Sprawdzone sposoby na poranne mdłości

27 Lipca 2008

Ciąża to wspaniały czas dla kobiety, ale niekiedy wiąże się z nieprzyjemnościami. Prezentujemy kilka rad dla tych z was, które mają już serdecznie dość porannych mdłości.

Sprawdzone sposoby na poranne mdłości

Poniżej prezentujemy kilka sprawdzonych metod na zminimalizowanie

porannych nudności. Pamiętaj, aby unikać potraw ciężkostrawnych,

wysokokalorycznych, tłustych, smażonych, kwaśnych i pikantnych.

* Jedz mało, ale często, nawet pomimo braku apetytu i kłopotów z

utrzymaniem w organizmie posiłków – nudności nasilają się przy pustym

żołądku. Zamiast trzech dużych posiłków, zjadaj 5 - 7 niewielkich w

ciągu dnia.

* Miej przy sobie herbatniki, krakersy albo chociaż kawałek bułki

lub chleba – jeśli czujesz nasilenie nieprzyjemnych „sensacji"

żołądkowych, zjedz trochę i chwilę odczekaj – nudności powinny

ustąpić. Dobrze, jeśli będziesz zaczynała dzień od takiej niewielkiej przekąski. Kilka gryzów chrupkiego pieczywa przed wstaniem z łóżka powinno uśmierzyć poranne problemy.

* Pij dużo niegazowanej wody. Staraj się jej spożywać jak najwięcej

między posiłkami, a jak najmniej w ich trakcie. Nie zapomnij o sokach

owocowych i warzywnych.

* Ssij cytrynę – jej właściwości minimalizują nudności. Dodawaj

też po plasterku cytryny do herbaty lub wody mineralnej.

* Przegryzaj migdały - łagodzą "sensacje" żołądkowe i likwidują

uczucie, że jest ci niedobrze.

* Pij herbatę z imbiru lub z jego dodatkiem – ma on właściwości

łagodzące dolegliwości żołądkowe.

* Staraj się unikać intensywnych zapachów, które wywołują u

ciebie nudności, np. dymu tytoniowego. Mdłości może spowodować zapach

potrawy, ulubione perfumy, a nawet odświeżacz powietrza.

* Unikaj wyziębienia organizmu, gwałtowne zmiany temperatury

także nasilają mdłości i skłonność do wymiotów.

* Dużo odpoczywaj – fizycznie i psychicznie, zmęczenie może również

wywołać nudności.

* Przyjmuj witaminy, ale tylko po uprzedniej konsultacji z lekarzem. Niektórym kobietom pomaga witamina B6.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (34)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

ania
(Ocena: 5)
2013-02-18 11:58:32

re: Sprawdzone sposoby na poranne mdłości

szukałam różnych sposobów żeby zapobiec choć trochę porannym mdłościom, myślałam że jak coś zjem to mi przejdzie ale nie pomagało, dopiero gorąca herbata mi pomogła...ile czasu jeszcze będą trwać te mdłości, bo już dłużej ich nie zniosę :(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-09 13:17:54

jestem w 5 tygodniu ciąży i już nie mogę... od tygodnia nie mogę jeść bo wszystko wywołuje u mnie wstręt. nie mogę nawet myśleć o potrawach, które wcześniej uwielbiałam. przegryzam co nieco żeby się nie zagłodzić, ale później muszę leżeć żeby tego nie zwymiotować. długo to jeszcze potrwa???

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-10 08:46:45

jestem w 6 tyg prawda jest mi nie dobrze ale po paru gryzach i picu wody jest ok , czasem jak kobieta sie pzeje tez moze miec mdlosci , uwazajcie na to i jedzcie to na co macie ochote ! pozdrawiam

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 12:05:26

Jestem w 5tyg ciazy i jes t mi ciagle niedobrze z1 ciaza mialam podobnie Ale tylko do poludnia a z ta cale dnie masakra ale potem bedzie lepiej

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-03-30 14:09:18

ciąża to najgorszy okres w życiu kobiety i zawsze wiąże się z nieprzyjemnościami- szczęśliwa bezdzietna z wyboru 5 lat po ślubie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-04-07 18:21:19

to dlaczego tu jestes?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-11-09 08:09:28

jestem w 6 tygodniu ciąży od tygodnia wymiotuję nawet w nocy czasami nie mam czym pusty żołądek rok temu poroniłam w 4 miesiącu nic mi nie pomaga na mdłości czy długo mogę je mieć???? wody też mało piję bo mi nie smakuje pomóżcie??? Ala

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-01-10 17:42:00

witam jestem w 7 tygodniu ciąży i jest TRAGICZNIE...zbiera mi się na wymioty,ale nie potrafię zwymiotować,żołądek non-stop mnie boli,cały czas pije gorzką herbatę coś tam staram się przegryźć lekkostrawnego,ale nie pomaga...chyba pobiegnę do sklepu po te migdały,słyszałam też,że dobrze robi szklanka ciepłego mleka,pije i nawet przestaje,ale na chwilę ;-)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-08-18 11:32:00

Polecam zwłaszcza migdały i herbatkę z imbirem- najlepiej świeżym, startym albo w plasterkach. Nie wiem czy w ciąży to zupełnie zdrowe, ale miałam "pozwolenie" kiedy mnie bardzo męczyło na picie toniku- rewelacja. Ale płatki czy sucharki rano w łóżku tylko pogarszały sprawę, podobnie jak schodzenie po schodach w domu...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-08-11 17:53:00

mi na nudności pomagała wieczorem herbata z cytrynką nie posłodzona oczywiście...pomagało bo mogłam normalnie sniadanko rano zjeść....podrawiam wszystkie mamy:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-08-11 16:42:00

Ja w nocy jak się przebudzałam to wypijałam za każdym razem kilka łyków wody mineralnej i rano pierwsze co jak wstałam to goniłam do lodówki na śniadanko:))Zero nudności, zero wymiotów. A skąd wiem, że to od wody? Pojechaliśmy kiedyś do teściów na weekend i nie kupiłam wody, nie piłam nic w nocy...rano jak wstałam a mój kochany spytał czy przygotować mi moją ulubioną sałatkę - wizyta w kibelku była prawie nieunikniona:)od następnej nocy woda zawsze stała przy naszym łózku,a resztę ciąży(poza tym jednym incydentem)przeszłam śpiewająco:)))pozdrawiam mamusie:)ja szykuję się powoli na kolejne.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz