebywanie w wodzie dobrze wpływa na kręgosłup! Zalecane style pływackie to kraul i na plecach (przy istotnych problemach z kręgosłupem odradza się żabkę).

Szczupła sylwetka

Pływanie to znakomity sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, wyszczuplenie ciała i ujędrnienie skóry. W wodzie do pracy angażowane są wszystkie mięśnie, co doskonale wpływa na całą sylwetkę. Pływacy mają dłuższe, lepiej wypracowane mięśnie. Pamiętaj przy okazji, że masa mięśniowa jest ważna dla dobrze funkcjonującego metabolizmu. Nie da się poza tym ukryć, że w wodzie trzeba się nieźle namęczyć. Badania amerykańskich naukowców potwierdziły, że pływacy mają mniej tkanki tłuszczowej niż ci, którzy rekreacyjnie uprawiają inne aktywności fizyczne.

Większa wydolność

Warto pływać, bo to aktywność fizyczna, która ma dobroczynny wpływ na układ oddechowy. Dzięki ruchowi w wodzie zwiększa się pojemność płuc, a ty masz lepszą kondycję i większą wydolność. Pływanie poprawia wytrzymałość. Skończą się zadyszki, a przebiegnięcie kilkuset metrów nie będzie dla ciebie żadnym problemem. Zanim jednak zaczniesz sobie wyznaczać kolejne cele, upewnij się, że podczas pływania oddychasz prawidłowo – na początek przyda ci się kilka lekcji pod okiem wykwalifikowanego instruktora.

PROBLEM: Zaczęłam chodzić na basen, ale chyba przestanę!

Strony

Komentarze (7)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-27 21:56:40

re: 10 powodów, by zapisać się na basen!

Dwa razy w tygodniu chodzę na basen, przed pływaniem okolice intymne smaruje provag żelem, po wyjściu podmywam się i czynność powtarzam. Znajoma ratowniczka poleciła mi ten żel w celu ochrony sfer intymnych przed infekcjami. Żel nie tylko skutecznie chroni przed patogenami, dobrze nawilża i łagodzi wszelkie podrażnienia.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
halinka
(Ocena: 5)
2016-01-21 12:25:41

re: 10 powodów, by zapisać się na basen!

wedlug mnie to tych korzysci jest wiecej niz 10, zarowno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego, mimo to wszystko kiedys unikalam wizyt na basenie, bo po kazdej lapalam infekcje intymne...w koncu przyjaciolka polecila mi lepszy plyn do higieny intymnej z kwasem mlekowym, taki z apteki oraz probiotyk ginekologiczny Lactovaginal, ktorego kilka globulek aplikowalam sobie przed i po basenie, dzieki temu uniknelam pojawiania sie ponownych infekcji pochwy!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-20 23:17:54

re: 10 powodów, by zapisać się na basen!

11 - grzybica

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
asia
(Ocena: 5)
2016-02-05 22:48:49

nie ma się co obawiać grzybicy gdy bierze się probiotyki ginekologiczne, ja np stosuję provag a on na tyle skutecznie uzupełnia florę okolic intymnych w bakterie kwasu mlekowego że nie muszę obawiać się infekcji intymnych i spokojnie chodzić na basen

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-19 00:50:27

re: 10 powodów, by zapisać się na basen!

i jeden punkt, który niestety dyskwalifikuje basen - gdy masz długie i gęste włosy ;/ a potem zniszczone przez suszenie. A muszę dosuszyć do końca, bo nie mam samochodu i muszę wracać autobusami przez pół miasta :(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-19 10:54:24

nakładaj olej przed basenem :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anna
(Ocena: 5)
2016-01-19 12:33:44

Świetny pomysł, i potem trzeba będzie zmieniać wodę w basenie, bo będą oka pływały :/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1