Decyzja dnia

Czy warto zacząć ćwiczyć z Chodakowską? Katarzyna, 27 l.

Nie czekam na Nowy Rok i chciałabym się wziąć za siebie już teraz. Wiem, że w święta to tylko siedzenie i obżeranie się, ale jeśli zacznę się ruszać, to może jakoś to ograniczę. Mam lekką nadwagę. Najbardziej przeszkadza mi obwisły brzuch i brzydkie uda, które pojawiły się po ciąży. Przez kilka tygodni chodziłam z koleżanką na basen, ale nic to nie dało. Mam nadzieję, że przynajmniej wzmocniłam kręgosłup i teraz mogę już bardziej intensywnie ćwiczyć.

O Ewie Chodakowskiej słyszałam już od dawna, ale tak naprawdę nie wiedziałam, o co w tym wszystkim chodzi. Ostatnio słyszy się o niej różne rzeczy, ale dziewczyny w internecie bardzo jej bronią. Podobno jej plan treningowy jest bardzo skuteczny i pomyślałam, że mogłabym go spróbować. Z drugiej strony są opinie innych specjalistów, którzy mówią, że to niedobry trening. I komu ja mam wierzyć, skoro w ogóle się na tym nie znam?

 

Strony

Ty też masz przed sobą trudną decyzję? Opisz ją i wyślij pytanie na redakcja@papilot.pl.
Wybrane maile zostaną opublikowane.

Komentarze (32)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Jagoda
(Ocena: 5)
2016-05-04 20:55:42

re: Czy warto zacząć ćwiczyć z Chodakowską? Katarzyna, 27 l.

Ja po miesiącu ćwiczeń z nią odpuściłam sobie. Odcinek lędźwiowo-krzyżowy boli i kolana również. Jeżeli nie jest jeszcze za późno to mogłabym polecić jazdę na rowerze albo basen w połączeniu z dietą :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-01-31 15:10:37

re: Czy warto zacząć ćwiczyć z Chodakowską? Katarzyna, 27 l.

Ja zaczęłam z Chodakowską,ale dla mnie serie na poszczególne partie były za długie np.nogi,brzuch po 10 min.zaczęłam ćwiczyć z Mel B. u niej po min.zmiana niby też ćwiczę sam np.brzych ale co min. inna kombinacja .Jest mi dużo łatwiej.Najlepiej jak spróbujesz Chodakowskiej,Mel lub kogoś innego i dostosujesz ćwiczenia do siebie.Pozdrawiam.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
www
(Ocena: 5)
2013-12-15 15:36:09

re: Czy warto zacząć ćwiczyć z Chodakowską? Katarzyna, 27 l.

Chyba kogoś powaliło. przecież ta kobieta na głowę upadła, pozwalając kobietom z nadwagą tak obciążać stawy. po 3 miesiącach ćwiczeń będziesz miała załatwione kolana...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-12-16 18:38:59

Mi już po pierwszym treningu wykonanym w okrojonej wersji z powodu braku kondycji kolana wysiadały, a to był skalpel a nie jakiś podobno bardziej wymagający killer. Po prostu zrezygnowałam z tych ćwiczeń i będę szukać czegoś innego.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-12-14 23:10:40

re: Czy warto zacząć ćwiczyć z Chodakowską? Katarzyna, 27 l.

polecam krótkie treningi mel B na rozne partie ciała, sa super!! :) a chodakowskiej nie trawie, jest taka rozmemłana i powolna w tych swoich filmikach, przewijalam jej gadanie na skalpelu :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
tekla
(Ocena: 5)
2013-12-14 20:36:45

re: Czy warto zacząć ćwiczyć z Chodakowską? Katarzyna, 27 l.

Warto zacząć ćwiczyć regularnie, ale nie ograniczaj się do chodakowskiej :] Ja oprócz programu Skalpel robię też Hipcentric Tracy Anderson, Dance workout for dummies i serię Insanity :] Na ciało najlepiej działają ćwiczenia różnorodne. Ćwiczę od sierpnia 3 razy w tygodniu (przynajmniej raz na tydzień "mocniejsze" ćwiczenia interwałowe) i jestem całkowicie zaskoczona efektami, pozdrawiam znad talerza pierogów :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Ritka
(Ocena: 5)
2013-12-12 22:14:45

re: Czy warto zacząć ćwiczyć z Chodakowską? Katarzyna, 27 l.

Katarzyno, ja z całego serca polecam Ci zapisanie się na siłownię w pakiecie z zajęciami grupowymi. Osobiście nie jestem w stanie strawić Chodakowskiej, bo te idiotyczne teksty i traktowanie kobiet jak głupiutkich dziewuszek bez krzty rozumu mnie kompletnie zniesmacza. Na siłowni są prawdziwi profesjonalni trenerzy, którzy mają lata doświadczenia i wiedzę o anatomii człowieka, dietach i ćwiczeniach. Poza tym wyjście z domu na siłownię jest odskocznią od codzienności, czasem tylko dla Ciebie, który Ci się z pewnością należy w natłoku codziennych obowiązków. W domu zbyt wiele rzeczy rozprasza. Poza tym z Chodakowską przez tv nie pogadasz, a na siłowni czynnik towarzyski jest dodatkowym atutem. ;) Zabawa, ostry trening, ploteczki, wszystko w jednym. Ja w ten sposób schudłam zdrowo 17kg, z rozmiaru 42 do 36. :) Nie pożałujesz, a jeżeli jesteś z Poznania to polecam klub F4F.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-12-12 23:52:08

o.O sorry, ale 17kg to chyba nie jest różnica 4 rozmiarów...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-12-12 20:12:19

re: Czy warto zacząć ćwiczyć z Chodakowską? Katarzyna, 27 l.

ja gorąco polecam ćwiczenia z ewką, staram się chociaż trzy razy w tygodniu zacząć z nią dzień! na początek proponuje skalpel, teraz cwicze 5 miesiąc i już nawet nie jestem spocona ;D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anetka
(Ocena: 5)
2013-12-12 19:46:28

re: Czy warto zacząć ćwiczyć z Chodakowską? Katarzyna, 27 l.

Dla mnie cwiczenia z Ewa sa za ciezkie, skalpel jeszcze ok, ale turbo spalanie czy killer to zabojstwo. Jest kilka cwiczen ktorych nie umiem wykonac. Jedno gora dwa powtorzenia bo potem recemi siadaja. Cwiczylam z nia krotko, denerwowaly mnie te gadki :D i po jakims czasie staje sie to nudne. Fakt faktem poci sie czlowiek nieziemsko x)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-12-12 19:21:24

re: Czy warto zacząć ćwiczyć z Chodakowską? Katarzyna, 27 l.

Na początek Mel B- jej cwiczenia są o wiele prostsze, ale po czasie nic nie dają. Po 2 miesiącach przerzuć się na Chodakowską- cwiczenia trudniejsze i bardziej efektywne

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Ktoś
(Ocena: 5)
2013-12-12 17:14:00

re: Czy warto zacząć ćwiczyć z Chodakowską? Katarzyna, 27 l.

Jeśli masz smartfona to ściągnij sobie aplikacje Nike Training Club. Bardzo fajne ćwiczenia.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz