PORADNIK: Jak przetrwać ciążę w czasie upałów?

24 Czerwca 2014

Gdy temperatura podskakuje, ciężarne kobiety odczuwają to podwójnie. Co robić, żeby upały nie dawały się we znaki?

ciąża

Każda z nas zazwyczaj z utęsknieniem wyczekuje lata, gdy jednak na okres wakacji przypada ciąża – szczególnie zaawansowana – upały mocno dają nam w kość. Szybko się wtedy męczymy, pocimy, brakuje nam tchu, ciało puchnie, pojawia się przemęczenie, ból kręgosłupa i problemy z koncentracją. Na twarzy wyskakują wypryski, a do tego te męczące duszności, przez które czujemy się, jakbyśmy przebiegły maraton. Lato to zdecydowanie trudny okres dla ciężarnych. Jak go przetrwać?

Przede wszystkim spodziewająca się dziecka kobieta w czasie upałów musi szczególnie o siebie zadbać – ważne, by wiedziała o tym nie tylko ona sama, lecz również domownicy. Większość obowiązków w tym czasie powinni wziąć na siebie bliscy. Jeśli temperatura powietrza przekracza 30 stopni, ciężarna nie powinna wychodzić z domu – wskazane jest przebywanie w chłodnych, zaciemnionych miejscach. Tak zorganizuj sobie dzień, żebyś nie musiała narażać się na ekspozycję słoneczną w godzinach szczytu (słońce najgroźniejsze jest w godz. 11-15).

Gdyby jednak wyjście na dwór okazało się konieczne, należy wybierać ocienione strony ulicy. Przyda się też kapelusz, daszek, chustka albo mała parasolka chroniąca przed słońcem. Odsłonięte części ciała posmaruj kremem lub olejkiem ochronnym z wysokim filtrem, minimum 30. Dla ciężarnych najbezpieczniejsze są kremy z filtrem mineralnym, który odbija od skóry promienie UV. Do torebki wrzuć chłodzącą mgiełkę, którą będziesz mogła w każdej chwili się spryskać.

Dużo płynów i lekka dieta

Gdy żar leje się z nieba, kobieta w ciąży powinna pić jak najwięcej wody – 2-3 litry dziennie. Najlepiej zawsze mieć przy sobie buteleczkę z płynem, zwłaszcza jeżeli musisz wyjść z domu. Pragnienie skutecznie ugasi woda niegazowana. Należy popijać ją przez cały dzień małymi łykami – nawet niewielkie odwodnienie może być bardzo groźne dla matki i dziecka, np. zaburzając przepływ krwi przez łożysko czy upośledzając pracę różnych organów. Ciężarna może też sięgać po soki owocowe albo warzywne (najlepiej świeżo wyciskane) lub ziołowe herbaty. Lepiej natomiast ograniczyć spożycie czarnej herbaty i mocnej kawy – działają one moczopędnie i mogą odwodnić organizm ciężarnej kobiety.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (18)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

luska
(Ocena: 5)
2014-07-18 12:40:57

re: PORADNIK: Jak przetrwać ciążę w czasie upałów?

Podczas upałów starałam się w godzinach między 12 a15 nie wychodzić na zewnątrz, nosiłam bawełniane, przewiewne sukienki, mam klimatyzację w mieszkaniu, więc dbałam o to żeby temperatura nie przekraczała w nim 21 stopni. Piłam minimum dwa litry wody dziennie oraz płyny nawadniające. Orsalit uzupełniał elektrolity utracone podczas pocienia się, najlepiej smakował mi smak malinowy :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
mirka
(Ocena: 5)
2014-07-03 22:27:10

re: PORADNIK: Jak przetrwać ciążę w czasie upałów?

Ja rodziłam we wrześniu i całe upały ledwo przetrwałam, zwłaszcza że były to ostatnie miesiące i brzuch mi ciążył, ten kto powiedział, że ciąża to cudowny stan musiał być facetem, mdłości, pocenie się, wieczne bóle, zaparcia, zgaga,jakoś można sobie ulżyć, choćby tabketkami na zgagę lub specjalnymi czopkami dla ciężarnych evaqu na zaparcia, ale na szczęście szybko to zlatuje i wszystkie te dolegliwości mijają i zapomina się o nich jak zobaczy się małą istotkę, która w nas mieszkała ;-)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Szatynkaa..
(Ocena: 5)
2014-06-25 09:38:50

re: PORADNIK: Jak przetrwać ciążę w czasie upałów?

Ja córcie urodzilam w marcu 2014r.. wiec przechodzilam z brzuszkiem cała zime..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-06-24 19:38:48

re: PORADNIK: Jak przetrwać ciążę w czasie upałów?

Czy nie lepiej byłoby zatytuowac ten artykuł "Jak przetrwać UPAŁY w CZASIE CIĄŻY"?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-06-24 17:41:09

re: PORADNIK: Jak przetrwać ciążę w czasie upałów?

najlepiejmiec przy sobie buteleczke z płyenma.... am to jest nienaomalne dla niektorych ze jak jest goraco to sie bierze wode ze soba? ja zawsze mam wode nie wazne czy jest cieplo czy zimno

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Aśka
(Ocena: 5)
2014-06-24 16:23:57

re: PORADNIK: Jak przetrwać ciążę w czasie upałów?

Teraz takich upałów nie ma, ale jeszcze kilka dni temu nie mogłam wytrzymać... rodzę za 2 miesiące, ale już sporo przytyłam, brzuch mam naprawdę spory i wszystko mnie generalnie boli. Do tego od niedawna mam zaparcia... co robić!?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-06-24 22:33:48

polecam kupno wiatraka a najlepiej dwóch, chodzenie po domu prawie nago[o ile to możliwe] i nie wychodzenie przed 18, ja w zeszłym roku byłam w ciąży i rodziłam we wrześniu, upały w ciąży to najgorsza rzecz jaka się może przytrafić. Ja miałam to szczęście że mogłam siedzieć w domu a wieczorami wychodziłam na krótki spacer [miałam problemy i musiałam dużo leżeć i wypoczywać, na szczęście dobrze się skończyło]. Powiem Ci że nie ma żadnego złotego środka, trzeba to przetrwać niestety, oby w tym roku nie było jak rok temu, na razie się nei zapowiada a łatwiej przetrwać parę dni upału niż 3 miesiące. Trzymam kciuki i życzę szczęśliwego rozwiązania ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-06-30 16:40:21

Mnie na zaparcia w ciąży lekarz zalecił czopki eva/qu. Powiedziała, że to najbardziej bezpieczny środek, bo się nie wchłania i jest naturalny. Niestety ta przypadłość męczy większość ciężarnych. Na pocieszenie powiem, że mija niedługo po porodzie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-06-24 12:04:09

re: PORADNIK: Jak przetrwać ciążę w czasie upałów?

a ja mam na 19 wrzesnia, jak narazie czuje sie swietnie zobaczymy co bedzie dalej :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-06-24 10:40:45

re: PORADNIK: Jak przetrwać ciążę w czasie upałów?

Mam termin na koniec sierpnia..tak więc całe wakacje w ciąży przede mną :/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz